2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Karantæne i Ukraine har foregået i sjette uge, og dette har naturligvis en stor effekt på forskellige menneskers liv, det er især svært for dem, der normalt foretrækker levende personlige møder med venner, kommunikation og kram. Dette mangler især nu.
Forhold og berøring er en vigtig del af livet for mange, og uden det kan deres følelsesmæssige tilstand forværres betydeligt. Det er også vigtigt at tage højde for, at situationen er kompleks og flerlags i den forstand, at mennesker samtidigt kan lide af en overflod af intimitet og kommunikation med dem, som de bor sammen med, mens de opholder sig hjemme og på samme tid mangler kommunikation med venner, bekendte, kolleger osv. Hvad skulle de, der nu akut oplever manglen på tætte kontakter, så have?
Anbefalinger til at overvinde eller i det mindste delvist kompensere for eksisterende underskud:
- mangel på kommunikation: prøv videoopkald og videokonferencer med venner, slægtninge, kolleger, derudover er der andre muligheder for kommunikation, korrespondance i instant messengers, telefonopkald. Disse formater med alle deres tilsyneladende begrænsninger har også fordele: du bliver hjemme i et hyggeligt og sikkert miljø, som du kan arrangere for din bekvemmelighed, uanset om det er dit yndlingsdækken, varm te og behageligt tøj. Prøv at behandle disse nye formater med nysgerrighed, forskningsinteresse som nye muligheder. Online-datoer er også mulige, de er sikrere end møder ansigt til ansigt, da de kan sluttes når som helst, hvis det ønskes.
- mangel på berøring: øg tiden for at gå i bad eller bade, så din hud vil modtage lidt mere varme og stimulering, tilføje fornøjelser og den kropslige aktivitet, du kan lide, og som er mulig derhjemme, det kan være selvmassage og massage tæt på hinanden, klappe på kroppen, kropsorienterede terapiopper, yoga, spring, udendørs spil med kæledyr. Prøv og vælg, hvad du kan lide, og hvad der er det rigtige for dig.
Derudover forekommer det vigtigt for mig at sige om behovet for tid til dig selv og ensomhed, nu hvor mange konstant er hjemme med deres ægtefæller, børn, slægtninge, har travlt med at tage sig af deres kære, hverdagen, er det meget vigtigt at finde mindst 1-2 timer om dagen for dig selv at være alene med sig selv, for at slappe af, han kan bare lægge sig og reflektere, drømme, lytte til hans tilstand og behov. I nogle situationer kan det være svært og endda umuligt at organisere regelmæssigt selv 1-2 timers ensomhed, så prøv at finde mindst en halv time, mindst 15 minutter, men hver dag.
Og en ting mere, hvis du er i et lille rum med slægtninge og din familie i lang tid, og du ikke har andre muligheder, vil spændingen uundgåeligt bygge sig op, hvilket betyder, at du hurtigere kan blive træt, trist eller irriteret, hvis dette sker, bemærker det i det mindste ikke skæld ud dig selv, det er naturligt. Samtidig er det vigtigt at tænke over, hvordan man skal håndtere sine følelser og ikke skade andre?
For at stabilisere den følelsesmæssige tilstand er semantisk støtte også vigtig: arbejde, relationer, uddannelse, fremtidige projekter, hjælpe andre. Alt der gør dit liv meningsfuldt. Gør dette omhyggeligt og kombiner aktivitet og afslapning.
Kreative sysler som at male, skrive poesi, kopiere kunstværker kan også inspirere, glæde og styrke nu.
Hvis du bemærker, at du ikke kan klare det, er du meget bange, ked af det, du er ofte irriteret, du skammer dig ofte eller på en eller anden måde uudholdelig, søg psykologhjælp online, nu er der mange muligheder for det, både individuelt og i gruppeformat.
Anbefalede:
Hvor Kommer Frygten For Kommunikation Fra, Og Hvordan Stopper Man Med At Være Genert
”Ja, han er genert over for os. Det er okay, det vokser ud. Det skal bare overvindes. " Forældre mener, at generthed kun er iboende hos børn, og allerede i ungdomsårene bør man være mere afslappet og dristigere. Ikke desto mindre indrømmer op til 45% af de voksne, at det er svært for dem at kommunikere, og omkring 7% oplever alvorlige problemer i denne henseende, til og med depression.
Børn Og Forældre I Karantæne. Interview Med Psykolog
For nylig havde jeg en interessant samtale med medarbejderne i projektkontoret for kommunikation i den obligatoriske sundhedsforsikringsfond i Ministeriet for Sundhed i Republikken Kasakhstan. Hvordan børn og forældre føler sig i karantæne.
Om Situationen Med Virus Og Karantæne
Hvad er den nuværende situation ud fra psykologiens synspunkt? Om angst. Om den angst, som vi hver især har. Vi har alle et vist angstniveau. Vores angst manifesterer sig i forskellige situationer. For nogle mennesker og under gunstige forhold er der grund til alarm.
"Hør Dig Selv Med ørerne På En Anden" - Kunsten Med Sund Kommunikation
Kommunikation, som den forekommer mellem de fleste mennesker i dag, er udmattende og dysfunktionel. Vi siger en ting, mener en anden - derfor interessen for manipulatorer og manipulationer for at tæmme manipulatorerne. En kritisk færdighed, som gensidigt berigende, gensidigt omsorgsfuld, konstruktiv kommunikation er baseret på, er evnen til at høre dine signaler gennem ørerne på den person, som de blev sendt til.
HVORDAN STOPPES FORSTÅELSE AF MENNESKER OG STARTE KOMMUNIKATION?
Hvordan forstyrrer forståelse af andre mennesker kommunikationen, og hvordan skader det dig personligt? - Og hvorfor gjorde denne mand dette og ikke ellers? Indrøm det, stiller du ofte dig selv dette spørgsmål? Vil du ofte forklare og forstå den omgivende virkelighed?
