2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvis det ser ud til, at der er for mange problemer, kan de ikke ryddes ud, så kan du ty til klassificering. Det hjælper dig med at navigere i dig selv, ordne problemer på hylderne og forstå, hvad der kan gøres med dem.
Jeg tror, at psykologiske problemer groft kan opdeles i et overskud af noget og en mangel på noget.
Fænomenet overskydende kan forstås som følger: Hvis dette reduceres i mit liv, vil jeg få det bedre? For eksempel kan angst være overdreven, der kan være overdreven kontrol, der kan være overdreven selvkritik, der kan være overdrevne forhold, hvor du har det dårligt …
Fænomenet knaphed - vil jeg have det bedre, hvis jeg tilføjer dette til mit liv? Tilføj for eksempel vitalitet, en følelse af sikkerhed, tilføj et godt forhold, hvor jeg føler mig accepteret / accepteret …
Og problemerne med "overskud" kan være lettere at håndtere. Fjern et overskud af spænding, frygt, kontrol fra livet. Lær at stoppe dig selv, når noget begynder at dreje svinghjulet af overdreven mental ophidselse op. For at gøre dette kan du mestre teknikkerne til "jordforbindelse" og passe på dig selv. Du kan prøve at evaluere - hvorfor i mit liv … er dette overskud? Hvad giver det mig? Kan jeg leve på en mere bæredygtig og behagelig måde?
Mangel er vanskeligere. Livskræfter, en følelse af sikkerhed, evnen til tillid og rimelig gode vedhæftede filer er normalt mangelvare. Genopfyldning af mangler er et langt og omhyggeligt arbejde. Dette er en slags dyrkning, der foregår i sit eget tempo og ikke kan fremskyndes. Men! Du kan organisere dig selv et støttesystem, pas på dig selv. Du kan i det mindste gøre lidt for dig selv, gradvist, hvor der var underskud, vil noget nyt "vokse". Og med tiden vil det passe på sig selv, og det bliver lettere at organisere et støttesystem, hvorfra udfyldningen af underskud kan gå hurtigere.
Selvfølgelig er alt i en person forbundet, redundans og mangel er også forbundet. Dette gør det noget vanskeligere, det kan virke som om problemerne er for store. Men du kan starte i det små. Og trin for trin gå videre, arbejd for dig selv.
Når vi arbejder med den ene, berører vi uundgåeligt den anden. Og tilegnelsen af evnen til at stoppe overdreven mental spænding og angst - tilføjer en følelse af sikkerhed. Og også tværtimod, når underskuddene i psyken genopfyldes, falder behovet for produktion af overdreven ophidselse.
Anbefalede:
Underskud Af Forældrenes Opmærksomhed
Vi er overraskede, når vores børn begynder at være uhøflige over for os, at opføre sig, som det ser ud til os, på en måde, som vi ikke tillod os selv. Flytter væk fra os. I de mest ekstreme tilfælde begynder de at bruge stoffer og bliver involveret i kriminelle grupper.
