2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Andrey Zlotnikov for TSN
"Er jeg en skælvende skabning, eller har jeg ret?" F. M. Dostojevskij
Syv ud af ti opkald til mig som psykolog er forbundet med klager over deres egen usikkerhed. Mest mødt: det er svært at sige “nej”, at etablere kontakt med en fremmed, at forsvare sit synspunkt, at tage en beslutning, en følelse af at andre bliver udnyttet, der er ingen “give-take” balance i et forhold, en følelse af ens egen mindreværd.
For eksempel taler du om en ven - han er en selvsikker person. Du har helt sikkert lagt din mening, indhold, eksempler i dette. Men bekendtskabet virker bare selvsikkert for dig. Han kan have en anden opfattelse af sig selv. Tillidsfuld adfærd er en kombination af det ydre "synes" og det interne "vær".
Han var en mand af lille statur, tynd, skrøbelig, dårligt bygget, med et abesyn, med livlige, listige øjne og greb så mærkeligt og sjovt sjovt, at det var umuligt at se ham uden latter eller fortrydelse; men under denne originale skal var skjult gaverne fra et stort geni. Han var ikke en konge, men tusinder fulgte hans ordre og var klar til at følge ham ihjel. Jeg tror, du genkendte i beskrivelsen af kommandanten A. V. Suvorov.
Denne artikel handler om, hvad du kan stole på, når du udvikler din følelse af tillid, hvordan jeg forstår komponenterne i selvsikker adfærd, og hvad der hjælper dig med at opnå selvforsyning, blive en kantiansk "ting i sig selv".
1. Aggression
Læg dig på komfuret, tyg rullerne. Krok i sumpen og vent på den flotte prins. Lev livet som en fortryllet prinsesse eller prins. Så du vil dø.
Tillidsfuld adfærd kræver sund aggression. Du har brug for opvågning, erkendelse af, at den aktuelle livssituation eller forhold forårsager ubehag. Du må indrømme dit ønske om at bryde den sædvanlige gang af ting og sager. Min ven Lev Romanov (en ung forfatter) skrev om aggression på min anmodning som følger:
Aggression er navnet på en mislykket musikalsk gruppe. Dette er hundens navn og matematikerens kaldenavn. Aggression er næsten en "affekt", men med et plustegn.
Aggression som livsstil. Synonymt med maskulinitet og ansvar over for sig selv for en beslutning, der engang er taget. Ufleksibilitet, ikke-opløsning af Universet til at manifestere sig i sin egen hastighed og med sine egne prioriteter. Aggression er et sundt rush af testosteron, der doseres ud i rummet. Dette er en erklæring om dig selv og hævder din ret til et sted i solen. Dette er en kønskarakteristik.
Det er energien, der tvinger dig til at overskride eller invadere. I det væsentlige er det synonymt med entusiasme. Det er et springbræt fra beslutsomhed til handling. Trykket, under hvilket din tvivlskar springer, og du sluger luft med smerter. Aggression er en progression. Hurtig bevægelse: fremad og opad. Når alt er muligt. Enten ødelægge eller bygge. Men kun i dag. Med det samme. Og nu.
2. Kompetence
Mine første arbejdsdage var forbundet med frygtelig pine. Jeg var nødt til at ringe til fremmede. Min tunge blev sammenfiltret, jeg rødmede, blev bleg, slukkede, glemte, saboterede. Men dag efter dag, da det stadig var nødvendigt at ringe, på grund af erhvervelse af erfaring og udvikling af tillid, faldt frygten først og forsvandt derefter helt, og tilliden steg. Siden da har det ikke været svært for mig at ringe til en fremmed på det fastsatte tidspunkt.
Ovenfor skrev jeg allerede, at der er en forreste del af bygningen, som vi kalder tillid. Det er, hvad andre ser. I erhvervsuddannelse kaldes dette "bløde færdigheder" - let erhvervede færdigheder. Disse omfatter: præsentationer, salg, kommunikationstræning. De der. med kompetenceudviklingen (viden, evner, færdigheder og erfaring) vokser din tillid til arbejdets udførelse og personlige opgaver med garanti.
3. Personlige grænser
Kom hjem fra arbejde. Det var en hård dag. En masse møder, diskussioner af tvister. Konen ventede på sin mand hele dagen og ville dele nyhederne. Børnene ventede også på, at far skulle lege med ham. Møde med ægtefæller, kone - fortæl mig, leg, køb, reparér. Det ser ud til, at en konflikt er uundgåelig. Ægtemandens følelsesmæssige og fysiske træthed vil kollidere med husstandens behov. Du kan undertrykke dine ønsker og med magt svare til rollen som en mand. Men der er en simpel løsning - at realisere dine behov og grænser, blive enige om retten til hvile og derefter være opmærksom på dine nærmeste. Så vil opmærksomheden være oprigtig, og leg med børn vil bringe glæde.
Eric Frank Russells fantasyhistorie And There Was No One Left giver en glimrende illustration af, hvordan en hel planet var i stand til at modstå invaders ved hjælp af et princip, der blev brugt i indbyggernes adfærd. Dette princip lød: "Nej, punktum." Retten til at nægte og viljen til at acceptere det er det, der giver dig mulighed for at føle de psykologiske grænser, dine egne og en anden persons.
Yndlingsanekdote om emnet:
Martha: - Greta får en baby. Peter: - Og hvad er det for mig, det er hendes sag. Martha: - Hun siger, at barnet er fra dig. Peter: - Det er min sag. Martha: - Og hvad skal jeg gøre nu? Bonde: - Men det er din sag.
4. Værdier
Psykologen, psykiateren Viktor Frankl, der overlevede koncentrationslejren Auschwitz, gentog efter Nietzsche: "Den, der kender" hvorfor "at leve, vil overvinde næsten ethvert" hvordan ".
Værdier er det, der giver os mulighed for at forblive os selv, for ikke at ske rundt. I strukturen af en moden personlighed bestemmer værdier langsigtede strategiske livsmål og livets motiver. Det sidste levende eksempel på fantastisk tillid til sig selv, i sit arbejde er Valeria Ilyinichna Novodvorskaya, Himmeriget for hende. Hun konfronterede mængden, myndighederne. Hun erklærede sin position på trods af det. Hendes værdi var frihed og glade mennesker rundt omkring. Hun dedikerede hele sit liv til denne mission.
Når en person indser sine værdier, skal han bare have tillid. Skæbnesvangre beslutninger føres gennem et værdifilter, og så er der ingen tvivl om, hvorvidt man skal handle eller ej. Din succes og tillid til livet afhænger af forståelse og tilpasning af værdier, mål, motiver.
For at realisere dine livsmål og værdier foreslår jeg, at du gør det en øvelse … Registrer resultaterne og referer til dem fra tid til anden.
Så forestil dig selv på din dødsdag
Hvor gammel er du?
Hvem er der?
Hvad omgiver dig?
Hvad er du stolt af?
Så for at udvikle selvtillid skal du bruge:
* sund aggression for at handle
* tid til at erhverve kompetence
* "Skæbenskridt" for at trække grænsen for deres psykologiske grænser
* bevidsthed om deres værdier, behov og motiver for at sætte vektoren for aggressionens bevægelse
Anbefalede:
Hovedet Mod Kroppen
Normal 0 falsk falsk falsk RU X-NONE X-NONE Modstanden mellem hoved og krop er dybt indlejret i vores kultur. Hovedet er et lyst sind, høj spiritualitet, fantasiflyvning, abstraktion og global vision. Kroppen derimod er noget, der forstyrrer, distraherer, med sine basale behov, der opstår i det mest upassende øjeblik.
Sådan Holder Vi Hovedet Klart, Når Vi Bliver Hjernevasket
Der er ingen mennesker i verden, der mindst én gang ikke har været offer for manipulation. Uanset hvor klog og veluddannet vi synes, vi er, vil alle huske, hvordan han mere end én gang, ikke to eller endda ti bukkede under for overtalelsen af en svindler, for eksempel i skikkelse af en sigøjner eller psykisk, reklame, politisk propaganda .
NOGLE GRUNNER FOR OBSESSIV-KOMPLUSIV OPFØRELSE
Obsessiv-kompulsive adfærdsmønstre skal skelnes fra den obsessiv-kompulsive personlighedsstruktur og tvangslidelser. Mennesker, der er opvokset i et uforudsigeligt eller familiemiljø, der var præget af forvirring og forvirring, var i stand til at modstå på grund af identifikation med andre adfærdsmønstre eller verdenssyn, kan vise en nærende besættelse af værdier eller føle et tvangsmæssigt behov for lov og orden .
SPISE OPFØRELSE
Spiseadfærd er en af betingelserne for at overleve: en person er, hvad han spiser. Samtidig er spiseadfærd en måde til social interaktion. I kommunikation organiseret omkring måltider er magtudtryk mulige (indtil chefen dukker op, ingen af de underordnede tør spise), underkastelse ("
PERSONER TIL "TALKENDE" OPFØRELSE
Lysten til at drille, blive drillet, ses som en vigtig del af erotisk lyst. Dette ønske kan ikke adskilles fuldstændigt fra spændingen forbundet med ønsket om at krydse den barriere, der adskiller det tilladte fra det forbudte, hvilket opleves syndigt og umoralsk.
