2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Mål: arbejde med følelser, udtryk akkumulerede følelser på en sikker måde, reducer eksisterende spændinger.
Materialer: gouache, fil / polyethylen, 2 ark papir, pensel, vand.
Instruktioner: Tænk på svære øjeblikke i dit liv, ubehagelige oplevelser, hårde følelser. Mærk hvad der tynger dig i øjeblikket. Hvilken farve kunne dette skildres?
Tag maling og skildrer disse tilstande på filen i form af pletter, linjer, pletter. Handle uden at tænke.
Tag nu et stykke papir og tryk det mod filen for at overføre malingen til papiret.
Gentag øvelsen med fokus på de glædelige, inspirerende og behagelige øjeblikke.
Se på det resulterende billede, mærk det, hvordan ser det ud? Giv den en titel og tegn.
Spørgsmål til analyse af arbejdet:
• Hvilke ord kan beskrive denne tilstand?
• Hvor ofte er det i mit liv?
• Hvordan er denne betingelse nyttig til?
• Hvordan afspejler dette min tilstand i verden omkring mig?
Det anbefales at skrive alle svar på spørgsmål i en udvidet form. Efter at have afsluttet øvelsen, skal du læse det, du har skrevet, igen. Ved at analysere detaljerne i billedet og dine svar kan du finde mange af de svar, du har brug for.
Anbefalede:
Håndtering Af Følelsesmæssige Tilstande
Hvis vi ikke har kontrol over vores følelser, styrer følelserne os. Hvad fører dette til? Hvad som helst. Oftere - til problemer og problemer, især når det kommer til erhvervslivet. Grundlaget for følelseshåndtering er bevidstheden om din ret til at være forfatter til dine stater.
God Træning, Dårlig Træning
Rent faktisk, psykologisk træning er en god ting. Arbejdet der er ikke så langt og derfor ikke så dybt som at arbejde med en personlig terapeut. Og for mange mennesker er dette et plus, for at åbne op for en fremmed er ubehageligt og skræmmende.
Teknikker Til Håndtering Af Følelsesmæssige Tilstande. Del 1
Inden du fokuserer på at styre din tilstand, skal du beslutte, hvad der er vigtigere - for at klare din tilstand eller løse et problem. Dette er ikke altid det samme. Nogle gange er det at vise dine følelser den eneste måde at komme igennem til personen, eller den eneste måde at give klar feedback.
Første Psykologiske Hjælp I Ekstreme Situationer Med Forskellige Psykiske Tilstande
Akut psykologisk hjælp - det er et system med kortsigtede foranstaltninger, der kommer til skade ved udbrud af en ekstrem situation eller i den nærmeste fremtid efter en traumatisk hændelse. Ekstreme situationer kan være meget forskellige:
Hvorfor Lever Jeg Efter Mine Forældres Regler Og Ikke Efter Mine Egne?
Mange tøver ikke med at leve, som deres forældre sagde: “ikke stikke ud, hold kæft, det ville være bedre ikke at åbne munden, være som alle andre”, træffe beslutninger, træffe valg baseret på forældrenes godkendelse, deres råd og billedet af verden, som undertiden strider mod moderne udfordringer.
