2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Instruktion: Prøv at slappe af og abstrahere dig selv udefra. Træk vejret langsomt og dybt ind i et par minutter. Forestil dig så, at du har mulighed for at besøge eventyrlandet lige nu. Dette er et magisk rum vævet fra tusinder af eventyr fra alle verdens mennesker. Dette er stedet for fantasier og drømme for alle børn. Og dig, da du også var barn … Forestil dig dette land, gå lidt gennem dets vidder, se dig omkring …
Du ser et stort, smukt spejl i en udskåret ramme. Den indeholder din refleksion. Du er overrasket over at bemærke, at i refleksionen er du ikke helt…. Eventyrlandets magi har gjort dig til en eventyrlig karakter … Du kigger forbløffet på dette spejl og fanger hver eneste detalje … Hvem er du? Hvem ligner de? Føl dig selv i dette billede. Kan du lide ham?
Når billedet er stærkt nok, skal du besvare følgende spørgsmål på karakterens vegne:
- Hvad kan hun bedst lide?
- Hvad forkæler han sig selv med?
- Hvilke gaver kan han lide at modtage og give?
- Hvad er styrkerne ved dette billede?
- Hvad er svaghederne?
- Hvordan håndterer man vanskeligheder?
Forestil dig, at din magiske reinkarnation, dit fabelagtige jeg, kan give dig gaver som et farvel. Disse kan være ethvert element. En eller flere. Tag imod disse gaver med taknemmelighed og sig farvel til Fairy Land.
Gå nu gradvist tilbage til dit værelse. Tag papir og tegn din eventyrlige heltinde. I alle mulige detaljer og detaljer. Tegn, indtil du får fornemmelsen af, at tegningen er færdig. Glem ikke at portrættere gaver)
Når du er færdig med at tegne, skal du se dig selv fantastisk og besvare følgende spørgsmål:
- Hvordan ligner dette billede dig nu?
- Hvilke særlige egenskaber ved denne karakter ville hjælpe i dit liv?
- Skriv selv ned 3 kvaliteter ved heltinden, som kan blive støtte i en vanskelig situation.
- Hvad kan de ting, der præsenteres for dig betyde? De kan pege på en vej eller en måde at løse problemer, der er relevante for dig.
Det anbefales at skrive alle svar på spørgsmål i en udvidet form. Efter at have afsluttet øvelsen, skal du læse det, du har skrevet, igen. Ved at analysere detaljerne i billedet, dets tegninger og dine svar kan du finde mange nødvendige svar.
Anbefalede:
Psykologiske Strategier For At Nå De ønskede Milepæle. Effektiv Træning
Hvordan orienterer man sig mod at nå bestemte livsmilepæle - at vælge den optimale retning og blive i rækken? I dag arbejdede vi med en klient efter følgende skema. Jeg vil beskrive det - det vil være nyttigt for mange. Vi arbejdede i to faser.
Billedet Af Smertehistorie - Træning
Olga (navn ændret, tilladelse til offentliggørelse modtaget) 42 år gammel, velhavende, gift, har børn, henvendte sig til mig om smerter i underlivet.Hun havde allerede gennemgået lægeundersøgelser, men hverken gynækologen, terapeuten eller kirurgen fandt noget.
Sådan Jordes Med Træning
Mave og dyr, og jeg lever også livet. Sådanne lignende ord på russisk. Ukrainske trochas inakshe - det væsen lever, lidt i litteraturen, ordet lever liv, som liv, som liv og skabning, som et dyr. Og der er meget sandhed i dette. Det giver meget mening.
God Træning, Dårlig Træning
Rent faktisk, psykologisk træning er en god ting. Arbejdet der er ikke så langt og derfor ikke så dybt som at arbejde med en personlig terapeut. Og for mange mennesker er dette et plus, for at åbne op for en fremmed er ubehageligt og skræmmende.
TRÆNING "Mine Tilstande"
Mål : arbejde med følelser, udtryk akkumulerede følelser på en sikker måde, reducer eksisterende spændinger. Materialer: gouache, fil / polyethylen, 2 ark papir, pensel, vand. Instruktioner: Tænk på svære øjeblikke i dit liv, ubehagelige oplevelser, hårde følelser.
