2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Forrige artikel om botling
Brunders er mennesker, der er hooked af ubehagelige følelser, de lider af deres værdiløshed og tilføjer konstant gener for alle. De ved ikke, hvordan de skal give slip på følelser, fordi de stræber efter at dele alt - de fikserer sig over skade, fiasko, fejl, angst.
Brunder er en slægtning til angst. Både brunders og ængstelige mennesker er fokuseret på sig selv, forsøger at bevæge sig væk fra nuet og bosætte sig i en anden tid. Kun en ængstelig person kigger foran, og en brunder - tilbage - formålsløst og derefter, og derefter. Brunders mister perspektiv: muldvarpeskiver bliver til bjerge, og respektløshed er en forbrydelse, der kan straffes med døden.
Men på en ting er brunders foran botlerne: i et forsøg på at løse deres problemer, føler brunders i det mindste "deres følelser" i den forstand, at de ved om deres følelser. Baduners vil ikke blive truet af følelsesmæssig udstrømning, men de kan drukne i afgrunden af deres følelser. Under meditation får følelser ikke styrke, fordi de er under pres, men samtidig bliver de stærkere. Følelser af brunders vokser sig stærkere, ligesom en orkan får magt, cirkel efter cirkel, absorberer mere energi.
Ligesom botlers har brunders normalt de bedste motiver. At reflektere over urolige følelser skaber den beroligende illusion af bevidst indsats. En person vil klare en vanskelig situation og begynder at gruble over det - og tænker, tænker og tænker igen. Som følge heraf er han ikke i nærheden af at løse det problem, der forårsagede hans ubehag. Brunders bebrejder ofte sig selv og spørger: "Hvorfor reagerer jeg altid på denne måde?", "Hvorfor kunne jeg ikke løse det på den bedste måde?" Det fylder meget intellektuel energi. Det er udmattende og uproduktivt.
Brunders er svære at håndtere, fordi de kaster deres følelser over på andre. De bestræber sig på at tale til deres naboer, men på et bestemt tidspunkt bliver selv de nærmeste dem trætte af det uendelige behov for den hurtigere at chatte om deres frygt, angst og kamp. Desuden efterlader bunderens besættelse af sig selv ikke plads til andres behov, og derfor ender lytterne med at gå og efterlader bunderen alene og med en følelse af fortvivlelse. Og så kan brunders selvfølgelig falde i fælden med "lidelse på grund af lidelse", hvor de bliver gennemsyret af deres kroniske angst.
Der er tanker af type 1 og type 2. Type 1 -tanker er normal menneskelig angst, når de løser hverdagens problemer: en robot på et stort projekt, en vanvittig tidsplan, affald i går aftes eller travlt med børn. Type 1 -tanker er ligetil: "Jeg er bekymret for X" eller "jeg er ked af X".
Type 2 -tanker dukker op, når du mentalt går ind i spejlesalen og svæver i ubrugelige tanker om tanker. For eksempel: "Jeg er bekymret for, at jeg bekymrer mig så meget." Tilføjet til forstyrrende følelser er følelsen af skyld, at vi har dem. "Jeg er ikke kun bekymret for X, men jeg har heller ikke ret til at være i denne tilstand." En person er vred på vrede, bekymret for angst, ulykkelig på grund af ulykke.
Fortsættes…
Artiklen dukkede op takket være bogen "Emotional Agility" af Susan David
Anbefalede:
Følelsesmæssig Smidighed 5. Hvordan Man Ikke Springer Af Følelsens Krog. Flaske
Butler er en person, der forsøger at komme ud af den følelsesmæssige krog, skubber sine følelser til side og gør yderligere sit eget. De fjerner uønskede følelser, da sidstnævnte skaber gener og distraherer fra det vigtigste. Hvis du er en botler, der ikke kan lide sit job, kan du slippe af med dine negative følelser på en rationel måde:
Følelsesmæssig Smidighed 7. Hooked In Happiness
I en undersøgelse (The Dark Side of Happiness, Gruber) blev det bevist, at du ikke kun kan være lykkelig uden mål, men også nyde pseudo-lykke, forsøge at finde din lykke på det forkerte tidspunkt og på den forkerte måde. Det betyder ikke, at du konstant skal leve i frygt og angst.
Følelsesmæssig Smidighed 4. Tankeheuristik Og Krogen
Vi mennesker elsker at oprette mentale kategorier og derefter tildele dem objekter, oplevelser og endda mennesker. Når vi bliver for komfortable og fortrolige med stive forudbestemte kategorier, kaldes dette for tidlig kognitiv forpligtelse, i betydningen den sædvanlige ufleksible reaktion på ideer, ting, mennesker og endda os selv.
Følelsesmæssig Smidighed 3. Følelsesmæssig Krog
Plottet i en bog eller film lever eller dør, afhængigt af om det kan tilslutte seeren og interessere ham. En sådan krog forudsætter nødvendigvis en konflikt, og da vi er faldet i denne krog, holder vi vores opmærksomhed på, hvordan og hvorfor konflikten løses.
Følelsesmæssig Smidighed 1. Fra Stivhed Til Smidighed
Følelser - fra voldsom vrede til naiv forelskelse - er en øjeblikkelig fysisk reaktion fra kroppen til vigtige signaler fra omverdenen. Når vores sanser modtager information - tegn på fare, et strejf af kærlighedsinteresse og så videre - tilpasser vi os fysisk til de beskeder, vi modtager.
