Legeme. Hurtige Metoder Inden For Psykoterapi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Jeg er professionel (det vil sige, jeg lever med en levende) og allerede en ganske praktiserende psykoterapeut. Min tilgang er psykoanalytisk. Jeg har aldrig været specifikt uddannet i psykosomatisk terapi. Og derfor forstår jeg kun min personlige oplevelse her.

Der er værker og specialister, der stoler på meget mere komplet teori og forskning. Jeg ville bare dele min bekræftelse af den velkendte forbindelse mellem kroppen og psyken.

Groft sagt er hver enkelt af os psykologi "i krydset" mellem vores fysiske og den verden, der omgiver os. Det vil sige, når vi oplever kropslig lidelse, ændrer ikke kun vores krop, men også vores sjæl, vores forhold til miljøet og med os selv. Smerter vedrører ikke længere kun et ømt sted eller organ, men påvirker hele vores eksistens og miljø.

Og hvis sjælen gør ondt? - Så "kobler" kroppen sig til de psykiske smerter. Og hvis vi ved om dette, er situationen enklere, og hvis vi ikke ved det, er alt mere kompliceret.

Når en person kommer til en læge for at behandle sin krop, bringer han denne karakter til sin karakter og sin indre verden, sine vaner og hans holdninger til sig selv og andre mennesker, sin følelsesmæssige oplevelse og traumer, sit verdensbillede.

Når en person kommer til en psykoterapeut med psykiske problemer, bringer han sine ufrivillige bevægelser, lugte, sin vægt, hans sædvanlige stillinger, hans genetik, hans lidelser, hans alder, sin appetit, temperament og sin seksualitet til kontoret.

Det er umuligt helt at adskille en person til psykisk og somatisk. Og ikke adskille det.

Kroppen deltager aktivt i psykologisk lidelse. Uanset om vi ved om det eller ej, vil vi det eller ej, men kroppen er tæt involveret.

Og det har længe været kendt, at psykologisk lidelse kan nås gennem kroppen. Ikke kun for at høre kroppens signaler og dechiffrere dem, for at forstå psyken, som det gøres i den psykosomatiske tilgang. Og for at udføre et endnu vigtigere arbejde - at starte eller udvide selve psykoterapien. Jeg vil beskrive eksempler på sådant arbejde på tre cases fra praksis. Sagerne er blevet fuldstændigt ændret, så kun plottet efterlades til artiklens formål.

Sag 1.

Dreng, 17 år. Jeg ansøgte mig selv, fordi jeg ville sortere konflikter på college. Ofte blev han deltager i kampe (han blev slået, og han påførte sine jævnaldrende alvorlige skader) og sagde, at han ikke forstod, hvordan han kom i sådanne situationer. Han voksede op i en familie, hvor overfald var almindeligt. Han afviste det altid. Han ville ikke være en "aggressor". At løse problemer med knytnæver var ikke ønskeligt for ham. Han vidste hvordan og ville på en anden måde. Han var læst, studerede godt. Og løb regelmæssigt i slagsmål. Derudover havde han medfødte hjerteklapproblemer og tog konstant kardiomedicin.

Jeg forstod, at det var nødvendigt at løse hans problem hurtigt. Flere års forskning om aggression og selvdestruktive impulser var ikke tilgængelig på grund af både økonomiske muligheder og situationens sværhedsgrad.

Og derfor var hovedtemaet i vores arbejde hans opmærksomhed på sin egen krop. Det vil sige at bringe sine proprioceptorsignaler (fornemmelser af kroppens position og tilstand) til bevidsthed. Han lærte at genkende, hvad der skete med ham kropsligt (hvor det klør, hvor det klynker, hvad der "ringer" eller "spørger" ham, hvad der er inde i "græder" eller "skriger"), hvorefter han befinder sig i en kamp. Og takket være dette blev han i stand til at stoppe sig selv på forhånd. Men ikke kun det (jeg forbinder dette netop med dannelsen af krop-lyst-bevidsthedsforbindelsen), han blev interesseret i musik, begyndte at møde en pige og ændrede sit studiested. Hvilket også var resultatet af hans fyldigere kontakt med ham selv.

Sag 2.

En kvinde med en vanskelig historie, mange klager og alvorlige psykologiske vanskeligheder. Interaktionen var ikke let, da den krævede hurtige og klare resultater fra behandlingen med det samme. Det var ikke let for mig at forstå det, og det var endnu sværere at acceptere det. Jeg forsøgte, for i det mindste at skabe en form for tillid, at udpege et problem fra hendes anmodning, der fra mit synspunkt realistisk ville blive løst på kort tid. Dette viste sig at være hendes ønske om endelig at gå til dans. Kvinden skammede sig over at være der, og problemerne med organisationen virkede uoverkommelige for hende. Jeg løste ikke dette problem direkte. Og hun fokuserede vores opmærksomhed på sine bevægelser, på sine historier om bevægelser, på sine oplevelser af sig selv, der bevægede sig (tidligere deltog hun i sport). Og som et resultat af sådant arbejde fandt hun et dansestudie til sig selv, og sammen gennemgik vi alle de alarmerende tilpasningsfaser der.

Det vil sige, at adgangen til en sådan persons "succes" passerede gennem den delte opmærksomhed i forholdet til hans kropslige manifestationer. Hvilket hjalp med at lette hendes lidelse.

Sag 3.

En kvinde efter 40. Vendte med svært ved at glemme manden, der forlod hende, umuligheden for at leve med konstante psykiske smerter. I begyndelsen af vores arbejde sagde hun, at hun lider af alvorlige smerter i nakken og læste, at yoga kan hjælpe med dette. Jeg tog hendes idé, da jeg selv har yogaoplevelse og sætter stor pris på det.

Kvinden led af alvorlige barndomstraumer og gentagen traumatisering af en lignende situation i voksenalderen. Hun fik (ingen tilfældighed) i den såkaldte "hårde yoga", hvor push-ups på den ene side, hoppe i støtte, stativer, broer og anden "tin". Og kroppens lidelse blev en projektion af hendes psykiske lidelse. Dette er tilfældet med masochisme. Men min patient gik bare videre. Hun lærte i træning at gå igennem smerter, at leve det uden at sidde fast i det, at være tæt på denne smerte, ikke at blive absorberet, at adskille sig fra smerter og manifestere sig ude af kontakt med smerter. Det hjalp, at hun ikke kun havde sine smerter og sin krop, men mig. Samtidig etablerede hun en forbindelse med sig selv og med mig. Gennem kroppen og gennem mig helbredte hun sjælen.

Tre år senere blev hendes psykiske smerte et minde, hun var i stand til at opbygge nye relationer, finde et nyt job. Inden der startede denne praksis, med hendes lidelse i otte år, skete der ikke noget.

Resumé.

Kroppen er vores matrix. Og når vi får bevidsthedsadgang til denne matrix, som indeholder hele vores psykiske, når vi GENNEM kroppen til psyken. Og ved at gøre noget med kroppen (gør det bevidst) påvirker vi automatisk psyken. Ved at styrke kroppen styrker vi psyken, gør kroppen mere fleksibel - vi gør os selv mere tilpasningsdygtige, gør kroppen mere udholdende - vi gør os selv mentalt mere modstandsdygtige, tager os af kroppen - vi passer også på vores sjæl. Men kun HVIS vi er klar over denne forbindelse og udfører vores handlinger, idet vi holder vores intention i tankerne.

Kun at beskæftige sig med kroppen eller kun med sjælen er ikke særlig effektivt.

Yogier opdagede denne forbindelse for 6 tusinde år siden.

Og hvis forbindelsen med andre (til at begynde med med terapeuten) organisk tilføjes til vores forbindelse med os selv, er det sådan, man opnår fylde i et sundt liv.