2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hyppigt spørgsmål. Hvad skal man gøre med tvivl og frygt for fiasko? Sætningerne "Tro på dig selv" hjælper ikke, og sådanne tanker ser ud til at være slettet, for der er tomt inde i dem.
Tomhed betyder overhovedet fraværet af et sådant begreb indeni.
Tænk, hvis jeg beder dig om at smage i din mund smagen af cherimoya, et cremet æble, der er hjemmehørende i de høje bjerge i Sydamerika. Du ved, at der er sådan en frugt, men dens smag er helt ukendt for dig. Uanset hvordan du forestiller dig det, får du ikke smag og aroma.
At tro på dig selv er en meget lignende historie. For at genoprette tilliden til dig selv og til dig selv har du brug for:
1. At huske øjeblikke med dine sejre, omend små, og hver dag at føle smagen af din "jeg kan". Simpel i starten.
-Jeg kan trække vejret …
-Jeg kan læse…
-Jeg kan lave mad …
-Jeg kan vaske op …
2. Stop med at straffe dig selv for fejl og fejl. Jeg er en person, jeg skal lave fejl for at få erfaring og komme videre. At indse, at det at stå stille - ikke at udvikle sig og ikke lave fejl - er et stop i livet -”det er jeg ikke”.
Naturen stopper ikke et eneste øjeblik. Træn din hjerne til at se dette. Se på dine negle og hår for tegn på konstant bevægelse.
3. Tag et lille skridt hver dag og ros dig selv ubarmhjertigt. Nyd resultatet i det mindste i et sekund eller et minut. Det er ligegyldigt fra hvad: fra det faktum, at du tørrede støvet af, vaskede din bil eller fik øjnene op. Bliv en ven, ikke en kritiker. Kritik får dig ingen steder. Der vil kun ske en afskrivning.
4. Lad være med at undskylde. Overhovedet. Med dette leder du efter bekræftelse af dine valg, igen og igen ikke at tro på dig selv. Vi tog et valg, kiggede: er dette det bedste, jeg kan? Næste gang tager du et trin mere effektivt end det foregående. Selvom du er forvirret og et ocean af følelser raser i dig, har du ret til at opleve og transformere dem.
5. Genkend dig selv med ord og tanker. Kom oftere tilbage til kroppen.
Jeg er. Jeg går på vejen. Jeg ser snefnug. Det er mig, der nu holder koppen. Jeg gør det hele. Mig selv. Sig selv. Indimellem vil dit sind kræve bevis på selvværd, og du vil gerne høre opmuntrende ord fra andre mennesker. Jeg vil skuffe dig. Andre er ligeglade med, hvad du synes om dig selv. De vil kun fortælle dig, hvad du selv er klar til. Der er ingen andre. Der er kun dig. Vores hjerne i alle mennesker ser kun sig selv.
6. Bevis ikke, og gå ud af din måde at få lov til af din mor, mand, kone at være tilfreds eller tilfreds med dig selv. Indse: de er bare mennesker: onkler og tanter med en flok af deres syltede kakerlakker i hovedet. De tager måske fejl og har sandsynligvis gjort det mere end én gang.
7. Begynd at gøre, ikke bare at læse. Dette paradoks har rødderne til den sovjetiske skole: lært, lært, godt gået! Ingen krævede anvendelse af den viden, der blev opnået ved handling, og dette var ofte ikke muligt: de underviste i en teori, der aldrig ville komme til nytte i livet. Hjernen krydsede feltet inde: dette er slutningen: eksamen er bestået. Det er nødvendigt at udføre det yderligere og integrere det modtagne i konkrete handlinger.
Anbefalede:
Forræderi. Hvordan Skal Man Håndtere Det? Hvad Skal Man Gøre? Hvordan Man Rejser Sig Og Går
Ved du, hvad der er det sværeste ved forræderi? Disse er ømme følelser over for en forræder. Hvor enkelt ville det være, hvis den utrolige skuffelse, der så smertefuldt faldt efter nyhedens chok, ville forbrænde alle varme følelser til ingenting.
Hvordan Stopper Man Med At Kritisere Sig Selv Og Begynder At Støtte Sig Selv? Og Hvorfor Kan Terapeuten Ikke Fortælle Dig, Hvor Hurtigt Han Kan Hjælpe Dig?
Vanen med selvkritik er en af de mest destruktive vaner for en persons trivsel. For indre velvære, først og fremmest. På ydersiden kan en person se godt ud og endda lykkes. Og indeni - at føle sig som en nonentity, der ikke kan klare sit liv.
Hvordan Lærer Man At Sætte Pris På Sig Selv? Hvordan Skal Man Håndtere Vanen Med At Devaluere Sig Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vores psyke, hvor vi reducerer (eller fuldstændig benægter) vigtigheden af det, der virkelig er meget vigtigt for os. Du kan devaluere alt - dig selv, andre mennesker, følelser, præstationer. Denne adfærd kan være tegn på træthed, udbrændthed, mangel på ressourcer.
Hvordan Kan Man Forhindre Folk I At Ydmyge Og Fornærme Sig Selv? Hvordan Hæver Man Sit Selvværd Uden At Lade Sig Ydmyge?
Svaret på dette spørgsmål er ret enkelt og kort - bare lad det ikke være! Reager i det mindste på en eller anden måde på andres angreb - et ord eller et halvt ord, men en svarfrase skal være obligatorisk! Hvad er faren ved manglende reaktion på forsøg på at ydmyge dig som person for at fornærme dig?
Hvordan Forsørger Man Sig Selv I En Vanskelig Situation? Enkle Og Effektive Måder At Støtte Sig Selv På
Dagen var ikke let - hverdagsproblemer, derefter arbejde, så igen hverdagsproblemer og lidt mere arbejde. Jeg spiste en solid middag, tændte for guirlanden (af en eller anden grund havde de altid en beroligende effekt på mig), tog Dørene på (de har normalt den samme effekt), krammede det bløde tæppe tæt, indåndede dybt og udåndede.
