HVOR STARTER JEG FORANDRINGEN?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hvor skal ændringen startes?

Vej først hvad er det lige du skiller dig fra? Hvad sker der, hvis du beslutter dig for at ændre noget og omvendt, hvis du lader alt være som det er? Det er vigtigt at analysere ikke så meget ydre omstændigheder som dine følelser og oplevelser. Hvad vil disse ændringer give dig følelsesmæssigt? Tilfredshed, selvrealisering, stolthed over dig selv eller måske ro, en følelse af frihed og livets fylde - så gå modigt frem. Hvis dette er yderligere forpligtelser, der belaster dit liv, begrænsninger, en pligtfølelse over for en tredjepart - tænk over, om du løber væk fra problemer.

Der opstår ofte modstridende følelser. Og det er også naturligt. Det vigtigste er, at der er et ønske, og det forventede resultat medfører positive og ikke yderligere problemer.

Yderligere laver vi en ændringsplan. Angiv en bestemt tidsramme: afhængigt af ændringens størrelse. Hvis ændringen er global, kan du opdele den i flere små opgaver, som du gradvist vil klare.

Ændringerne skal være konsekvente. Hvis du vil ændre alt på en dag og på en gang, vil du højst sandsynligt om en måned falde ned fra alvorlig stress eller opgive dit foretagende, da det betragtes som umuligt.

Find support. Det kan være en person, der er en autoritet for dig i dette område, eller en ven, som du vil gå til gymnastiksalen sammen med. Det vigtigste er, at denne person "trækker" dig ud i tilfælde af stagnation eller hjælper med at klare tvivl.

Visualiser, bring dig selv tættere på, hvad du vil så meget som muligt. Hvordan vil du ændre dig? Hvilken slags mennesker vil være omkring dig? Hvilke ting vil du have? Hvilken livsrytme vil du leve i? Men husk, drømme er ikke beregnet til at erstatte virkeligheden.

Ved, hvordan du nyder nuet. Efter hvert vellykket trin på vejen til forandring skal du stoppe, se tilbage og være i gang med at foretage ændringen. Væn dig til nye ting, fokuser på nye fornemmelser. Og først derefter gå videre.

Lad dig ikke afskrække af fiasko. Succes elsker indsats. Succes skal være af værdi for dig. Evnen til at overvinde vanskeligheder på vejen til det, du ønsker, er det, der fordobler glæden ved at opnå.

Hvis du er en risikabel person, du kan gå all-in med det samme: for eksempel vil han straks betale for sine studier i seks måneder eller et år i forvejen. Så snart du vil "give tilbage", vil du forstå, at pengene allerede er betalt. Det samme vil ske, hvis du for eksempel fortæller alle, du kender, om de kommende ændringer. Der er ingen vej tilbage, for alle vil forvente aktiv handling fra dig.

Og husk, uanset hvor vi er, tager vi altid os selv med. Hvis du beslutter dig for at ændre dit liv, skal du starte med dig selv. Et nyt blik på verden, på situationen, på mennesker og endelig på dig selv - det er de reelle forgængere for ændringer, men ikke bare endnu en mandag i kalenderen eller begyndelsen af året.

Foretag ikke drastiske ændringer, hvis:

• Vil du slippe af med noget negativt ved at kompensere andre. For eksempel slog du bare op med en mand og leder straks efter et andet forhold på grund af følelser af ensomhed og angst. Først skal du håndtere følelser, og derefter starte med nye løsninger.
• Dette er din sædvanlige adfærd i stressende eller krisesituationer. Den såkaldte "flugt fra problemer".
• Dette er ikke dit ønske, men en tvang udefra. Hvis nogen fra dit miljø virkelig vil se dig som en blondine, eller en ven overtaler dig til at gå med hende for at studere i en anden by, men du virkelig ikke vil, vil det ikke give dig nogen glæde.

Hvad kan beskytte os mod positive ændringer i livet?

• Orientering til andres mening: "hvad vil folk sige?" Anerkend retten til at bygge dit liv uden hensyn til menneskers mange meninger.
• En vane eller at være i en komfortzone: "hvorfor ændre noget - det er unødvendig stress", "det kan være værre", "jeg vil tolerere, så går alt ud af sig selv." Stabilitet og forudsigelighed beroliger, men giver ikke det vigtigste - en følelse af succes, evnen til at klare vanskeligheder, stolthed over deres præstationer og evnen til at klare vanskeligheder. Gør noget, der vil øge dit selvværd.
• Frygt for fremtiden: "hvordan kan jeg ændre noget, hvis jeg stadig har en sådan ustabil situation", "i morgen kan det være værre." Selvom du er den venligste og mest sympatiske person, er dette ikke en garanti for, at du vil blive behandlet godt, og at du vil blive regnet med. Slip illusionen om, at ventetid og justering er den bedste strategi til forebyggelse af problemer.
• Frygt for at begå en fejl: "Jeg vil kun gøre dette, hvis jeg er sikker på, at mine handlinger er korrekte", "jeg er overvundet af tvivl", "Det er lettere for mig, når nogen beslutter for mig, eller i det mindste rådgiver om, hvad jeg skal gøre gøre. " Vi lærer alle af vores fejl, og det er naturligt. Måske blev du som barn hårdt skældt ud eller fordømt for små fejl. Men nu er du en voksen kvinde, og du kan bestemme, hvad der er bedst for dig.
• Skyldfølelse: "Jeg kan ikke gøre noget for mig selv", "dette er egoistisk", "men hvad med mine nærmeste?". Du er ikke ansvarlig for en andens liv og er slet ikke forpligtet af dine handlinger til at behage nogen, selvom de er dine nærmeste. Tristhed, misundelse, utilfredshed er andre menneskers valg.
• Lavt selvværd: "Jeg er ikke værdig til dette", "dette vil ikke ske i mit liv", "i vores familie var det sådan, og jeg er ingen undtagelse." Du kan liste dine egne mangler og nederlag i lang tid. Men så snart vi fokuserer på det, vi vil forbedre i stedet for det, der kommer i vejen for os, forsvinder forhindringerne.
• Vanen med at udsætte alt og vente på et "bekvemt øjeblik": "Jeg starter alt på mandag", "nu er ikke tiden", "jeg har brug for en slags tegn." Hovedårsagen til forandring er altid inden i os. Dette er vores ønske. Og det ydre er kun en afspejling af det indre. Fra hele rummet af tegn og spor, fanger hver enkelt af jer, hvad der resonerer med hans indre parathed eller uvilje til at ændre sig.

• Sekundær fordel. Der er ofte glæde ved siden af lidelse. Når alt kommer til alt er ulykkelig en anden grund til at have ondt af dig selv og bebrejde verden for uretfærdighed. Indse, hvilken passivitet der egentlig beskytter dig mod: frygt, skyld, usikkerhed?

  Ifølge forskere skal det tage fra 20 til 40 dage for at en ny vane kan tage fat. Det vil sige, at det er ganske muligt at gennemføre mange ændringer på 1 måned. "Men alt kan ikke ændres på en måned," indvender du. Under alle omstændigheder er det muligt at ændre tankestil og stille ind på det ønskede resultat i løbet af denne tid.