Sådan Jordes Med Træning

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Mave og dyr, og jeg lever også livet. Sådanne lignende ord på russisk. Ukrainske trochas inakshe - det væsen lever, lidt i litteraturen, ordet lever liv, som liv, som liv og skabning, som et dyr. Og der er meget sandhed i dette. Det giver meget mening. Ved at bruge disse ord af vane, tænker du ikke over deres betydning. Og det er.

Og hvorfor skriver jeg dette i dag …

Og til det faktum, at bogen * alene fik mig til disse tanker. Jeg vil dele både mine egne og bøgerne.

Mennesket har to centre. Jeg vil kalde dem dyr og hoved. Hovedet, han er også kontrolcenter, er ansvarlig for alt smart - tænkning, intellekt, tale, logik og meget mere. Fra ham er vores hænder præcise og dygtige, vi kan analysere, ræsonnere og faktisk være en mand - homo sapiens.

Men det andet er et dyr. Det er enkelt og grundlæggende. Han er ansvarlig for gang, lyst og sexlyst. Og ja, det er bogstaveligt talt nedenunder, i maven. Og den første er øverst.

Og hvad er så interessant ved det? Ja, det faktum at bunden ikke fungerer godt for os, ofte. Vi brænder så meget for fremskridt, konkurrence og succes, at vi kaster al vores styrke i hovedet. vi indlæser det, som om det er ét med os og kan alt. Og det viser sig, at vi sådan set er”centreret” i hovedet. Vi går med hende, render rundt, klæder os pænt, matcher og prøver.

Og alt ville være fint, hvis de ikke led. Fordi hovedet for eksempel ikke kan”ville”. Jeg mener seksuel lyst. Takket være øjnene og hjernen har vi naturligvis et billede, og vi ser vores genstand for lyst, kærlighed, men følelser … De opstår et andet sted og lever ikke i hovedet. De går fra hjertet til maven, og nogle gange bliver de født i maven. De koger der, de svømmer og rører ved med kroppen, hovedet, kønsorganerne. Og så, ideelt set. Eller ikke ideelt set, men i en god situation.

Og ofte er en persons mave stram, musklerne er pansrede, smukke, men hårde og matchede. Og bækkenet er stadig trukket tilbage. Og det viser sig, at der ikke er noget sted for følelser, de fødes straks flyder væk, fordamper, hvor de kan. Hvis dette er en følelse af kærlighed og seksuel lyst, dræner de på grund af mangel på plads i maven i kønsorganerne og søger lindring. Og hvis de ikke modtager det, blokerer de simpelthen og bliver til muskelspændinger, til et korset, der ikke svigter hjertet og følelser i hjertet. Og sex uden kærlighed opnås eller kærlighed uden sex.

Japanerne har et begreb som "hara", og det betyder mave og liv på samme tid, livskvalitet. Og det menes, at hvis alt er godt med "haraen", så er en person harmonisk, hans liv er afbalanceret, og hans bevægelser er naturlige og ubegrænsede. Det betyder, at personen er centreret i underkroppen, som er ansvarlig for vores ubevidste handlinger, instinkter og ønsker. Darkheim skriver:”Hvis en person har en fuldt udviklet hara, har han styrken og præcisionen til at udføre de handlinger, som han ellers ikke kunne udføre, selv med perfekt præcision, fuldstændig opmærksomhed eller den stærkeste viljestyrke. Kun det, som haraen har gjort, lykkes virkelig og fuldstændigt”**. Te -ceremoniens kunst, blomsterhandel i Japan og orientalske kropslige metoder er rettet mod dens udvikling.

Vi, europæere, mennesker i Vesten, udvikler vores hoveder og tager afstand fra vores natur, vores indre. Vi glemmer følelser og bevæger os væk fra dem. Og det er der grunde til, men i dag handler det ikke om det.

For at bringe dig selv tættere på din naturlige oprindelse, skal du starte med kroppen. Lær at slappe af din mave og jorden. Find jordkontakt med dine fødder og støtte. Der er særlige øvelser i mange kropslige metoder til dette. Jeg vil gerne nævne øvelser fra bioenergetik, hvis forfatter er A. Lowen. *

Øvelse 1. Grundlæggende (basis) jordforbindelse

• Stå med fødderne i afstand omkring 25 centimeter fra hinanden og tæerne vendt indad, så du strækker dine gluteal muskler lidt. Læn dig fremad og rør ved gulvet med fingrene på begge hænder som vist.
• Knæene er let bøjede. Hele kropsvægten skal være på fødderne, ikke overfør den til dine hænder.
• Slap af din hals så meget som muligt, lad dit hoved hænge frit.
• Træk vejret frit og dybt gennem din mund. Overvåg din vejrtrækning omhyggeligt. I eksperimentets varighed glem alt om at trække vejret gennem næsen.
• Lad din kropsvægt "flyde" fremad, så den hviler på forsiden af dine fødder. Hælene kan komme lidt ned af gulvet, men kun lidt.
• Ret forsigtigt dine ben, indtil lårbenene er stramme. Benene bør dog ikke være helt udstrakte, og de skal heller ikke blokeres.

Hold denne position i cirka et minut.

- Trækker du vejret frit, eller er der noget, der forstyrrer din vejrtrækning?

- Føler du vibrationsaktivitet i dine ben? Hvis ikke, så prøv at bøje knæene lidt og derefter rette dem tilbage til udgangspositionen. Gentag denne handling for at lade benmusklerne slappe af.

Øvelse 2. Slip af underlivet

Stå med dine fødder fra hinanden omkring 20 centimeter og ret dine ben så meget som muligt. Bøj knæene langsomt. Uden at løfte dine hæle fra gulvet, skal du skubbe din krop fremad, så dens vægt falder på forsiden af dine fødder. Sørg for, at kroppen er lige, men ikke stiv (se fig. 3). Slip nu din mave (nedre del) så meget som du kan. Træk vejret roligt og let i et minut.

Formålet med denne oplevelse er at give dig mulighed for at mærke de stramme områder i din underliv.

- Kan du slippe din mave?

- Bliver den frigivet efter eksperimentet, eller bliver den trukket tilbage igen?

- Får denne tilstand dig til at føle dig "skødesløs (ups)" eller "ned (sisya)"?

"Føler du rysten i dine ben? Er der en frygt for, at de måske ikke tåler dig?"

- Når vejrtrækningsbevægelserne ned til underlivet? Trækker du mave?

Det er tilrådeligt at udføre disse øvelser regelmæssigt, men prøv at starte, du kan lide det)

Litteratur:

* A. Lowen & L. Lowen "A Manual of Bioenergetic Exercises".

** Durckheim K., Naga, The Vital Center of Man. London, George Allen & Unwin Ltd., 1962. s. 46.

Foto: Gregory Colbert