Hvad Er Rigtigt, Og Hvorfor Gør Det Rigtigt Så Dårligt? Burnout - Hvad Skal Man Gøre Ved Det?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

På internettet er så meget skrevet som korrekt. Hvordan man spiser rigtigt, den rigtige daglige rutine, hvordan man lever, trækker vejret, går, prutter. Hvordan man er i et forhold korrekt, med hvem man skal være og med hvem man ikke skal være. Hvis du forlod, så slip. Hvis du er gift, så ikke kærlighed. Hvis det er skadeligt, må du ikke spise, ikke drikke, ikke ryge. Gør alt i henhold til instruktionerne.

Jeg lytter til den rigtige. Jeg lever som en bog lærer. Og så sådan - bang - og du vil ikke gøre noget. Og ikke for at tvinge. Jeg kender mig godt på dette sted. Helt ærligt - der er ikke noget at tvinge. Ingen deadlines. Ingen aftaler. Dette er det ekstreme punkt. Det er alt.

Alt er usmageligt. Intet glæder. Tristhed er et segl. Og det værste er, at denne sorg-sorg heller ikke er behagelig. Jeg vil gerne af med hende hurtigst muligt.

Det hele ligner udbrændthed.

Følelsesmæssig udbrændthed. Træthed.

I denne tilstand kan reaktionerne på verden være skarpere, mere smertefulde eller omvendt mere apatiske.

Lad os se på to spørgsmål:

1. hvad er årsagen til denne tilstand (i det mindste den vigtigste);
2. hvad skal man gøre med det - ja, prøv i det mindste at gøre det.

Så årsagen

Grund - for meget intern spænding forårsaget af intern konflikt … Jeg vil have en ting, få mig selv til at tænke / føle / gøre noget helt andet.

For eksempel fra den smertefulde, i fortsættelsen af temaet om forræderi, var der et brud i forholdet. Partneren afbrød meget grimt og uventet forholdet uden at forklare noget. Hvilken reaktion på dette - chok, vrede og smerte. På den rigtige måde skal du sende ham til helvede med denne vrede. For det er umuligt med mig, eller han viste sit sande ansigt. Men sjælen gør ondt. Meget. Efter vrede vælter tristhed, kærligheden vender tilbage, du begynder at savne den dårlige person. Men du forstår med dit hoved, at dette forhold ikke længere kan genoplives, at det er umuligt med ham. Men du elsker. Hvad sker der - du begynder at kæmpe med varme følelser, især med håbet om noget uforståeligt. Konflikten eskalerer, spændinger vokser, styrke og energi bruges.

Nå, eller dette udbredte "must" - "du skal elske dig selv." For uden denne selvkærlighed kan du ikke opbygge et lykkeligt forhold. Det er rigtigt. Men hvor kan du få denne kærlighed til dig selv, hvis den ikke oprindeligt er der, forældrene ikke underviste, de voksede op i samfundet på en sådan måde, at de prøver at elske dig selv. Denne selvkærlighed udvikler sig og vokser gradvist og problemfrit. Nå, nu har du lagt mærke til bag dig selv, eller nogen udefra fortalte dig, hvordan du i nogle manifestationer ikke elsker dig selv. Nå, lad os elske dig selv hurtigt. Og det kan ikke lide. Men du skal - det er rigtigt. Og det … Igen konflikt, igen modstand.

Hvilket andet eksempel at give?

O! I Feng Shui skal lejligheden være ren og pæn. Så er der god energi i huset, og dette bidrager til velstand på alle livsområder. Og du er et røvhul siden barndommen. Du hænger i skyerne, tegner billeder eller skriver bøger. For dig er denne ordre som en død omslag. Men srach er en skam. Sådan blev vi undervist. Ellers er du en dårlig værtinde, hvad kan jeg tage fra dig, bonden har ikke brug for en, han vil gå til den, der er en god værtinde. Og du tager dig sammen, i stedet for at nyde noget andet, begynder du at skrubbe gulvet. Endnu sejere, hvis du medtager nogle bekræftelser til dig selv, f.eks. "Jeg får glæde af at rengøre gulvene", så kan du komme til skade. Men indeni er der en stemme, der måske næsten ikke kan høres: "Jeg hader at rengøre gulvet!" Eh, igen en konflikt.

Eller vil du spise disse junk fries. I stedet skærper du et sundt æble. Og så regelmæssigt.

Generelt kan der være mange eksempler. De omgiver os hver dag. Fra lysere, til automatisk og helt bevidstløs.

Disse interne konflikter, når vi ikke tillader os selv, hvad der sker inde i os, forbruger energi. Og så videre kumulativt. Afhængig af intensiteten af begivenhederne opstår udbrændthed. Når du ikke længere vil have noget og ingen, er det trist, ubehageligt, alt raser, ethvert skævt ord eller sidelangt blik opfattes smertefuldt.

Gå videre til det andet spørgsmål - hvad skal man gøre ved det?

Ville skrive patetisk - acceptere. Accepter hvad der sker med dig. Kun der er praktisk talt ingen absolut accept. Dette er et højt niveau. Det vil sige, at vi bedrager os selv med accept, og vi producerer igen en intern konflikt.

Men stadig?

Svaret er at tillade dig selv, hvad der sker med dig

For eksempel er du et "røvhul", og du skammer dig over det. Tillad dig selv denne skam.

Eller i nogle tilfælde mister du dine grænser, du svømmer, du kan virkelig ikke lide det, tk. det er ikke rigtigt. Tillad dig selv at miste dine grænser i disse spørgsmål. Sig til dig selv: "indtil videre, kære, i morgen bliver anderledes, men for nu - så."

Hvis du elsker en person, som et forhold er umuligt med, savner du. Nå, indtil videre. Tillad dig selv dette. Kede sig. Og blive vred. Tillad dig selv at samtidig opleve uforenelige følelser.

Det er trist for dig, du har brændt ud, alt forarger dig, du vil ikke gøre noget - tillad dig selv det. Bare vær ked af det, gør ingenting. Jamre. Lad os alle gå til … Virker det ikke? - godt, indtil videre. Så langt det går.

Bemærk til dig selv - hvor mange procent det viser sig at have råd til.

Dette letter skæbnen i høj grad. Dette frigiver den energi, der er så spildt i konflikten.

Denne metode har også en god bonus. Sådan begynder du at forstå dig selv bedre. Det er selvstudium. Især hvis du undersøger, hvor stor en procentdel du tillader dig selv din indre. Hvor meget kan du tilfredsstille dine behov nu.

Fra dette øjeblik begynder de længe ventede ændringer. Og så ser du ud, og resultaterne vises …