2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvad er den nuværende situation ud fra psykologiens synspunkt?
Om angst.
Om den angst, som vi hver især har. Vi har alle et vist angstniveau. Vores angst manifesterer sig i forskellige situationer. For nogle mennesker og under gunstige forhold er der grund til alarm. "Det er for godt til at være sandt", "uanset hvad der sker", "hvem der griner meget, vil græde meget."
Nogle mennesker er tværtimod i stand til at forblive rolige og ikke give efter for angst selv i vanskelige livssituationer.
En af de vigtigste måder at håndtere angst på er gennem kontrol. Dette er en af forsvarsmekanismerne i vores psyke. Når alt kommer til alt, når vi har kontrol over situationen, har vi intet at være bange for. Vi har planlagt arbejdsdage og weekender, planlagte ferier, selv i løbet af dagen har vi udarbejdet vores egen tidsplan, som vi følger.
Hvad sker der nu? Vi mister kontrollen. Vi er ikke længere sikre på, hvad der vil ske i morgen, om en uge, en måned … Vi kontrollerer ikke situationen, lidt afhænger af os.
Sammen med kontrol mister vi også støtte, beskyttelse.
Så for eksempel at købe masker, medicin, mad er en måde at genvinde kontrollen på, for at klare stadig større angst.
Du kan se dig selv for at se, hvordan du håndterer din angst.
Hvilke andre måder kan der være at håndtere angst?
Det vigtigste er informationskontrol.
Ligesom det, vi spiser, skaber vores krop, så former de oplysninger, vi modtager, vores psyke.
Prøv at beskytte dig selv mod negative oplysninger. Giv dig selv nyttig information, der opbygger en positiv holdning.
Analyser din angst - hvad handler det om?
I den nuværende situation påvirkes næsten alle livsområder. Samtidig bekymrer alle sig om deres egne. Om dit helbred eller kære sundhed, om livet, om tabt tid eller muligheder, penge. Om en uopfyldt hvile, om menneskehedens skæbne.
Hvad er du bekymret for? Ved at analysere din frygt kan du forstå, hvad der er mest værdifuldt for dig. Du vil kunne styre din udvikling i en bestemt retning.
Prøv at acceptere situationen.
Nogle mennesker har virkelig svært ved at affinde sig med, at de ikke ejer deres liv. Men i nogle tilfælde er en sådan bevidsthed simpelthen nødvendig. Ellers vil en masse vitalitet gå til den interne kamp.
Find fordele.
Lige nu har du mulighed for at gøre det, du længe har ønsket at gøre, men du havde heller ikke tid til dette.
Tag en pause fra arbejdet, chat med dine kære, se din yndlingsfilm / tv -serie, læs en bog, skift job, prøv en ny hobby? Der er faktisk mange muligheder. Hvilken vil du vælge?
Anbefalede:
Hvad Betyder "SLIP AF SITUATIONEN"?
Hvorfor er spørgsmålet præcis sådan? For i dag er det meget moderigtigt at give råd om, hvordan man bedst handler i en given situation. Den mest fashionable anbefaling er "så du bare slipper situationen og - ALT." Hvis en person kunne frigive situationen, ville han have frigivet den for længe siden.
Et øjeblik Med Selvindsigt. Hvad Er Mere Vigtigt: Situationen Eller Ideer Om Det?
Hvor ofte er vi kede af visse situationer, og følelser af harme eller vrede får så stærke toner, at de blander sig i at gøre, hvad der var planlagt. Har du nogensinde tænkt over det faktum, at ofte bag det, der forstyrrer os, måske ikke er selve situationen, men vores ideer om det?
Børn Og Forældre I Karantæne. Interview Med Psykolog
For nylig havde jeg en interessant samtale med medarbejderne i projektkontoret for kommunikation i den obligatoriske sundhedsforsikringsfond i Ministeriet for Sundhed i Republikken Kasakhstan. Hvordan børn og forældre føler sig i karantæne.
Hvordan Kompenseres For Manglen På Reel Kommunikation Med Mennesker I Karantæne?
Karantæne i Ukraine har foregået i sjette uge, og dette har naturligvis en stor effekt på forskellige menneskers liv, det er især svært for dem, der normalt foretrækker levende personlige møder med venner, kommunikation og kram. Dette mangler især nu.
Støtte Eller Forværring Af Situationen?
Forestil dig, at du kommer forstyrret eller ked af det hjem, og fortæller en i din nærhed om dine indre oplevelser. Og som svar hører du, at du selv er skyld i situationen. Du har en vanskelig karakter, du ved ikke, hvordan du kommunikerer med mennesker, du ved ikke, hvordan du skal nyde livet, værdsætter ikke, hvad du har osv.
