2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Sådanne anmodninger fra folk, der ikke kender psykoterapi, bliver hørt ret ofte. Folk finder ud af, at du er psykolog og forsøger straks at få en universel anbefaling om det problem, de er interesseret i. Jeg mener, at det at forklare interesserede mennesker, at psykoterapi ikke fungerer på denne måde, og at der ikke er universelle svar, er en pædagogisk opgave med psykoterapi. Det er her det oftest begynder.
Men i den førnævnte anmodning blev jeg overrasket og måske forarget over antallet af svar fra angiveligt professionelle: "Kontakt os, vi gør det." Jeg ved ikke, hvad der styrer sådanne specialister - uprofessionelisme og en fuldstændig mangel på forståelse for den psykoterapeutiske proces eller et simpelt ønske om at tjene penge på nogen måde - en person ønsker en "magisk pille" - vær venlig, hvis bare han betalte og nej anger.
Men psykoterapi er ikke en hurtig proces, langt mindre arbejde med forskellige slags holdninger. Holdninger dannes over mange år, startende fra en meget tidlig alder, man kan sige: de absorberes med modermælk, og de bliver oftest ikke realiseret. Selve processen med at realisere dem er en lang proces, og hvis du har gjort det, er dette allerede et stort skridt i retning af ændringer, men ikke nok. Til at begynde med er du klar over, hvad der sker på et rationelt plan, men det ændrer ikke meget på din adfærd og dine følelser af dig selv. For at processen med ændringer kan starte, er det nødvendigt at forstå de nye rammer på et følelsesmæssigt plan, at acceptere det. Og for at forstå, hvor den gamle kom fra, og til hvilke formål den tjente. Der opstår jo ikke en eneste installation ud af det blå. Ja, selvfølgelig bliver det givet videre til os fra vores forældre (eller bedsteforældre), men de havde det heller ikke tilfældigt - i første omgang tjente det sandsynligvis et godt formål.
Tag for eksempel en sådan fælles holdning "Penge er onde". Det er umuligt at sige til dig selv: "Ja, jeg indså, at jeg havde en" Money is evil "-indstilling, og derfor kunne jeg aldrig tjene nok. Nu ved jeg, at det ikke er sådan, nu siger jeg til mig selv: "Penge er en ressource", og alt vil være ok. " En sådan holdning kan meget vel tjene som beskyttelse for dine forældre i perioder, hvor det var muligt at betale for rigdom med dit liv. Eller måske havde nogle af dine forfædre virkelig ikke mulighed for at tjene penge, og denne holdning tjente til at bevare hans selvværd. Og du har arvet det. Og disse er blot et par mulige muligheder.
Der er holdninger (og som følge heraf tilpasningsmetoder, der opstod fra disse holdninger), som ikke er arvet, men som er opstået i din psyke (jeg gentager som regel i en meget tidlig alder). Og hvis de dannede sig, så var de præcis dengang nødvendige og hjalp dig med at tilpasse eller endda overleve. Tænk for eksempel på en situation, hvor et alt for aktivt barn blandede sig i sine forældre og gjorde dem vrede eller vrede, fordi de havde svært ved at klare ham. Som følge heraf blev barnet straffet for enhver aktivitet, ikke nødvendigvis engang fysisk, men måske med stilhed, ignorering osv. Men for børn og for deres velstående udvikling er forældrenes følelsesmæssige involvering lige så vigtig som mad. Og gradvist kan barnet udvikle nogenlunde følgende indstilling: aktivitet og initiativ vil blive straffet / eller jeg vil blive frataget kærligheden. Og en meget passiv person vokser op. Eller tværtimod blev barnet kun opmærksom på, når det falder, bliver såret, lammet, bliver syg. Og så vokser en person op med installationen: Du er kun elsket, når du lider.
Der kan være et uendeligt antal eksempler samt holdninger dannet som følge af opvæksten (i øvrigt en anden grund til, at deres udarbejdelse ikke kan være hurtig - hver installation er unik, blev dannet under unikke omstændigheder, og der er ingen universelle holdninger med en universel måde at udarbejde dem på). Det er vigtigt at forstå, at de var lydhøre.
For et barn er hans familie hele verden. I en alder, hvor holdninger bliver dannet, ser barnet stadig ikke andet end dette mikrokosmos, kan ikke sammenligne og forstå, hvad der sker på forskellige måder. Og hele verden lever ikke efter de samme principper som hans familie. I voksenalderen er en person fortsat afhængig af de samme holdninger, fordi de stadig fungerede. Og før du "tager væk" noget, skal du tilbyde noget nyt. Men hvis du har brugt de samme tilpasningsmekanismer i 30 år, kan du ikke erstatte dem på én gang: for skræmmende, manglende erfaring osv.
En vigtig ressource i behandlingsprocessen er psykoterapirummets sikre rum, hvor vi kan undersøge, hvad vi har (hvilke holdninger og metoder til tilpasning), hvor de kom fra, hvordan de hjalp og hvordan de hindrede, hvilke andre metoder til tilpasning findes, hvilke af dem er egnede til mig, og endelig for at få ny erfaring - prøv først at handle anderledes i et forhold til en terapeut, og derefter kun bringe denne oplevelse ind i dit liv. Og selvfølgelig vil alt dette tage meget tid: Først for at sikre, at det virkelig er sikkert her og derefter for alt andet.
Og vil to dage være nok til denne proces? Eller endda to måneder? Svaret synes at være indlysende.
Anbefalede:
Det Psykologiske Fænomen "Pokemon GO", Eller Hvordan Man Kan Slavebinde Verden På 10 Dage
I løbet af de sidste par dage har verden været opslugt af Pokemon -galskab. Den 6. juli lancerede Niantic officielt Pokemon GO -appen. Dens essens er meget enkel: spillet er en eventyrlig søgen med elementer af augmented reality. Applikationen er et rigtigt kort over området, hvor "
Hvorfor Brød Jeg Løs?
Tak til min gode ven, der henvendte sig til mig med en anmodning om at afsløre emnet harmoni. Hvilket for mig er emnet, for at sige det enkelt, "følelsesmæssig greb". Baggrunden er som følger. Kvinden ammede barnet. Så blev hun færdig med at amme.
En Person Er Ikke Et Problem, Et Problem Er Et Problem
Fortællende tilgang en relativt ung tendens inden for moderne psykoterapi og psykologisk rådgivning. Det stammer fra begyndelsen af 70-80'erne i det 20. århundrede i Australien og New Zealand. Grundlæggerne af tilgangen er Michael White og David Epston.
Om Det Rigtige Og Det Gode - Er Det Muligt At ændre Verdensbillede?
Der er venlige forældre, der opdrager deres børn til at være gode. Lydig. Venlig. Høflig. Dejlig. De gør alt for at barnet får gode karakterer. Så han altid har en ren notesbog, er alle lektier færdige og generelt er alt godt og korrekt.
Er Det Muligt At Opdrage Et Barn Uden At Straffe Det?
Meget ofte er vi, forældre, irriterede over vores barn, fordi han ikke adlyder os, at han gør, hvad vi ikke tillader ham, nægter at overholde vores krav. Og i en sådan irriteret tilstand føler vi os magtesløse og hjælpeløse. Og det første, vi tænker på, hvordan vi kan løse disse situationer, er at straffe barnet.
