2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Alle har hørt om intern kritik, men nogle af os har en intern advokat eller galgedommer. Hvor et sympatisk blik skulle have skelnet vores udviklingsarbejde, torturerer en person sig selv med sådanne selvstændigheder, der er fulde af had som "bedragere", "bedragere", "tabere".
Hvordan ville du reagere, hvis dit barn var bagud i klassen eller ikke slap en æske chokolade. De fleste af os ville finde en vejleder, erstatte chokolade med frugt. Men når vi som voksne ikke fungerer noget på arbejdet, eller vi tager ekstra vægt på, begynder vi straks at plage os selv, hvilket helt giver motivation til forandring.
Når vi er bekymrede, vender vi os til en, vi elsker. Hvorfor? Fordi varme og venlighed giver en følelse af tryghed, selvværd og tro på, at vi kan klare det. Hvorfor kan vi ikke blive sådan en kærlig ven for os selv og vende tilbage til denne sympati i os selv?
Og hvorfor tager vi den ledsagende kritik af vores adfærd og vores arbejde tættere på vores hjerter end de hyppigere komplimenter fra vores venner? Folk kan være hårde, fordomsfulde, uvenlige, narcissistiske, selvbetjente og bare slemme, så det skal huskes, at en persons negative vurdering sjældent er objektiv, og det giver ingen mening at betragte denne kritik som sand, og endnu mere at inddrage det i dit eget selvværd.
Historier, der har lidt sandhed i sig, har en tendens til at være de mest bekymrende, fordi vi værdsætter "sandhed" for højt, selvom den kan være selektiv eller delvis. Måske bebrejdede dine klassekammerater dig kraftigt, mens du spillede fodbold for at være en dårlig atlet. Lad os sige atleten blandt dig faktisk ikke var særlig god, fordi du foretrak ikke at sparke bolden i fodbold, men tegne, læse, skrive koder. Eller måske syntes du det var vigtigere for spillet og mesterskabet i længdespring i femte klasse - at sidde sammen med en syg søster eller bror. Hvilken sandhed vil du holde fast i? Dette er din historie og dit valg. Vona burde tilhøre dig, ikke styre dig, og dette bør respekteres med medfølelse.
Dine forældre kalder dig måske impulsiv, men faktisk er du spontan. Din signifikante anden siger måske, at du kan lide at kommandere, men du har et valg - enig i dette, eller bare betragter dig selv som organiseret. Din ægtefælle bebrejder dig måske for at være tyk, men du er over halvtreds år gammel. Det gør ikke ondt at være lidt overvægtig. I hvert tilfælde er spørgsmålet, hvor nyttig vurderingen er for dig. Hvis du har højt kolesteroltal og ikke kan gå op ad trappen uden at hygge, så er det måske på tide at komme i form. Hvis du har en stresshovedpine og lægger dit vasketøj ud før midnat, vil det så føles bedre, hvis du bliver "organiseret"? Det sidste ord om værdierne i dit liv skal være dit.
At udvikle meningsfuld selvmedfølelse betyder ikke, at man snyder sig selv. Du bør dybt forstå, hvem du er i glade og triste tider, og holde kontakten med miljøet. Men i håndteringen af den virkelige verden har du en lang række reaktioner på den.
Fortsættes…
Artiklen dukkede op takket være bogen "Emotional Agility" af Susan David
Anbefalede:
Angst Og Indre Kritiker
Forfatter: Anastasia Rubtsova Jeg læste en psykologisk artikel, der tilbød de igen at "slukke for den indre kritiker" og lovede for denne evige lyksalighed. I sådanne tilfælde er jeg bekymret for den indre kritiker og lidt for menneskehedens skæbne.
Det Nytter Ikke At Fodre Den Indre Kritiker Med Præstationer
Psykolog, klinisk psykolog - Skt. Petersborg En af de mest almindelige fejl ved at tæmme din indre kritiker er at forsøge at fodre ham med præstation. At gøre så mange ting, så han endelig er enig - nu er alt i orden. Og han halte bagud med sin endeløse kritik.
Den Indre Kritiker - Hvad Er Dette, Og Hvordan Skal Man Håndtere Ham?
Irriterende råd, potentiel æder, dværgdværg) eller hvad vil du kalde din indre kritiker? Ja, denne kammerat kan stort set ødelægge dit liv. Hvordan skal man være? Lad os finde ud af det. Psykologer kalder det på en smart måde) - super -jeget, den kontrollerende forælder eller autonome negative tanker, Nagoski -søstrene i deres bog "
Indre Kritiker. Undertype "Skam, Kammerater!"
Dette dyr er lidt hårdere end det forrige. Han får dig til at rødme og sænke øjnene, mumle og undskylde. "Det er en skam, kammerater" er et geni i at observere ansigtsudtryk, reaktioner fra andre mennesker. Sandt nok tolker han disse reaktioner på en helt anden måde:
Indre Kritiker. Underart "Vile"
Kritikeren af Zlyuk, eller, som jeg kalder ham indre Zhirinovsky, er altid utilfreds. Normalt er det mere mærkbart i forhold til andre - alle bliver bare sure, irriterer - denne tante i hvide støvler eller Vasya taler pjat igen eller Rosamund, hvad hedder Rosamund?
