Hvordan Kan Man Elske Sig Selv?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

En af mine Facebook -læsere tog emnet "elsker dig selv" råd fra psykologer op. Jeg tror, at dette råd er et af dem, der gør klienten rasende. Fordi det er med dette, at en person kommer til en psykolog, at han ikke har denne oplevelse af kærlighed til sig selv, og sandsynligvis er der ingen erfaring med kærlighed til betydningsfulde mennesker i den tidlige barndom.

Det er jo ikke længere en hemmelighed, at mange forældre kun erklærer, at de elsker deres børn, men faktisk erstatter kærligheden med omsorg, overbeskyttelse, kontrol og magt over barnet. Så hvordan kan sådan en person have nogen erfaring med selvkærlighed?

Og her begynder det mest interessante: en person kommer til en psykolog og spørger, hvordan man "elsker dig selv"? Og det er ønskeligt for psykologen at fortælle i en konsultation, hvordan det er, give instruktioner til handling, klienten tog det, gjorde alt hurtigt og med det samme, blev forelsket i sig selv i dag, og alt i hans liv fungerede. Men ofte ved psykologer ikke selv, hvordan de skal gøre dette. I dag finder du faktisk ikke trin-for-trin instruktioner om dette spørgsmål i nogen bog.

Selv når jeg plejede at sige med andre ord "prøv først at flytte fokus på din opmærksomhed fra en anden til dig selv" - men det forårsager også vrede hos klienten. Sådan her? han spørger. Og virkelig hvordan kan han vide, hvordan han skal være opmærksom på sine følelser, behov, da han fra barndommen blev "skærpet" for at gøre ham behagelig for andre, tilpasse sig andres behov, tilfredsstille andres behov … Ellers !!! (Dette er, hvad klienten mener, og dette er fra hans personlige erfaring, så) Hvis du ikke glæder andre, skal du ikke skjule dine sande følelser, så kan du forblive helt alene, forladt af alle kære mennesker, forladt, afvist. Men klienten ønsker, at psykologen, ligesom en tryllekunstner, hurtigt skal vinke med hånden, og alt vil ordne sig! Nej nej! Det er årene med dit arbejde med dig selv i psykoterapiprocessen, du lærer at gå igen, tale, skrige, græde, udtrykke din utilfredshed, forsvare dine grænser, vise vrede, kærlighed, tale om skam, skyld, frygt - dette er alt det, du tidligere ikke kunne gøre ud af - med risiko for at miste dem, du elskede eller elsker, og frem for alt lærer du at gøre dette i kontakt med en psykolog, der ikke vil forlade dig for at være ubehagelig for ham, som vil tillade dig til at "øve dig selv" og finde den gyldne middelvej, hvor og dine behov og følelser vil blive taget i betragtning, og psykologen vil også erklære sine grænser og respektere dine.

Så i processen med denne kontakt med en psykolog får du gradvist den erfaring, at du har været frataget hele dit liv siden barndommen. Denne erfaring, hvis passage kan tage 3-5-7 år, bringer du til verden fra laboratorieforhold, efter at have oplevet den med en psykolog, assimileret den, assimileret den. På denne måde lærer du gradvist at elske dig selv og elske en anden i levende kontakt. Her er et detaljeret svar på spørgsmålet "hvordan gør man det?". De vigtigste punkter, du bliver nødt til at gå igennem i psykoterapiprocessen for at lære at elske dig selv, vil jeg ikke desto mindre skitsere her: Indse din frygt for ensomhed og frygt for tab, lære at sige "nej" til kære, indse hvor ofte du handler ud fra skyld, hvordan du undertrykker vrede, lærer at udtrykke dine følelser for kære i en passende form, lærer at bygge dine egne grænser og respektere andres personlige grænser, blive opmærksom på dine fremskrivninger og holdninger (introjekter), lære at være i "her og nu", vende dig tilbage til virkeligheden fra rejser til fortiden og fremtiden og meget mere. Som du kan se, er opgaven stor … Og den kan ikke løses på en dag eller endda på et par måneder …

Ved du, hvordan du elsker dig selv? Vil du være i stand til at nægte en person, hvis han overtræder dine personlige grænser?

(c) Yulia Latunenko