2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Forskerne ønskede at observere parrene i deres naturlige miljø. Da det var ubelejligt at invadere sådanne pars hjem, løste forskerne dette problem ved at konstruere et studieværelse i deres laboratorium. Det var placeret i parken ved University of Washington i Seattle, det havde et værelse med et køkken og de nødvendige møbler. Parrene blev enige om at tilbringe en dag der i en tilstand, der er åben for observation. Par blev opfordret til at tage mad og forsyninger med til at tilbringe weekenden hjemme - film, bøger og endda arbejde. Betingelsen var at gøre alt, som de gjorde derhjemme i 12 timer fra 9 til 21.
Det, der overraskede forskerne mest, var, hvordan folk gjorde og reagerede på at "forsøge at skabe en følelsesmæssig forbindelse" eller forsøge at ordne tingene. Forskerne rangerede disse forsøg baseret på det ønskede niveau af følelsesmæssig respons. Sådan så listen ud (fra top til bund):
- Let at få din partners opmærksomhed
- Et forsøg på at interessere en partner
- Forsøger at generere entusiasme
- Ønsket om at fortsætte samtalen
- Lyst til at spille
- Prøver at spøge
- Lyst til følelsesmæssig støtte
- Ring til selvoplysning
Forskerne bemærkede, at efter hver sådan gambit reagerer den partner, der modtager tilbuddet, på tre måder: "henvender sig til" partneren med entusiasme; "Vender sig væk" og ignorerer kommentaren eller spørgsmålet; "Reagerer negativt" ("undskyld, jeg prøver at læse").
Hvordan parret reagerede på disse følelsesmæssige forslag, talte meget om deres fremtid. Ved første øjekast var reaktionen ubetydelig, men nuancerne i adfærden var de bedste forudsigere for, hvad der ventede parret i det lange løb. Efter 6 år var par, hvor en partner med intime følelser kun besvarede 3 ud af 10 sætninger, allerede skilt. Og dem, der på lignende måde reagerede på 9 ud af 10 forslag, var stadig gift.
I ægteskab skaber disse øjeblikke af intimitet eller omsorgssvigt en kultur, hvor relationer blomstrer eller visner. Disse øjeblikke lærer feedback og akkumuleres over tid, fordi hver efterfølgende interaktion er overlejret den forrige. For hver person skaber øjeblikke med afskrivninger og vrede, generøsitet og hengivenhed en feedback -loop, der gør det overordnede forhold enten mere giftigt eller lykkeligere.
Naturen er tilbøjelig til evolution, ikke revolution. Forskning på mange områder har vist, at små skift kan øge vores evne til at trives over tid. Et lille skift i sig selv kan virke som en lille ting, men behandle det som et stillbillede i en film. Hvis du ændrer alt i rammer, får du en ny film, der vil handle om noget helt andet.
Hvis vores tilgang til problemer er for ambitiøs (“Jeg har brug for en ny karriere!”) Kan der forventes frustration. Men hvis vi tager små skridt ("jeg vil have en samtale med en repræsentant for en anden sfære") vil fiaskoen være ubetydelig. Når vi ved, at vi ikke taber meget, falder vores stressniveau, og vores tillid stiger. Der er en følelse af "jeg kan klare det", som vil hjælpe med at gøre og skabe mere.
Der er tre områder til små ændringer. Du kan gradvist ændre tro, hvad psykologer kalder holdninger, du kan ændre motivation, og du kan ændre vaner. Når du lærer at foretage små ændringer i en af disse retninger, kan du stille ind på dybe, varige ændringer i løbet af vores liv.
Artiklen dukkede op takket være bogen "Emotional Agility" af Susan David
Anbefalede:
SKADELIGE TIPS. Sådan Opdrager Du Et Ikke-voksende Barn (trin For Trin Instruktioner)
Tænk på barnet som frelsen for jeres ægteskabelige forhold: "Vi var altid skænderier - spredte, forsonede - konvergerede og besluttede - vi skal have et barn, han vil forene os." Vend hierarkiet i familien om. Glem dit forældremål.
SWOT Personlighedsanalyse: Trin-for-trin Instruktioner Til Analyse Af Dine Styrker Og Svagheder
SWOT -analyse er en metode, der almindeligvis bruges af virksomheder og virksomheder til at vurdere deres styrker og svagheder og eksterne faktorer, der kan påvirke udviklingen. Egentlig er det ud fra disse kvaliteter, at forkortelsen består af:
En Trin-for-trin Plan For økonomisk Velvære
Hvilke kriterier er ekstremt vigtige for at forbedre dit økonomiske velbefindende før eller siden? Nedenfor er en trin-for-trin plan, der hjælper dig med at gennemgå de vigtigste aspekter, men du bør ikke forvente, at du efter at have gennemgået det bliver millionær i morgen
Små Trin Teknik
SMÅ TRINSTEKNIK. Nogle gange bliver alt kedeligt, livet virker som en rutine. De startede mål nås ikke. Vi føler os som fiaskoer, vi bliver deprimerede. Men stadig vil jeg have bevægelse, succes, anerkendelse. Og det er alt sammen en illusion.
Sådan Skændes Uden Fornærmelse. Trin-for-trin Instruktion
Sådan skændes uden fornærmelse. Trin-for-trin instruktion. Du skal kunne skændes korrekt. Mange mennesker undgår skænderier, kun fordi de er bange for komplikationer i forholdet, de er bange for at miste forholdet, de er bange for endelig at fornærme og føle sig skyldige senere.
