2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Det er meget svært at lytte til dig selv i angst, det er svært at mærke dig selv og opdage din vejrtrækning. Hun opleves kropsligt meget levende, ubehageligt og tanker, der kan opstå "skal gøre noget" eller "gøre i det mindste noget."
Når behovet, som man gerne vil rette sin spændingsenergi på, ikke er klart, dårligt realiseret, opstår en uklar oplevelse og akkumuleres og stiger derefter. I denne tilstand vil du vende tilbage til det velkendte og allerede kendte, for at føle en klar grund i situationen, dig selv eller en ven. Jeg vil gerne tage situationen og denne tilstand under kontrol. I hvert fald i hvad der var muligt og tilgængeligt på det tidspunkt. Og ofte i denne tilstand begynder aktiviteten for at lindre angst.
Angst i Gestalt -tilgangen stopper ophidselse. Det betyder, at der er en eller anden form for spænding (en vagt oplevet følelse eller et ubevidst behov), og denne spænding skal på en eller anden måde hæmmes for at gøre vores bevægelse mere præcis. Angst, i sin kerne, tillader en persons adfærd at blive koordineret. Manglende klarhed og bevidsthed om sig selv og ens behov, ens krop og følelser fører til, at denne spænding fjernes ved velkendt aktivitet. Mange mennesker finder måder vedtaget i samfundet, såsom rengøring, shopping, sport, fritidsinteresser, madlavning osv. I hyppige tilfælde forårsager angst spiseforstyrrelser, workaholism, overdreven sport, alkoholisme og selvskadende adfærd. Dette giver midlertidig beroligelse, bringes til sanserne eller omvendt i fortvivlelse og en vis pålidelighed, som du selv kan levere. Men angsten vender tilbage igen.
I denne forståelse fungerer angst som en markør for manglende pålidelighed i livets baggrund og bevidsthed om ens behov og følelser.
Hvis vi taler om baggrunden, så er livet på mange måder skabt af ting, organisationer, teorier og begivenheder, der ikke er godt forstået. Livet er indrettet på en sådan måde, at det går over i en kronisk mangel på orientering. I verdens mangfoldighed og uklarhed i dens struktur er det ikke klart, hvad man skal orientere sig på, hvem man kan stole på, det er svært at stole på noget. Især få mennesker i barndommen og i voksenalderen blev forklaret, hvordan vores egen natur fungerer. Og vigtige egenskaber ved, hvad vi leder efter i dette mangfoldige miljø: modstandsdygtighed, og hvad vi kan fange. Noget stabilt, at bringe en ressource, et sted at ånde ud eller en anden, der er pålidelig.
Et andet niveau er, når bevidstheden om behovet er tilgængelig. Hvad er spændingen forbundet med, og hvad stopper det. Nemlig når der er mulighed for at stille sig selv spørgsmål:
-det sker med mig, med min krop og åndedrag;
- hvad jeg går igennem nu, og hvad der sker i mit liv;
- hvad jeg virkelig vil nu;
- hvordan kan jeg realisere mit ønske;
- hvad jeg mangler for at implementere det;
- hvem og hvad vil give mig den manglende ressource.
Vores psyke er indrettet på en sådan måde (bevist af neurovidenskabsfolk), at muligheden for at føle sig mest fuldt ud kun vises i kontakt med en anden. Heldigvis eller desværre.
Men med en så opmærksom holdning til dine følelser og behov er det muligt at se tæt på, trække vejret, koncentrere sig og tage konsekvente skridt. Et lokus for kontrol med den indre tilstand (opmærksomhed på sig selv og bevidsthed om sig selv) og pålidelig grund (jord, fundament) hjælper med at tage ydre trin mere eftertænksomt, fokuseret på tilfredshed med behov og vækst. Og du kan starte med at trække vejret.
Indånder og ånder ud.
Anbefalede:
5 Tegn På, At Du Har Angst - Øgede Angstsymptomer - Angst - Angst
Vidste du, at det er på grund af angst, at du ikke føler dig glad? Det er denne fortærende følelse, der forhindrer dig i at være her og nu, nyde livet, tage din energi og styrke væk, forhindre dig i at nyde det største køb eller den mest betydningsfulde begivenhed i dit liv.
At Overvinde Angst Eller Det Første Møde Med En Psykolog
Beslutningen om at komme til en psykolog kan være åh, hvor svært det er. Der er mange frygt og tvivl at overvinde. Spørgsmål melder sig: "Hvad vil folk sige?" eller "Måske kan jeg selv klare mine problemer?" Men antag, at du allerede har formået at klare din tvivl nok til at tage beslutningen "
Øget Angst: Årsager Og Måder At Klare Det På
I livet møder vi hver især en angst. Bogstaveligt talt fra fødslen oplever vi ubehag, når vi står over for noget, vi ikke kender, frygter, eller som vi ikke kan påvirke. Imidlertid har nogen denne kortsigtede, hurtigt forbigående og ikke særlig udtalte tilstand, som en person let og uafhængigt kan klare.
Angst Og Angst. Hvad Skal Man Gøre Med Dem
Vi er alle ængstelige og bange for noget. Frygt ledsager os ofte dag ud og dag ind. Vi er plaget af forskellige tvivl. Kender du følgende spørgsmål? - Hvad nu, hvis vi tager denne beslutning, vil det være forkert, og vi vil tabe? - Hvad hvis jeg fejler eksamen eller handlen brænder ud?
Hvorfor Er Jeg Så Angst, Eller årsagerne Til Angst
Hvad kan være årsagerne til øget angst (f.eks. Angst hver dag)? Der er seks vigtigste og mest almindelige omstændigheder, der ligger til grund for problemet. 1. Barnets angst blev ikke trøstet af moderen. Rødderne til den højeste angst er i den tidlige barndom (barndom).
