2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Vi ønsker alle, at vores liv skal have så få negative og så mange positive følelser som muligt. Det ser ud til, at dette er lykke.
Det er næppe muligt at reducere lykke til en simpel matematisk formel, hvor positive følelser er i tælleren og negative følelser i nævneren. Vi kan dog skabe en livssituation for os selv, hvor positive følelser vil sejre over negative.
Hvis du beder os om at angive positive følelser, vil vi let navngive alt: glæde, glæde, glæde, spænding, ekstase osv. Det samme er med negative: skam, sorg, modløshed … Vi oplever positive følelser, når vi har det godt og negativt, når vi har det dårligt. Denne ordning er velkendt og forståelig - ligesom ciliaterne fra forskernes eksperiment, der flyder væk fra saltvand til ferskvand, forsøger vi at forlade den situation, hvor vi har det dårligt, om hvilke negative følelser signalerer os og finder os selv, hvor vi vil føle godt.
Livet er imidlertid meget mere kompliceret end bare to dråber vand: med salt og ferskvand. Det er ikke altid muligt at forlade en situation, hvor vi har det dårligt. Af en eller anden grund fortsætter en person med at arbejde på et ikke -elsket job, bor sammen med en ikke -elsket person eller endda i en situation med vold. Negative følelser kan allerede gå ud af skala, alle sensorer og indikatorer skriger - kom derud, det er dårligt, det er farligt!
Nogle gange lytter en person virkelig til "instrumentlæsninger", og nogle gange … Ja, nogle gange foretrækker han at "slukke" netop disse instrumenter. Psykologer bruger ordet dissociation. En person adskiller, adskiller sine følelser fra sig selv, ignorerer dem. Disse "enheder" ser ud til at være et sted adskilt fra ham selv. Derefter forbinder psyken, for at vise personen selv, at det er nødvendigt at ændre situationen, allerede kroppen, somatikken.
Nogle gange, når man analyserer klientens psykosomatiske symptomer, bliver det klart, at disse symptomer opstår i ham i visse situationer i livet, under visse omstændigheder. En klient med forhøjet blodtryk fortalte mig, at når hun går på arbejde om morgenen, føler hun, at der er en enorm vægt på hendes skuldre.
Det mest interessante er, at hun ikke forbandt sit arbejde og hypertension. Derefter, med en mere detaljeret historie om sit arbejde, beskrev hun en masse negative historier, det lykkedes os at "trække" ud af hendes vrede over for nogle kolleger, og andre følelser, som hun undertrykte, som om at adskille dem fra sig selv, ikke tillod sig selv disse for at mærke følelser, mere præcist - for at slippe dem ind på bevidsthedsområdet.
Men hvad skal man gøre, hvis en person, selv ved at han er klar over, at han på dette arbejdssted eller med denne person har det dårligt, stadig ikke ønsker at ændre sin livssituation, foretrækker et ulykkeligt liv fyldt med negative følelser og endda sygdomme, der er forårsaget af denne særlige situation, ændringer. Hvis vi ikke taler om dig selv, men om en anden, så ingenting. Dette er personens valg, selvom vi virkelig vil hjælpe ham, slippe af med lidelse, så virker det normalt ikke. Han ignorerer enten vores "åbne øjne" for en anden person i forhold til hans situation eller er enig i vores vurdering af situationen, men kaster op i hænderne og siger, at han ikke kan gøre noget ved det.
Men hvad med dig? Hvis du selv føler dig i en blindgyde, forstår du, at noget skal ændres, men det er ikke klart, hvad og hvordan! Eller du forstår det endda, men du er bange eller tvivler. Måske kan noget ændres inden for selve situationen? Hvordan "afsaltes" denne dråbe saltvand? Måske får jeg bedre kvalifikationer, fungerer bedre; Eller vil jeg tale med min mand igen, og han vil ændre sig?
Alt kan være. Folk ændrer sig, og din chef eller en slem kollega kan stoppe og trække vejret lettere på dit job. Men ikke desto mindre, hvad skal du gøre, hvis du føler, at der er noget galt i dit liv, at dit humør meget ofte sænkes?
Prøv først at spore i hvilke situationer eller efter hvilke typiske begivenheder dit humør ændrer sig fra positivt til negativt. Prøv at analysere dine følelser, i det mindste for det første, bare kald dem: "Jeg føler mig trist" eller "jeg er vred." Selv den simple kendsgerning at navngive en følelse gør det normalt lettere.
For det andet, prøv trods alt at håndtere dette sted på din placering eller en typisk situation i dit liv. Hvad får dig til at opleve disse negative følelser? Og hvad kan der gøres for at ændre situationen?
Vigtigst af alt, adskill dig ikke fra dig selv, adskil ikke dine følelser. Forstå, at disse følelser signalerer fare for dig, at du ikke kan ignorere dem, især hvis de er stærke og hyppige. At ignorere og undertrykke dem kan føre til (oftest) ekstremt negative konsekvenser - depression, psykosomatiske sygdomme, kronisk lavt humør, det vil sige gøre dig utilfreds.
Hvorfor være ulykkelig, hvis du kan blive glad?:)
Anbefalede:
Hvad Skal Man Gøre I En Ny Livssituation?
Hvordan finder du det rigtige mål for dig selv i lyset af den nye finanskrise? Igen foreslår jeg, at du henviser til den tyske psykolog Klaus Fopels erfaring. Faktum er, at alle vores mål i første omgang opstår i underbevidstheden, dvs.
Påvirker Vores Tro Vores Følelser?
Hvordan påvirker vores overbevisning følelser, og hvordan de kommer til udtryk? Ændres følelser under påvirkning af tro? Vores overbevisning påvirker vores følelser. En person interagerer med verden gennem fornemmelser - sådan modtager vi signaler fra det virkelige liv (gennem øjne, ører, duft osv.
Sig Et Ord Om En Fattig Forælder Eller Hvad Vi Bringer Til Vores Forhold Til Vores Børn Fra Vores Barndom
Vores ideer om opdragelse af børn stammer ikke så meget fra pædagogisk og psykologisk litteratur som fra vores barndomserfaring. Fra de relationer, vi udviklede med vores egne forældre. Vi kan forholde os til dette på forskellige måder: som en tung belastning eller som en kilde til visdom.
FEMININITET. DET NUVÆRENDE PROBLEM FOR KVINDS IDENTITET
FEMININITET. FAKTISK PROBLEM FOR KVINDENS IDENTITET. Kvinder med forskellige niveauer af økonomisk rigdom, der er forenet af fælles problemer, søger i stigende grad psykologisk hjælp: utilfredshed i familien eller seksuallivet, kan ikke finde en stærk værdig mand, manglende evne til at opbygge sunde relationer med en partner, infertilitet eller frygt for moderskab, problemer med selvværd, behovet for konstant at opnå godkendelse og akkumulere præstationer.
Vores Fremtid Er I Vores Hænder Såvel Som I Vores Tanker. Bekræftelser
Hvad er bekræftelse? Bekræftelse er en kort sætningssætning, der, når den gentages mange gange, retter det nødvendige billede eller den nødvendige indstilling i en persons underbevidsthed. Bekræftelser bruger kraften i positiv tænkning til at hjælpe os med at nå vores mål og er som små påmindelser i os selv.
