2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Vi mennesker elsker at oprette mentale kategorier og derefter tildele dem objekter, oplevelser og endda mennesker. Når vi bliver for komfortable og fortrolige med stive forudbestemte kategorier, kaldes dette for tidlig kognitiv forpligtelse, i betydningen den sædvanlige ufleksible reaktion på ideer, ting, mennesker og endda os selv. Disse hurtige og lette regler kaldes heuristik. Heuristik spænder fra rationelle forbud til dømmende blindere (racemæssig eller klassisk skævhed) eller selvbeherskelse af det usociale.
Med hensyn til vores tankers tendens til at blande sig med følelser, til at ordne tingene og derefter træffe hurtige og impulsive beslutninger, så har dets udvikling sin egen betydning. Livet bliver meget lettere, når du ikke behøver at analysere hvert valg. Vi vil gå i klemme i analysen, hvis vi ikke har vores egne praktiske færdigheder, der gør det muligt at overvinde rutinen uden at bruge en masse mental energi.
Men når heuristik begynder at dominere informationsbehandling, anvender vi praktiske færdigheder forkert, hvilket forringer vores evne til at bemærke usædvanlige forskelle eller nye muligheder. Derfor er eksperter eller myndigheder i et bestemt område ofte hooked på deres arrogance. Heuristik fremmer krogdannelse!
Mennesker, der klamrer sig til en bestemt måde at tænke eller opføre sig på, lægger ikke nok vægt på verden som sådan. De er ikke følsomme over for nogen kontekst, fordi de ser verden i henhold til deres kategorier, som måske eller måske ikke vedrører en bestemt situation. At være følelsesmæssig smidig betyder at reagere, føle konteksten og reagere på verden, som den er. … Når alt kommer til alt, når vi ikke handler af egen fri vilje, med hele spektret af valg og intelligens, så er vi hooked.
Den antikke græske mester i paradokset, Heraklit, sagde, at du ikke kan komme ind i den samme flod to gange, hvilket betyder, at verden konstant ændrer sig og skaber nye muligheder og situationer for os. For at drage fuld fordel af dette skal du konstant opgive gamle kategorier og danne nye. De mest interessante og friske løsninger dukker op, når vi nærmer os sagen fra en neofyt position, med et åbent øje, der ser på innovativ oplevelse. Dette er hjørnestenen i følelsesmæssig smidighed.
At være følelsesmæssigt smidig betyder at vide at opfatte alle dine følelser, at betragte de sværeste og selvmodsigende som en lektion for dig selv. Dette betyder at gå ud over betingede eller programmerede kognitive og følelsesmæssige reaktioner (dine kroge) for at leve med en klar forståelse af omstændighederne til enhver tid og reagere og handle i overensstemmelse hermed med dine mest værdifulde værdier.
Og bonusen er de 4 mest almindelige kroge.
Krog nummer 1 "Jeg er mine tanker / jeg er min fortid" … Tanker betinger ikke adfærd. Langvarige historier betinger ikke adfærd. Vi betinger selv vores adfærd.
Krog nummer 2 Monkey -tænkning (et udtryk taget fra meditationsområdet) er en endeløs indre snak, der hopper fra emne til emne, som en abe fra træ til træ. Ved at snurre alle disse virtuelle dramaer i hovedet ophører en person med at leve i nuet.
Krog # 3 Gamle forsømte ideer. Ideer, der engang var funktionelle og hjalp os, kan stoppe med at arbejde, efterhånden som betingelserne ændres.
Krog nr. 4 Mistede retfærdighed. Siden oldtiden har folk holdt fast ved ideen om retfærdighed, hævn eller bevis (uden skygge af tvivl) om, at de har ret. Og det behov kan tage dine bedste år væk.
Fortsættes…
Artiklen dukkede op takket være bogen "Emotional Agility" af Susan David
Anbefalede:
Følelsesmæssig Smidighed 6. Hvordan Man Ikke Springer Af Følelsens Krog. Blå Mærker
Forrige artikel om botling Brunders er mennesker, der er hooked af ubehagelige følelser, de lider af deres værdiløshed og tilføjer konstant gener for alle. De ved ikke, hvordan de skal give slip på følelser, fordi de stræber efter at dele alt - de fikserer sig over skade, fiasko, fejl, angst.
Følelsesmæssig Smidighed 5. Hvordan Man Ikke Springer Af Følelsens Krog. Flaske
Butler er en person, der forsøger at komme ud af den følelsesmæssige krog, skubber sine følelser til side og gør yderligere sit eget. De fjerner uønskede følelser, da sidstnævnte skaber gener og distraherer fra det vigtigste. Hvis du er en botler, der ikke kan lide sit job, kan du slippe af med dine negative følelser på en rationel måde:
Følelsesmæssig Smidighed 7. Hooked In Happiness
I en undersøgelse (The Dark Side of Happiness, Gruber) blev det bevist, at du ikke kun kan være lykkelig uden mål, men også nyde pseudo-lykke, forsøge at finde din lykke på det forkerte tidspunkt og på den forkerte måde. Det betyder ikke, at du konstant skal leve i frygt og angst.
Følelsesmæssig Smidighed 3. Følelsesmæssig Krog
Plottet i en bog eller film lever eller dør, afhængigt af om det kan tilslutte seeren og interessere ham. En sådan krog forudsætter nødvendigvis en konflikt, og da vi er faldet i denne krog, holder vi vores opmærksomhed på, hvordan og hvorfor konflikten løses.
Følelsesmæssig Smidighed 1. Fra Stivhed Til Smidighed
Følelser - fra voldsom vrede til naiv forelskelse - er en øjeblikkelig fysisk reaktion fra kroppen til vigtige signaler fra omverdenen. Når vores sanser modtager information - tegn på fare, et strejf af kærlighedsinteresse og så videre - tilpasser vi os fysisk til de beskeder, vi modtager.
