Gestaltfilosofi. Værdier Og Betydninger I Det Virkelige Liv

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Enhver psykoterapiskole er baseret på filosofiske begreber. Nu ser jeg tydeligt, at nedsænket i processen med at studere gestaltterapi, har mit liv ændret sig. Så lagde jeg mærke til, at denne nye vision delvist blev bragt ind af Gestalt -filosofien. Her vil jeg beskrive de vigtigste verdensopfattelser inden for gestaltterapi og deres indvirkning på det virkelige liv.

1. her og nu

Dette er min yndlings kategori. Jeg er sikker på, at Gestalt mest er kendt af dette udtryk. Men alle fortolker det for sig selv på sin egen måde. For mig handler "her og nu" om meget. Takket være denne sætning vender jeg konstant ansvaret for mit eget liv tilbage til mig selv. Takket være hende springer jeg ikke så ofte ind i fortiden, og jeg er ikke så revet med af fremtiden. Det er denne sætning, der bringer mig tilbage til det virkelige mig hver gang og gør det muligt at føle, at jeg lever i dette øjeblik, hvilke følelser og ønsker overvælder mig. Det er hende, der minder mig om livets endelighed og erkendelsen af, at vi hver især kun har dette øjeblik, og vi lever kun her og nu. Ikke i fortiden, ikke i fremtiden, men kun i nuet.

2. Kontaktgrænse

Grænsen for kontakt er en slags fænomen, der giver os interaktion med omverdenen. Det er i denne zone, selve interaktionsprocessen finder sted, og det er i denne zone, at forandringsprocessen finder sted. Dette er den zone, hvor udveksling af tanker, handlinger, energi finder sted, og der fødes noget andet, der kan ændre, hvad der kræver forandring. Derfor er der i gestaltterapi meget opmærksomhed på klient-terapeutkontakten. Desuden er det netop udgangen til grænsen for kontakt med miljøet, der giver os overgangen til det næste, ikke mindre vigtige princip for gestaltterapi.

3 Realismens princip

Der er hvad der er. Kun feedback kan give denne viden. Når vi kommer i kontakt med verden omkring os, får vi normalt feedback. Det kan være anderledes. Det kan gøre ondt, det kan gøre ondt, men det kan også glæde. Men det er hende, der giver os mulighed for at navigere, hvor realistiske vores domme, handlinger, fantasier er. Frygt for selvpræsentation giver anledning til et stort antal fantasier om dette emne. De kan enten være tilstrækkelige eller utilstrækkelige. Alt dette kræver verifikation, og verifikation er kun mulig, når du forlader komfortzonen til kontaktgrænsen.

4 Ingen negative følelser

Denne opdagelse vendte bogstaveligt talt mit liv på hovedet. Vores samfund er jo vant til at leve i et dikotomisystem: godt-dårligt, ja-nej, sort-hvidt. Indtrykket blev skabt (fejlagtigt), at glæde for eksempel er god, og vrede derimod er dårlig. Men da ingen vil være "dårlige", så er det ikke godt at blive vred. Så ved du det. Så det er det. Der er ingen negative følelser. Ja, faktisk og også positivt, hvis vi bevæger os væk fra polar tænkning. Der er følelser og følelser, som du oplever i øjeblikket. Prik. Og ja. Du har ret til at opleve dem. Du har ret til enhver følelse, du har. At tillade dig selv at føle og udtrykke din varierede vifte af følelser (i et sikkert miljø, til at begynde med) kan hjælpe dig med at føle dig lettet. For det første fordi forbuddet endelig blev ophævet. For det andet fordi de gjorde det muligt for noget, der var blevet smidt ud så længe. Kun den næste fase vil være det behov, din følelse eller følelse gemmer på, og hvad skal du så gøre med det, da det ikke er en god idé at leve i samfundet og være i affekt, vise dine følelser overdrevent. Derfor virker gestaltterapi også for at finde den mest adaptive måde at interagere med miljøet på uden at trængte ud i ens sande følelser. Desuden fungerer det ganske succesfuldt.

5 Holisme

En meget tæt idé for mig er, at tanker, følelser, følelser og kropslige manifestationer er ét system. Ideen om holisme er ideen om en organisme. Derfor er det i gestaltterapi meget svært at overveje et problem isoleret fra alle andre processer, der forekommer i kroppen som helhed. Psychosomatics er den første bekræftelse på dette. Psykosomatiske manifestationer er jo hovedsageligt forbundet med funktionsfejl i nogle af systemerne. Psykosomatikken i et organ er, når orgelet er sundt, og dets funktion er nedsat. Hvorfor? På grund af manglende løsning af et eller andet problem på det mentale, mentale, adfærdsmæssige, sensoriske niveau, overføres problemet til kroppen. Smerter er altid et signal om, at du skal arbejde med psyken. (Selvfølgelig taler jeg nu om psykosomatiske spektrumsygdomme).

Men gestaltfilosofien gik videre.

6 feltteori

Dette er en meget interessant teori, der blev udviklet af Kurt Lewin, i øvrigt en matematiker. Han argumenterede for, at alle de processer, der forekommer i en persons liv, ikke kun i hans hoved og krop, er forbundet med hinanden. Ideen er, at det er os, der med vores tanker, oplevelser, handlinger danner vores nutid, og denne nutid danner os til gengæld. Derfor parorganismen - miljø. Det vil sige, at vi ikke kan overveje nogle fænomener, der forekommer i vores psyke uden at tage hensyn til det miljø, de optræder i. Hvert element i miljøet er uvurderligt og skal tages i betragtning i løbet af behandlingen. Lige så vigtig er værdien af dette eller det element for klienten. Det vil sige, i dit værdisystem, lad os sige, at en eller anden hændelse ikke vil blive taget i betragtning, men i en anden persons værdisystem vil det være nøglen.

Og derfor følgende konklusion

7. Fænomenologi

Dette er meningen og meningen, som en bestemt person giver til bestemte begivenheder i sit liv. Dette er meget vigtigt ikke kun i terapi. Det viser sig, at dette er meget vigtigt i livet. Kunsten at høre en anden og præcisere, hvad han præcist mener, redder mig fra tvetydige situationer, denne evne gør livet lettere, fordi jeg kan afklare for mig selv så mange detaljer som muligt og ikke fantasere for mig selv, hvad der ikke er i sigte. Takket være denne færdighed kan jeg også bemærke, at det viser sig, at den betydning, som jeg giver ord med, er forskellig for alle. I begyndelsen er det fantastisk, men så bliver det interessant. For mig er fænomenet ensomhed for eksempel for eksempel, når jeg er fysisk alene, og den anden konstant føler ensomhed ved siden af slægtninge. Eller for mig er respekt en respektfuld holdning til en andens grænser, og for en anden person betyder respekt omsorg og ubestridelig lydighed. Derfor er det meget vigtigt at stifte bekendtskab med en persons fænomenologi for at forstå, hvad han præcist vil sige. Og først og fremmest er det vigtigt, at han selv forstår dette. Nogle gange føler jeg mig som en oversætter mellem bevidsthed og den ubevidste del af en person. Nogle gange fortolker vi signaler sammen.

8. Figur-baggrund

For mig er denne kombination tæt forbundet med organismen-miljø-parret. Men det er ikke helt det samme, eller rettere sagt, det er slet ikke det samme. Figuren repræsenterer det faktiske behov, som vi vil arbejde med i sessionen. Baggrund - de behov, der er gået til periferien på et bestemt tidspunkt, men i intet tilfælde har mistet deres relevans i livet som helhed. De kan komme ud af tågen når som helst og blive nøgler.

Så det er sådan, jeg arbejder med det i virkeligheden. Jeg forsøger at finde ud af, hvad jeg vil, og på hvilket tidspunkt i mit liv er den maksimale mængde energi. Tallet kan opstå spontant, det vil sige uplanlagt. Og ja, det kan være diffust, for energi kan ikke opstå efter planen. Derfor adskiller gestaltterapi sig fra andre områder, for eksempel fra CBT.

I gestalt er der ingen klar handlingsplan. Vi følger altid det faktiske behov. Og et reelt behov kan fremkaldes af det ydre miljø, af en eller anden hændelse, automatiske tanker, uanset hvad.

Hvorfor følger gestaltterapi energi og fungerer ikke efter planen? Der er en dyb filosofisk idé på dette sted. Alt i vores verden er energi. Energi er primær, og alle logiske strukturer, som hjernen genererer, er sekundære. Hjernen fortolker den information, den modtager fra det primære system - systemet til opfattelse af verden - fornemmelse, lugt, berøring, lydsystem. Og det er reaktionerne fra det primære system, der derefter tolkes i hjernen. Og de tolkes ofte forkert, da der er et stort antal irrationelle tanker, mønstre og kognitive forvrængninger. Derfor, hvis vi går efter planen, så bevarer vi den logiske struktur, der kan være forkert. Og derfor, ud fra det faktum, at alt i vores verden er energi, og det er netop ved at følge hans ønsker og behov, at en person kan "flytte bjerge", består en gestaltterapeuts arbejde i at afsløre disse behov og ønsker. Indikatoren er energi. Inspiration. Interesse. Nysgerrighed. Spænding. Kropslige manifestationer. Vi går i vores arbejde for energi. Og ja. Vi ved ikke, hvor hun vil føre os hen. Vi ved det ikke i starten. Vi får først oplevelsen af oplevelsen, og først derefter fortolker og tolker vi den. Vi ved ikke præcis, hvad denne eller den oplevelse vil betyde for dig. Først skal du opleve det og derefter drage konklusioner.

Og her kommer vi til den næste tanke.

9. Erfaring er primær. Fortolkninger er sekundære

Gestaltterapi er berømt for sine eksperimenter, udtryk for følelser, rollespil, understøttende respons, fusionering med klienten og oplevelse af dybe følelser med ham. Selvfølgelig, hvis du støtter manifestationen af følelser uden yderligere at overføre dem til bevidsthedszonen, kan denne oplevelse være meningsløs. Godt, de støttede reaktionen af følelser, ja, de drænede energien, og hvad der derefter sker, er ukendt. På det gode, meget vigtige arbejde udføres yderligere. Fik oplevelsen af at opleve, og lad os nu finde ud af, hvordan du har det, hvad det betød for dig, hvilke andre oplevelser der opstod i dig, hvilke tanker dukkede op, hvilke billeder der opstod. Det vil sige primært - at opleve og leve oplevelsen, at få erfaring og derefter - arbejde med bevidsthed, om assimilering (fordøjelse) af det, der er oplevet.

10. Tolerance over for usikkerhed

En anden utrolig vigtig oplevelse eller tilstand, der er grundlaget for gestaltterapi. Det er modstandsdygtighed over for usikkerhed. Engang fik jeg at vide med en sætning: "En psykologisk sund person kan kaldes en, der kan være i en usikker tilstand i længst mulig tid, det vil sige at modstå det." Terapiprocessen er altid forbundet med usikkerhed generelt, hvordan livet er, hvordan det viser sig senere. Evnen til at modstå denne tilstand og evnen til at skabe et rum, hvor der kan fødes noget nyt, en nødvendig færdighed for terapeuten. Du skal vide, at interne ændringer ikke sker efter planen, de sker, når klienten er klar til det. Ikke når terapeuten har en plan, og ikke når terapeuten vil. Dette er evnen til ikke at skubbe klienten, men at følge ham i sit tempo. Dette er evnen til at hæmme egne reaktioner og fortolkninger af begivenheder og give plads til, hvad der vil ske i det terapeutiske rum, initieret af klienten selv. Han leder jo efter sig selv, og hans evner vil klare vanskeligheder. Derfor skal terapeuten kunne modstå sine egne oplevelser af usikkerhed med klienten.

Og her kommer vi til en position mere.

11. Navngivning, bevidsthed, præcisering

Når vi oplever en strøm af følelser om et emne og giver dem plads, er det i første omgang meget svært at komme foran, hvad vi præcist oplever, og hvad der præcist sker. Så opstår spørgsmålet hvorfor. Så gestaltterapeuten understøtter processen med at være opmærksom på, hvad der sker og navngive det.

Lad os sige:

T: - Hvad føler du, når de ser på dig under panden?

K: - Jeg føler mig flov, vred, irriteret.

Dette er bevidsthed og navngivning af oplevelser og følelser. Så går vi videre og spørger.

T: - Hvorfor?

Dette er den næste fase - afklaring.

K: - Fordi det forekommer mig, at når denne person ser sådan på mig, hader han mig.

Det er godt at træne sådanne ting i en gruppe, da vi har mulighed for at spørge denne person, hvordan han forholder sig til klienten, og vi spørger:

T: - Vitaly (f.eks.), Føler du had mod klienten?

Q: -Nej. Jeg tænker ikke på ham. Jeg er ligeglad.

I begyndelsen fører dette klienten til en blindgyde, da hans neurotiske mønstre kollapser, da han var sikker på, at dette udseende betød had. Flere processer fandt sted her: navngivning, bevidsthed, præcisering. Men dette er kun begyndelsen på processen.

Hvad kan ellers være meget svært.

12. Ambivalens

For mig var det på et tidspunkt en opdagelse. Jeg har altid fejlagtigt troet, at du enten kan føle glæde eller sorg, men konsekvent, eller elske eller hade konsekvent. Og at opleve disse følelser på samme tid - der er ingen måde - det er en kognitiv dissonans. Hvordan kan du føle kærlighed og had til et objekt på samme tid? Og det viste sig, at dette er muligt. Og det viste sig, at uvidende om denne proces introducerer mange problemer i menneskers liv. Ja, følelser er kaotiske og diffuse, og de kan opstå samtidigt og hurtigt erstatte hinanden og derved skabe en "fejl" i systemet. Ved at acceptere dig selv på en måde, der kan være anderledes i en tidsenhed, åbner du mulighed for at være opmærksom på disse tilstande og styre dem og følgelig at være, hvad du vælger. Du tager din egen personlighed og fjerner en enorm mængde blokke og klemmer. Ja, nogle processer i din psyke forekommer ikke lineært, men paradoksalt nok. Det sker. Forståelsen af dette usædvanlige system er gestaltterapeutens opgave.