2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Så hvad sker (og bør være), og hvad bør under ingen omstændigheder være i normal psykoterapi.
For det første en vigtig, efter min mening, ansvarsfraskrivelse: desværre stod de fleste af os i en eller anden form over for vold i barndommen og fortsatte med at møde den i livet. Sandsynligvis kan vi sige det vold er en slags "vane", og derfor er det: a) svært at identificere og b) giver anledning til en række "mærkelige" og ikke-økologiske ideer om dig selv og livet … For eksempel kan det være troen på, at "hvis noget går galt, så er det" noget er galt "med mig", troen på, at "en følelsesmæssig uenighed og alle slags vanskeligheder er et tegn på" rigtigheden "af det, der sker, at af hensyn til det korrekte resultat er det nødvendigt at "hacke" noget i sig selv (psykologisk beskyttelse, modstand).
Generelt fører dette til, at usikre uddannelser, autoritære og ikke-økologiske oplægsholdere opfattes som et "hjem", som umiddelbart bidrager til ukritisk opfattelse, en person befinder sig trods alt i det væsentlige i et velkendt miljø i sin barndom, og groft sagt, hvis mor og far "kunne" råbe af mig, hvorfor skulle så programlederen (en ny myndighed)?
Nu vil jeg gå igennem de punkter, som det ville være meget ønskeligt at være meget opmærksom på, når man møder en ny oplægsholder, psykolog, terapeut og alle, der tilbyder deres tjenester på en fristende rejse dybt ind i sig selv:
1. Anmodning
2. Penge
3. Gennemsigtighed, realisme og klarhed i resultatet
4. "Hacks" og modstand
5. Det vigtige ord "Stop"
6. Tryk (og grænser)
7. Dine personlige følelser
Anmodning: den samme klientanmodning, som terapeuten, psykologen, træneren minimum skulle spørge om. Og som du, som en, der ønsker at ansøge om deres tjenester, i teorien burde have. Psykoterapi er ikke en meget behagelig ting i sig selv, så de kommer ikke til det uden en anmodning. Desuden tror jeg på det psykoterapi (i ordets bredeste forstand) tjener til bevidst at forbedre livskvaliteten - og ud fra dette kan du bygge videre på din egen motivation, og det er det, som enhver fornuftig specialist først og fremmest vil være interesseret i - "Hvad vil du som klient?" På samme tid er det helt normalt at hjælpe med at forme uklare følelser til bestemte ord og derefter sørge for, at dette, indrammet, virkelig er, hvad klienten ønsker.
At være på vagt står, når "psykologen" påtager sig rollen som en spåkone og en spåmand, og siger, at han nu vil fortælle alt (lige fra døren) om dine problemer og hvad du har brug for. Rush ("Nå, alt er klart, lad os komme i gang") eller urealistiske løfter som "ethvert indfald for dine penge" burde også være alarmerende. Den mest generelle regel her: Selvom jeg ikke helt forstår, hvad jeg vil, og hvad jeg får som følge af arbejdet [tilbydes mig af en bestemt leder / specialist], starter jeg IKKE nogen terapi.
Monetære arrangementer skal være så klar og gennemsigtig som muligt. Det er psykologens ansvar at navngive prisen (for eksempel giver jeg prisen på mine tjenester pr. Time og rapporterer den omtrentlige gennemsnitlige varighed af en standard terapisession i den metode, jeg arbejder med). Eventuelle prisændringer forhandles også klart og på forhånd + en specialist skal være åben og tilgængelig for at diskutere det monetære spørgsmål. Enhver utydelighed og tøven samt pludselige prisstigninger bør være alarmerende.
Her er der igen en kulturel komponent - det er ikke sædvanligt at tale om penge i vores land, og derfor er denne vare en af de gode indikatorer for en specialists tilstrækkelighed … Hvis en person har håndteret sine egne "kakerlakker" på dette store (og svært at studere) område, er dette en indikator på ansvar.
Hvilke "opkald" kan være her: gratis (hvis vi ikke taler om statstjenester og velgørende organisationer); overdreven vægt på emnet eller upassende følelser (harme, devaluering, nedsættende udsagn osv.), prismanipulation (jeg har læst om tilfælde, hvor terapeuten hævede prisen med den angiveligt øgede klientmodstand; klager til klienten med omtale af sagens økonomiske side osv.).)
Resultat.
Den generelle regel er, at jo kortere træning eller terapi, desto mere præcist og lokalt skal resultatet være … Her kan du vurdere den generelle realisme i det, du tilbydes - for eksempel kan du for eksempel virkelig ændre hele systemet med dine overbevisninger og værdier på for eksempel 3 dage? Naturligvis ikke, fordi dette system er blevet dannet gennem årene og ikke kun består af personens overbevisning, men også af værdierne i hans forældrefamilie og påvirker et så vigtigt begreb som loyalitet over for familien.
Hvis facilitatoren / psykologen giver en øvelse, skal han være i stand til at forklare, hvad deltagerne får i sidste ende, hvad de præcis vil "tage med hjem", og hvad der er fordelen ved denne øvelse. Og intet "mysterium" og "hemmeligholdelse" (ifølge princippet "gør først, og så vil du se") er ikke passende her, såvel som vage forklaringer. Selvfølgelig har enhver teknik, enhver øvelse nuancer, og som facilitator kan jeg ikke på forhånd vide, hvad hver deltager selv vil opdage, men jeg kan med sikkerhed sige "I denne øvelse undersøger vi vores indre støttefigur" eller "Vi er ser vi på vores persons komponenter, og gennem kontakt med selvet finder vi en ny måde at interagere med andre”, og jeg vil give forklaringer om øvelsesalgoritmen og forsøge at besvare eventuelle spørgsmål så fuldstændigt som muligt, lede og hjælpe i implementeringsproces og så videre.
Efter min mening er det her værd at være opmærksom på irritation - om det opstår fra lederen / terapeuten som svar på spørgsmål og anmodninger om at præcisere noget, om personen stræber efter at komme væk fra svaret, grine af spørgsmålet, unddrage sig på en eller anden måde - hvad er generelt lederens / psykologens adfærd i det øjeblik, hvor klienten noget er uklart.
Mere meget vigtigt: "bare pumpe op følelser" kan IKKE være målet (og resultatet af) tilstrækkelig terapi eller træning! For det første er det farligt og ikke miljøvenligt (op til at komme ind på et almindeligt eller et psykiatrisk hospital), og for det andet stille spørgsmålet, hvem vil "rette alt dette", hvis noget "går i stykker" indeni under "følelsesmæssig sving"? Der er kun en undtagelse - kundens specifikke anmodning om at "svinge" og opleve spidstilstande UDEN nogen justering efter.
"Hacks" og så videre
Et af de vigtigste punkter, fordi selve tilstedeværelsen af en sådan terminologi i en specialists tale allerede er alarmerende. I tilstrækkelig psykoterapi "bryder" ingen noget, psykologiske forsvar respekteres, der tales tydeligt om mulig modstand og om muligt på forhånd advares klienten om, at det kan være og fortæller præcis, hvordan det ser ud og føles oftest. Det samme gælder alle former for provokationer, manipulationer og pres.
Af hensyn til klienter og / eller uddannelsesdeltagere er der en normativ regel - når som helst en person kan stoppe - enten helt eller et stykke tid for at "tage vejret". Du kan på forhånd spørge en specialist om et sådant stop under processen og som regel er metoder og øvelser, der indebærer evnen til at afbryde, sikrere (kontrollerbare). Eksempler er kropslig indsigt (vi kan blive afbrudt under sessionen uden at påvirke resultatet), vivation. Et eksempel på en proces, der ikke kan afbrydes, er genfødsel (og derfor har denne metode temmelig strenge begrænsninger og kontraindikationer).
Og selvfølgelig, hvis det annonceres, at en person "ikke har ret" til at forlade træningen / afbryde programmet - er dette et meget alarmerende tegn.
godt tilstrækkelighedsmarkør er et forhold til fysiske grænser klienter / deltagere. Generel (og jern for normale processer) regel - ingen har ret til at røre dig UDEN din tilladelse og på nogen måde påvirke dig fysisk. De der. det er et direkte og utvetydigt forbud mod vold, der skal udtrykkes af facilitatoren / psykologen.
Sidste punkt: i en voldskultur er det meget urentabelt at indgyde et barn en vane med at lytte til sig selv. Læg generelt mærke til, hvordan jeg har det, og vigtigst af alt, tro på mine følelser. Vores følelser, vores generelle tilstand under / efter kommunikation med nogen er imidlertid vores bedste rådgiver. Kroppen lyver ikke, og hvis du oplever kropsligt ubehag, er dette den lyseste "klokke", at "der er noget galt", der sker. På samme tid er det slet ikke nødvendigt, at specialisten viste sig at være en "specialist"; måske passer denne person simpelthen ikke til dig personligt, selv som professionel.
Derfor betragter jeg dette punkt som det vigtigste - hvad fortæller fornemmelserne i kroppen dig, hvad er din generelle følelsesmæssige tilstand efter at have mødt en person - en oplægsholder, en psykolog? Efter min mening er det fornuftigt at give dig selv tid til at føle sig bedre, er der et ønske om at kommunikere / arbejde videre, eller prøver du af al din kraft at overtale dig selv til, at det "syntes" for dig og "det ikke var så slemt "? Et utvetydigt "ja" føles altid som trøst, som ro, endda som glæde, men "nej" tager nogle gange forskellige former for lange "forhandlinger" i sit eget hoved - og dette kan også være et tip om, hvorvidt man skal starte eller fortsætte.
Anbefalede:
Endnu En Gang Om Tilgivelse
I mange år blev jeg plaget af behovet for at tilgive, hvilket forskellige kloge bøger, den offentlige mening og den kristne moral indgød i mig patetisk. Det forekom mig, at dette var en slags universelt baghold, fordi jeg ikke kunne tilgive nogle af karaktererne, og skyldfølelsen voksede med succes - nå, hvordan kan det være, fordi kloge mennesker skriver, men det kan jeg ikke.
Om Sikkerhed I Nærheden
Der er to myter om relationer, der er det modsatte af hinanden, den ene om to halvdele, den anden om selvforsyning. Begge disse myter afspejler faktisk den gennemsnitlige persons behov. På den ene side skal vi føle os som et individ, på den anden side har vi brug for andre mennesker som et miljø, der stimulerer os til at udvikle os.
Den Traumatiske Reaktion På Nyfunden Sikkerhed
Robin Skinner skriver: Et lille barn, der har mistet en mor, er rasende og protesterer. Endnu engang, da han var i sikkerhed, demonstrerer han endnu engang for sine omgivelser sin frygt, forargelse og protest: Jeg blev forladt! Og jeg havde det dårligt, dårligt
En Følelse Af Fare Og Sikkerhed
Sandsynligvis indrømmer mange det ikke, men et af livets vigtigste ønsker er at føle sig tryg. Lad dette ikke vise sig så tydeligt i hverdagen som behovet for mad, penge og grundlæggende faciliteter. Men hvis vi ser nærmere på alle livsfaktorer, vil der altid være en tryghed i baggrunden.
Endnu En Gang Om Udbrændthed (ved Hjælp Af Eksemplet Fra Advokatbranchen)
Burnout i advokatbranchen: kan du klare det selv? Stress i sig selv er en naturlig del af vores liv og næsten ethvert erhverv. Hvis du analyserer stressfysiologien, viser det sig, at det også kan være en måde at holde dig i form, være produktiv og fokusere på det vigtige og presserende.
