2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Panikanfald
Et panikanfald er et pludseligt angreb af frygt og angst. Frygtens niveau er ikke proportionalt med de begivenheder eller omstændigheder, der udløser angrebet. Alle kan få et panikanfald, men hyppige og langvarige episoder kan være tegn på panik eller angstlidelse.
Symptomer:
Krop: Et panikanfald kan ledsages af - hurtig vejrtrækning, kraftig svedtendens, rysten, kvalme, svimmelhed, følelsesløshed eller prikken, kuldegysninger eller en følelse af varme og hjertebanken og andre symptomer.
Tanker: folk tror, at noget forfærdeligt vil ske, for eksempel - jeg får et hjerteanfald, jeg mister bevidstheden, jeg vil kvæle, jeg vil blive gal, jeg vil virke som en tåbe osv.
Selvom dine følelser vil være virkelige, vil dine tanker virke rimelige, men du skal forstå, at denne frygt ikke vil gå i opfyldelse, og følelserne er ikke proportionale med stimuli. Mange mennesker har oplevet dette, snesevis og endda hundredvis af gange, men de lever videre. Husk, at der ikke er sket noget frygteligt, og panikken vil gå over, selvom du ikke gør noget. Løb ikke væk, da du er på samme sted, vil du se, hvordan panikken aftager.
Ud over stærk frygt kan der opstå følelser af løsrivelse fra sig selv, tab af kontrol, overhængende fare, et stærkt ønske om at flygte eller undgå en situation, meget ofte oplever folk frygt for døden.
Symptomer på panikanfald efterligner ofte et hjerteanfald eller vejrtrækningsproblemer.
Årsager til panikanfald
Sigmund Freud betragtede panikanfald som en egentlig neurose, det vil sige ikke forbundet med nogen barndomskonflikt. I dag bemærker psykoanalytikere, der taler om panikanfald, at frygt ved panikanfald vedvarer ubevidst og kan skyldes en betinget stimulus forbundet med en tidligere farlig situation. I et panikanfald skabes den traumatiske begivenhed af fantasien, og denne struktur er ofte bygget op omkring ensomhed og angst, og dette traume har samme kraft som den virkelige.
Som regel opstår panikanfald i perioder med livskriser og er forbundet med forskellige, hver gang individuelle, ubevidste årsager. For eksempel hævnfantasier, umuligheden af at udtrykke vrede, betydningsfulde andres fantasier som kontrollerende og kritiske.
Hvad kan man gøre?
Det bedste er at opsøge en psykolog. Men før det kan du bruge flere taktikker:
- Lempelse;
- Master vejrtrækningskontrol;
- Begræns koffeinindtag;
- Daglig motion kan være nyttig;
- Du kan have gavn af vitamin B6 og jern;
- AntiPanic -applikationen vil være en god assistent til at dæmme op for et panikanfald.
Behandling
Der er tre hovedparadigmer til håndtering af panikanfald - medicinering, kognitiv adfærdsmæssig og psykoanalytisk. Psykofarmakologisk behandling har til formål at reducere neurovegetative reaktioner, kognitive adfærdsmetoder forsøger at korrigere de associative og perceptuelle processer af frygtsignaler, og psykoanalytisk terapi arbejder med de underliggende årsager til angst, der forårsager panikanfald. En undersøgelse fra 2007 ved Cornell University fandt, at psykoanalytisk terapi var yderst effektiv til behandling af panikanfald.
Artiklen brugte materialer:
- David Westbrook, Khadija Rouf. Understater panik.
- Ilene Strauss Cohen. 10 enkle taktikker til håndtering af angst og panikanfald.
- Fredric N. Busch. Beroligende stormen: Psykodynamisk behandling af panikangst.
Anbefalede:
Årsager, Symptomer Og Behandling Af Borderline Personlighedsforstyrrelse
Borderline personlighedsforstyrrelse refererer til psykisk sygdom, der manifesterer sig hos de fleste patienter ved pludselige humørsvingninger, en tendens til at begå impulsive handlinger og vanskeligheder med at opbygge normale forhold til andre.
NEUROSIS årsager, Typer, Symptomer, Behandling
ÅRSAGER TIL NEUROSIS Når vi udholdt en stressende situation, psykologiske traumer, og det forblev ubehandlet i vores nervesystem, slår det os ud af vores sædvanlige livsstil i lang tid. Og vi får os ofte til at føle, at alt i livet går med en slibestøj, der er ingen styrke til at gå fremad.
8 årsager Til Udsættelse. Årsager # 7 Og # 8
At klare udsættelse er ikke let, fordi vi hver især har vores egne grunde til det. Hvis du vil klare udsættelse, skal du forstå, hvad der forårsager det oftest. Disse grunde vil blive diskuteret i denne og de næste par artikler. Årsag # 7 Du er ofte distraheret Overvej de nuværende distraktioner, vi støder på i vores daglige liv:
8 årsager Til Udsættelse. Årsager # 5 Og # 6
At klare udsættelse er ikke let, fordi vi hver især har vores egne grunde til det. Desuden kan en og samme person af forskellige årsager udsætte implementeringen af forskellige livsaktiviteter. Kort sagt er det ikke let at overvinde udsættelse, fordi vi hver især har forskellige grunde til at klare det.
Postpartum Depression. Årsager, Symptomer, Behandling
Fødsel af et barn er en stor glæde og samtidig en stressende begivenhed for hele familien. Graviditetsperioden, fødslen og de første 9-12 måneder efter et barns fødsel er en kriseperiode. Denne krise er forbundet med en skarp og radikal ændring i rytme og livsstil.
