2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
I en undersøgelse (The Dark Side of Happiness, Gruber) blev det bevist, at du ikke kun kan være lykkelig uden mål, men også nyde pseudo-lykke, forsøge at finde din lykke på det forkerte tidspunkt og på den forkerte måde. Det betyder ikke, at du konstant skal leve i frygt og angst. Dette betyder at sætte lykke i perspektiv og se dine "negative følelser" i et mere acceptabelt lys. Faktisk forstærker mærkning af dem som "negative" kun myten om, at disse gavnlige følelser så at sige er negative.
Når vi er overlykkelige, ignorerer vi vigtige trusler og farer. Det ville ikke være en stor overdrivelse at sige, at overdreven lykke kan dræbe dig. Du kan ty til mere risikabel adfærd, såsom overdreven drik, overspisning, forsømmelse af prævention og stofbrug.
Når en person har stemningen “Alt er fint!”, Trækker han forhastede konklusioner og tyer meget hurtigere til stereotyper. Happy lægger oftere en uforholdsmæssig vægt på udgående information og forsømmer sene detaljer.
Vores såkaldte negative følelser fører til langsommere, mere systematisk behandling af oplysninger. Vi stoler mindre på forhastede konklusioner og lægger større vægt på vigtige detaljer. Er det ikke interessant, at de mest berømte detektiver i litteraturen er særlig grinede.
En "negativ" stemning tilskynder til en mere hensynsfuld og kompromisløs tankegang, når fakta læres på en kreativ og ny måde. Med forskrækkelse fokuserer vi og graver dybere. Mennesker i negativt humør er mindre useriøse og mere skeptiske, og de heldige nøjes med simple svar og stoler på falske smil. Hvem ville stille spørgsmålstegn ved overfladesandheden, hvis alt er så godt? Derfor går den heldige mand videre og sætter sin underskrift på dokumentet.
Paradokset for lykke er, at den bevidste kamp for det er absolut uforenelig med selve lykkens natur. Sand lykke kommer som et resultat af selvforsynende aktivitet og ikke som et resultat af en ekstern årsag, selvom sidstnævnte, synes det, er lige så barmhjertig som ønsket om at være lykkelig.
Impulser til lykke trækker forventninger, og forventninger er en følelse af harme, der venter på sin tid. I en undersøgelse (den paradoksale effekt af at forvente lykke, mus) fik deltagerne en falsk avisartikel, der roste lykke, og en kontrolgruppe læste en artikel, der ikke nævnte lykke. To grupper så de randomiserede klip - både glade og triste. Deltagere, der blev bedt om at vurdere deres lykke efter at have læst artiklen, kom ud efter at have set den "lykkelige film", der følte sig mindre lykkelige end en kontrolgruppe, der så den samme film. At forbinde meget høje værdier med lykke øgede deres forventninger til, hvordan tingene “skulle være”, hvilket forberedte dem på skuffelse.
Det kan konkluderes, at jagten på lykke kan være lige så skadelig som botlerens eller brunderens handlinger, som jeg skrev om i tidligere artikler. Alle disse mekanismer er forårsaget af ubehag ved "negative følelser" og uvilje til at udholde noget, der er fjernt forbundet med den mørke side af følelser.
Fortsættes…
Artiklen dukkede op takket være bogen "Emotional Agility" af Susan David
Anbefalede:
Følelsesmæssig Smidighed 6. Hvordan Man Ikke Springer Af Følelsens Krog. Blå Mærker
Forrige artikel om botling Brunders er mennesker, der er hooked af ubehagelige følelser, de lider af deres værdiløshed og tilføjer konstant gener for alle. De ved ikke, hvordan de skal give slip på følelser, fordi de stræber efter at dele alt - de fikserer sig over skade, fiasko, fejl, angst.
Følelsesmæssig Smidighed 5. Hvordan Man Ikke Springer Af Følelsens Krog. Flaske
Butler er en person, der forsøger at komme ud af den følelsesmæssige krog, skubber sine følelser til side og gør yderligere sit eget. De fjerner uønskede følelser, da sidstnævnte skaber gener og distraherer fra det vigtigste. Hvis du er en botler, der ikke kan lide sit job, kan du slippe af med dine negative følelser på en rationel måde:
Følelsesmæssig Smidighed 4. Tankeheuristik Og Krogen
Vi mennesker elsker at oprette mentale kategorier og derefter tildele dem objekter, oplevelser og endda mennesker. Når vi bliver for komfortable og fortrolige med stive forudbestemte kategorier, kaldes dette for tidlig kognitiv forpligtelse, i betydningen den sædvanlige ufleksible reaktion på ideer, ting, mennesker og endda os selv.
Følelsesmæssig Smidighed 3. Følelsesmæssig Krog
Plottet i en bog eller film lever eller dør, afhængigt af om det kan tilslutte seeren og interessere ham. En sådan krog forudsætter nødvendigvis en konflikt, og da vi er faldet i denne krog, holder vi vores opmærksomhed på, hvordan og hvorfor konflikten løses.
Følelsesmæssig Smidighed 1. Fra Stivhed Til Smidighed
Følelser - fra voldsom vrede til naiv forelskelse - er en øjeblikkelig fysisk reaktion fra kroppen til vigtige signaler fra omverdenen. Når vores sanser modtager information - tegn på fare, et strejf af kærlighedsinteresse og så videre - tilpasser vi os fysisk til de beskeder, vi modtager.
