Det Nytter Ikke At Fodre Den Indre Kritiker Med Præstationer

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Psykolog, klinisk psykolog - Skt. Petersborg

En af de mest almindelige fejl ved at tæmme din indre kritiker er at forsøge at fodre ham med præstation. At gøre så mange ting, så han endelig er enig - nu er alt i orden. Og han halte bagud med sin endeløse kritik.

Denne fremgangsmåde kan virke logisk. Hvad kunne virkelig være mere naturligt end at forsøge at rette op på det, der kritiseres for? Men kritikeren er et særligt væsen. Han bliver ikke svagere eller mere tolerant, når vores præstationer vokser.

Hver gang han siger: "Hvis du gør det og det, så snakker vi." Og vi mener, at vi skal ordne dette, og så vil alt være i orden. Og vi ordner det. Men nu står vi over for en anden frygtelig defekt, der skal rettes. Og så videre ad infinitum.

Dette kan gælde ethvert område af livet.

For eksempel tænker du: "Her vil jeg tabe mig og leve!". Taber vægt. Men med den anden del tilføjer det på en eller anden måde ikke. Nu siger kritikeren, at der er problemer med huden. Tænderne er ikke hvide nok. Og det er tid til at være opmærksom på, at næsen er skæv …

Lykken flimrer et sted i fremtiden, men de fattige får igen ikke noget i dag.

Her handler det selvfølgelig ikke om, at du ikke behøver at sætte mål og opnå noget. Her er hvor vigtigt det er at være opmærksom på den indre kilde til disse mål. Den følelsesmæssige ladning i sidste ende afhænger af dette. Hvis jeg gør noget fra stedet for at bevise, at jeg ikke er det mest mangelfulde væsen, får jeg næppe en dosis glæde ved udgangen. Men dette vil i høj grad øge omkostningerne ved fejlen og belastningen i processen.

Det er altid farligt at gøre noget for at bevise noget over for nogen. Men at gøre noget for at bevise din egnethed til kritikeren er hundrede procent fiasko. Kritikeren ser jo på verden gennem sit specifikke kritiserende objektiv. Hans erhverv, hans natur er at kritisere. Kig efter fejl og påpeg dem.

Når vi præsenterer ham for en præstation, er der ingen opgave at sige: “Godt!”. Hans job er at finde ud af, hvad der ellers kan løses. Til dette blev han født. Han er vores fejldetektor. Nogle gange alt for følsom. Og i sin evige søgen efter mangler kan han bevæge sig væk fra virkeligheden i en meget anstændig afstand.

Han vil ikke rationelt undersøge vores præstation, om vi skal rose eller ej. Han vil kritisere. Alligevel. Og han har sine egne tricks til at kritisere selv noget virkelig fedt.

For eksempel kan det devaluere corny. Eller han vil finde nogen at sammenligne os med, ikke i vores favør, selvfølgelig. En anden kritiker er en mester i et særligt vægtskift. Lad 99% være fantastisk. Han vil lukke øjnene for det. Men den lille del, der ikke er ideel, vil være enorm for ham …

Kritikeren vender enhver af vores oplevelser til sin fordel: negativ og positiv. Hvis noget ikke lykkes for os, vil han sige: "Du tager fejl igen, ligesom dengang." Hvis vi gjorde noget godt før, vil han sige:”Det var en ulykke. Du vil ikke være i stand til at gøre dette mere, og du vil skuffe dem, der tåbeligt troede på dig. " Og i det andet tilfælde kan det blive endnu værre.

I øvrigt kan der være mange "ulykker", kritik er ikke særlig pinlig. Og hvis der går noget tid efter succesen, kan kritikeren sige:”Nå, ja, det virkede før. Den sidste dig. Den nuværende virker ikke! Du har allerede glemt, hvordan du gør det.

Ja, det er ulogisk. Men kritikeren handler ikke om logik og er det. Derfor giver det ingen mening at fodre ham med præstationer.

Et væsen født til kritik vil ikke blive rost. Dens opgave er at lede efter fejl. Og vi er nødt til at acceptere det og bruge det fra dette synspunkt. Du bør ikke bede nogen om at give noget, som han ikke er i stand til at give. Det gælder også mennesker og subpersonligheder.

Og hvad skal vi så gøre med ham? Lær at skelne mellem din stemme og kritikerens stemme.

Øvelse én - konkretisering af kritikerens billede

Det er vigtigt at lære at tvivle på hans ord. Skynd dig ikke at rette op på alt, hvad kritikeren er utilfreds med. Tjek om det virkelig er din opmærksomhed værd. Måske skal dette virkelig rettes. Eller måske er det bare pjat.

Det er meget vigtigt at lære at lægge mærke til andre dele af dig selv, herunder støtte dem. Og bevidst vælge, hvem du vil lytte til i hver specifik situation.

For mig er for eksempel kritik godt afbalanceret, ikke engang af en advokat og ikke at acceptere en blød subpersonlighed. For mig er det afbalanceret af en delpersonlighed, hvis motto er: "Du skal ikke tage noget for alvorligt."

Kritikerens opgave er at se verden gennem en linse, der forstørrer defekter. Men vi behøver ikke kun at se gennem dette objektiv. Og du behøver ikke at ordne det. Vi skal kunne se forskellige igennem.