2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Jeg studerede krisen i 30 år og ledte efter eksempler på dens forløb i mænd og kvinder. Som de siger, vær opmærksom på din egen virksomhed, og chancerne vil tage sig af sig selv … Filmen "Vejen til forandring" kom meget praktisk, hvor jeg fandt en god dialog med DiCaprios deltagelse, der beskriver oplevelserne fra 30-årige- gamle så godt som muligt …
Krisen på 30 år er primært en præstationskrise eller ambition. 30 år er en overgang fra ungdom til tidlig modenhed, dette er en vis aldersgrænse, når enhver person instinktivt sammenligner, hvad han har opnået med det, han ville, såvel som med resultaterne fra sine jævnaldrende. I filmen sammenligner helten sig med sin far.
Som min kollega, psykolog Anna Eliseeva siger, begynder krisen, når "en person løber tør for skinner, som hans forældre har lagt" … I dette tilfælde ser vi en mand, der aldrig ville være som sin far, foragtede ham i hemmelighed, for naturlige årsager ønskede overstiger sidstnævnte præstationer … Men klassikeren i genren-fyren gentog bare sin fars skæbne … Og her sidder han, 30-årig og skuffet, i en bar, med en andens kæreste og reflekterer over livet, leder efter sig selv og nye betydninger …
I sådanne refleksioner kan hele livet passere, og krisen på 30 år flyder problemfrit ind i middelalderens krise … Alt kan dog ændres! Opskrivning af værdier er naturligvis en meget smertefuld proces, men derfor er det en krise for at ødelægge det gamle for at gøre os stærkere. Som et resultat kan du få meget, nemlig at slippe af med alt det overflødige og finde dig selv. Jeg inviterer dig til at tage med mig på en spændende rejse og tage vigtige skridt til effektivt at bryde dødvandet sammen! Parat? Lad os gå!
Så en generel plan, der giver dig mulighed for at finde dine ressourcer og komme i gang
- Prøv at se nøgternt på dit liv og lytte til dine følelser. Tegn en cirkel, opdel den i sektorer, lad alle være ansvarlige for det, der er meget vigtigt i dit liv: venner, økonomi, forhold til en elsket, familie, børn, kreativitet, sundhed og udseende, rejser. Sektorer skal være fra 6 til 8, navngiv dem selv, afhængigt af relevansen af de foreslåede områder af livet.
- Har du klaret det? Tag et kig på det tegnede balancehjul og lyt til dig selv: hvor meget er du tilfreds med den situation, der eksisterer?.. Reager på kropslige fornemmelser og følelser …
Kig ind i dig selv … Hvilke sektorer passer dig, giver anledning til en følelse af varme og tilfredshed, og som tværtimod reagerer med angst og længsel i dit hjerte?
- Slip dig selv og lad dig selv drømme … Hvad vil du? Med din hånd på hjertet og kasserer alle begrænsninger og komplekser, svarer du dig selv så oprigtigt som muligt på dette spørgsmål … Hvordan skal dit hus se ud? Hvilket forhold til din elskede ser du frem til? Måske mangler du venlig varme og omsorg? Eller måske drømmer du om at finde et job efter din smag?.. Forestil dig et billede af dit eget velstående liv, når alt er i overflod … For klarhedens skyld kan du tegne dette ideal for dig selv på et stykke Whatman -papir eller lave et collage af blade …
- Indse dine styrker.
Hvad har du allerede, og hvad har du egentlig brug for? Gå ikke i panik.
Vær ikke bekymret, hvis kløften er for stor. Vær ikke bange for din frygt. Frygt er som bekendt bagsiden af ethvert ønske, og derfor er følelsen meget naturlig. Det skal bare accepteres, levet.
Efter at have brugt lidt tid på dine følelser, skal du begynde at flytte til den strategiske fase. Det er tid til at bruge sund fornuft og livserfaring. Vurder dine skatte: de styrker og ressourcer, du har. Måske har du allerede næsten alle ingredienserne til at opnå det, du ønsker? Eller måske vil der være behov for mere alvorlige ændringer, og der skal søges ressourcer … For eksempel indrømmer du for dig selv, at du vil ændre dit erhverv, job, livspartner, bopælsland … Dette er normalt. Derfor er krisen givet os, så vi stræber efter forandring
"Vores psyke bruger ofte depression til at henlede opmærksomheden og påpege, at et eller andet sted dybt inde i os ligger en løgn," siger den berømte jungianske analytiker, James Hollis.
Derfor fangede du dig selv i tide.
- Handle! Men kun langsomt og i små trin. Denne stil kaldes "kaizen" og giver os mulighed for at opnå imponerende resultater uden at skræmme vores amygdala, reptilhjernen, der er ansvarlig for instinkter. På dette stadium er det vigtigt at stole på noget. Og frem for alt skal det være en plan. Angiv rækkefølgen af handlinger, der skal udføres for hvert af punkterne, og hold dem enkle og indlysende. Dit motto kan være Irina Mlodiks sætning: "Start, selvom du ikke ved hvordan!".
- Bevar en vision om din fremtid.
I ændringsprocessen skal du hele tiden huske, hvor og hvorfor du skal hen.
Det er meget vigtigt at huske på et klart, farverigt billede af det tilsigtede mål. Det er ikke let, men interessant, og træner langsigtet viljestyrke.
En collage eller tegninger lavet i det foregående trin hjælper her.
Generelt kan vi konkludere, at krisen på 30 år er en vigtig test af loyalitet over for sig selv.
Og det er netop det tidspunkt, hvor skæbnen giver os en chance for at organisere et anstændigt liv for os selv og gøre, hvad vi kan lide!
Anbefalede:
Hvorfor Keder Du Dig? Hvad Er Kedsomhed? Hvad Ligger Bag Kedsomhed? - Hvad Hvis Du Keder Dig?
Søndag igen … jeg så serien - kedeligt, spillede et spil - kedeligt, gik ud en tur - kedeligt … Kedsomhed ser ud til at være en simpel følelse, men i virkeligheden er der gemt mange følelser, ønsker og behov under den . Kedsomhed virker harmløs, men det kan gøre dit liv helt uudholdeligt.
Hvad Er Faren Ved En Positiv Tilgang Til Livet? Hvad Er Skaden Og Fælden Ved Positive Bekræftelser?
"Hvordan kan en psykoterapeut hjælpe dig? Han vil lære dig, hvordan du er positiv til alt og har det sjovt." Sådan en almindelig og fejlagtig idé om essensen af psykoterapi kan høres hele tiden. Lad os forestille os et glas, der er fyldt til randen med muggen vand, på hvis vægge der vokser skimmel i et tykt lag.
Hvad Er Rigtigt, Og Hvorfor Gør Det Rigtigt Så Dårligt? Burnout - Hvad Skal Man Gøre Ved Det?
På internettet er så meget skrevet som korrekt. Hvordan man spiser rigtigt, den rigtige daglige rutine, hvordan man lever, trækker vejret, går, prutter. Hvordan man er i et forhold korrekt, med hvem man skal være og med hvem man ikke skal være.
HVAD VIL HENDE HVIS . HVAD VILLE SKEDE, HVIS JEG ÆNDRER DIG? HVAD VILLE VÆRE, HVIS JEG VAR GIFT
En af en persons unikke egenskaber og evner er evnen til at forestille sig fremtiden. Ikke et eneste dyr på Jorden har mulighed for at argumentere om emnet "hvad ville der ske hvis", at sørge over stadig levende slægtninge og venner, at være ked af det, der skete i fortiden og om, hvad han ikke har gang i.
Hvem Og Hvad Er Kilden Til Krisen Inden For Psykoterapi?
Den terapeutiske oplevelsessituation initierer til gengæld dynamikken i stadigt nye fænomener, der optræder i kontakt, som hver især, lad mig minde jer om, udvikler sig i en form og grad bestemt af den aktuelle kontaktsituation. I betragtning af dialogpsykoterapi som en terapi for en kontrolleret krise, skal det bemærkes, at den aktuelle terapistatus er bestemt af tilstedeværelsen af et specifikt design af kriser, der aktualiseres på dette stadium.
