2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Jeg arbejder som psykoterapeut, jeg har en lille stabil praksis, og pludselig begyndte jeg at mærke et sammenbrud, et ønske om at sove ved frokosttid. Først troede jeg, at årsagen til alt er efterår, en kort solskinsdag, vejrfænomener. Derefter besluttede jeg at gøre en interessant observation: den gennemsnitlige beskæftigelse i praksis er 7-9 klientrekorder om ugen, en terapigruppe, som jeg leder en gang hver anden uge, en mesterklasse om måneden - det ser ud til, at dette er meget lidt, og der bør være fritid meget. Men ved nærmere undersøgelse af skemaet viste det sig, at min arbejdsbyrde, inklusive rejser, supervision, intervision, min egen terapi og periodisk træning og foredrag, læsning af materialer og bøger, skrivning af artikler, er mindst 45 timer om ugen. I travle uger op til 60 timer.
I lang tid var jeg meget overrasket og indigneret: nå, hvordan er det, jeg har så få kontortimer, hvorfor bliver jeg så træt?! Af en eller anden grund forekom det mig ikke indlysende at medtage de ekstra arbejdsbyrde -øjeblikke, der opstår mellem møder og sessioner, den tid, der bruges på at flytte rundt i byen.
Det viste sig at være et vigtigt punkt for at kontrollere dine ideer om dig selv og virkeligheden. Derefter kan du puste roligt ud, planlægge din hvile både midt på dagen og i slutningen af arbejdsugen, tydeligt markere besøgsdage og tidspunkter, hvor jeg ikke tager noget arbejde.
Meget ofte falder unge mødre og freelancere i en lignende "fælde", når ansættelsestiden ikke er reguleret eller kan spredes i løbet af dagen eller natten. Det kan se ud til, at jeg ikke gør sådan noget. Tænk bare, jeg står op i løbet af natten for at fodre barnet 4-5 gange, ja, ja, jeg laver mad tre eller fire gange om dagen, jeg kører to børn på offentlig transport i sektioner. Oversætteren udarbejder presserende oversættelser "til i går", make-up artisten rejser sig for at lave makeup til brudene i weekenden klokken 5.30 og kommer hjem klokken 15.00, hele dagen er stadig foran! Efter 10 timers optagelse kan en fotograf derefter behandle fotos i et par dage eller uger, tage materialer fra tryk og mødes med kunder.
Nogle gange kan det være nyttigt at sidde ned og ærligt tælle alle disse "jeg gør ikke sådan noget", de kan tilføje meget mere, end du troede, og begyndelsen på følelsesmæssig udbrændthed kan let forveksles med efterårets blues eller kaldes en indfald. Du begynder at betragte dig selv som en doven og ineffektiv person, selvom det faktisk er på høje tid for dig at tænke på at organisere en regelmæssig hvile eller bare stoppe og vise medlidenhed med dig selv og genkende den reelle mængde af din arbejdsbyrde. Vær forsigtig med dig selv!
Anbefalede:
Forsigtigt! "Helbredende Psykosomatik"
Ved skæbnenes vilje og personlige valg har vi (jeg selv og mine kolleger, læger og psykoterapeuter) brugt flere år på at arbejde med kræftpatienter. Måske vil dette virke mærkeligt for nogle, men jeg kan med en vis sikkerhed sige, at den psykologiske historie for hver af patienterne var og den dag i dag forbliver ulig alle andre.
Åndeligt Arbejde Er Også Arbejde! Mental Dovenskab Er En Hindring For Selvudvikling
Internettet er fuld af konkrete, praktiske teknikker, der kan tage menneskelig udvikling til det næste niveau. Materialisere det ønskede og arbejde igennem følelser, en taknemmelighedsliste og positiv tænkning, mindfulness og koncentrationsteknik - alle disse metoder er vigtige og nødvendige for at helbrede din egen psyke.
Arbejde Vs Mand Eller Arbejde + Mand
Jeg elsker arbejde, men hvorfor? Og hvorfor kan min mand ikke lide mit job? Hvem / hvad skal jeg elske? - Nogle gange blander vi både koteletter og fluer i et forsøg på at finde den rigtige vej ud af konflikten, internt eller eksternt. Og det første skridt mod udgangen er adskillelse og at give hver af dem deres eget sted.
Til Dig Selv Forsigtigt
Forleden, mens jeg kommunikerede med en klient, hørte jeg sætningen "Behandl folk, som du vil have dem til at behandle dig." Umiddelbart huskede jeg, hvordan jeg, en 16-årig, hulkede på min fars skulder og sagde, at denne sætning er et fuldstændig bedrag, bare et frygteligt bedrag af århundredet.
Teknikker Til At Arbejde Med Kropsbevidsthed Og Seksualitet (+ Et Udvalg Af Kort At Arbejde Med)
Metaforiske kort er et multifunktionelt værktøj, der giver dig mulighed for at arbejde med forskellige individers behov. I dag tilbyder jeg tre teknikker til at arbejde med seksualitet ved hjælp af tre forskellige dæk, så vi hver især kan vælge den teknik og dæk, der vil være sjovt at arbejde med.
