2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Der er kun ét svar - lang tid. Og det er meget sandsynligt, at på denne vej hjælp fra en psykoterapeut vil være nødvendig.
Ønsket om at komme ud af kodeafhængige relationer samt at adskille er næppe konceptuelt. Det sker sjældent, at folk pludselig beslutter sig - det er det, det er tid til at afslutte det. Energien i sådanne løsninger vil sandsynligvis ikke være nok til reelle ændringer.
Alle anmodninger om ændringer opstår, når det ikke længere er muligt at leve som før
Det er i sådanne perioder, at kriser opstår, og anmodningen om ændring har måske ikke karakter af at "slippe af med afhængighed". Medafhængighed er mere en forståelse, der kommer, når en person begynder at interessere sig for sit liv.
Og med denne forståelse kommer en ting mere - det er umuligt at slippe af med kodependens med et klik på en knap. Dette er en proces. Og denne proces er lang.
Hvordan starter man med at komme ud af medafhængighed?
Særligt vigtigt i denne proces er bevidsthed om sig selv, ens behov, følsomhed over for sig selv og for, hvad der sker i livet. Hvis du vil slippe af med dit kodeafhængige forhold, har du brug for opmærksomhed og følsomhed. At begynde at lægge mærke til dig selv, dine behov og hvordan du gerne vil bygge dit liv uden for relationer.
Kodeafhængige relationer smelter jo ofte sammen - når to har de samme planer og interesser i livet.
For at finde dig selv og dine grænser i et sådant forhold, skal du arbejde med dig selv og på dig selv. Det er vigtigt ikke at prøve at ændre din partner.
Og denne begyndelse kan betragtes som den første fase i afslutningen af medafhængighed
Når du skrider frem i bevidsthed og følsomhed, vil du begynde at lægge mærke til behov, som du ikke har set før. Du vil for eksempel begynde at indse, at du vil se andre film end dem, du har set før. Det kan vise sig, at dine hobbyer er forskellige - ikke dem, du er vant til i et forhold. Mange ting kan dukke op for første gang, og de opdagede behov vil være så vigtige og værdifulde for dig, at du bliver sårbar.
Hvorfor sker dette?
For at finde dine behov er også en proces. Og hvis du ikke vidste noget om dig selv, og nu ved du det, så påvirker disse oplysninger alt, hvad der er i dit liv. Nu skal der gøres noget ved det, og de nyerhvervede behov har brug for opmærksomhed.
Hvordan tilfredsstiller man dem? Hvem kan tilfredsstille dem? Hvordan opbygger man et forhold, vel vidende at din mand elsker actionfilm, og at du for eksempel elsker komedier?
Vil din partner være villig til at opfylde dine behov? Vil han være i stand til det? Hvilke andre måder er der til at imødekomme disse behov? Hvad skal man gøre med dem?
Der er mange flere spørgsmål, end der var før. Der er færre svar.
Denne fase er meget vigtig, og du er sårbar på dette stadium. Og på dette stadium kan du blive afvist
Der er et andet spørgsmål på dette tidspunkt. Du ved, at du vil se et melodrama, men din mand siger nej.
Men hvad nu hvis han siger nej til andre, mere alvorlige behov?
At forstå og acceptere, at din partner har ret til at nægte dig tilfredshed med dine behov, er den næste fase i at komme ud af medafhængighed. Denne afvisning er ofte vanskelig at acceptere. Dette kan være endnu vanskeligere end at opdage selve behovet.
I medafhængighed bandt du faktisk alle dine behov til én person. Hvordan ikke at gøre dette nu?
Og hvad kan du gøre, hvis dine nye og så vigtige behov ikke bliver opfyldt?
Dette er en ny måde at organisere dit liv på
Du skal lede efter denne måde og organisere alt på en ny måde. I stræben efter intimitet bliver ens “jeg” stærkere, og nogle gange er det ekstremt svært at kombinere dette “jeg” med “jeg” fra en anden person.
Det er altid svært, men det er en kontakt, som du måske aldrig har.
Hvad er det næste?
Og så spørgsmålet til mig selv - hvad vil jeg give denne person? Når dine behov bliver klare, og måderne til at tilfredsstille dem, i det mindste cirka, er klare, ændrer alt sig i livet, og det er indlysende, at selve følelserne for en elsket kan ændre sig.
Er du klar i din nye tilstand til at give denne person noget? Vil du? Er det lige så vigtigt for dig, som det engang var nødvendigt?
Når alt kommer til alt, når du forstår, at ordet "nødvendigt" ikke længere definerer dit forhold, og du forstår, at du er i stand til at leve uden en person i nærheden, vedrører spørgsmålet ordet "vigtigt". Hvor vigtig er personen ved siden af dig, og er den vigtig?
Det er her, en ny side med intimitet og relationer begynder. Fra ordet er vigtigt.
Når en person er vigtig, ikke nødvendig, har du en chance for ægte intimitet.
Anbefalede:
Forræderi. Hvordan Skal Man Håndtere Det? Hvad Skal Man Gøre? Hvordan Man Rejser Sig Og Går
Ved du, hvad der er det sværeste ved forræderi? Disse er ømme følelser over for en forræder. Hvor enkelt ville det være, hvis den utrolige skuffelse, der så smertefuldt faldt efter nyhedens chok, ville forbrænde alle varme følelser til ingenting.
DØD FORHOLD. Hvordan Skal Man Forstå, At "hesten Er Død"?
Alle har sikkert hørt udtrykket "Hvis hesten er død, skal du stå af." Det er alt sammen rigtigt, og mange nikker enig. Men hvordan kan man afgøre, at hesten helt sikkert er død, og at der ikke er mulighed for genoplivning? Hvor ellers kan et forhold genoplives ved at afvikle et virvar af problemer?
Hvordan Forstår Vi, Hvis Vi Har En Fremtid I Dette Forhold? Hvordan Vurderes Udsigten Til Et Forhold?
Hver dag kommer piger til mig for at høre, og prøver at vurdere udsigten til deres kærlighedsforhold til mænd. Som psykolog spørger de mig: er der nogle klare kriterier, som man kan forstå, at et forhold kan føre til dannelse af en familie? Hvordan forstår man, om et kærlighedsforhold udvikler sig, og hvor præcist?
Hvad Skal Jeg Vælge: Skal Jeg Eller Skal Jeg?
Meget ofte, når vi får at vide: “Du skal …”, rejser indignation og protest sig umiddelbart: “Jeg vil ikke”, “jeg vil ikke”, “jeg kan ikke lide, at de bliver tvunget." "Du skal" er tvang. Som regel er de handlinger, vi skal foretage, rettet til os fra dem, som vi ikke kan nægte.
Lad Os Lade Som Om Det Er Okay, Eller Mina Er I Et Forhold. Hvordan Kan Du Holde Dit Forhold Lykkeligt?
Den største og mest magtfulde mine i et forhold er illusionen om, at der ikke er problemer, hvis de ikke diskuteres af partnere. Et af træk ved vores opvækst er, at konflikter skal undgås, alle problemer skal dæmpes, klage mindre og smile mere (generelt "