Vrede Er Det Slemt?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Ethvert dyr er periodisk utilfreds, hvis deres grundlæggende behov er på spil. For en person er vrede en af de grundlæggende oplevelser. Og selvom vi alle er vrede, bliver denne adfærd normalt fordømt: I modsætning til glæde betragtes denne følelse som "negativ" og "ubehagelig", og mange vil gerne aldrig opleve den i princippet. Lad os finde ud af, hvorfor du ikke bør gøre dette.

First Anger er en defensiv-defensiv reaktion.

Hvorfor er det godt at være i kontakt med din vrede? Det, at du ikke er opmærksom på vrede, betyder ikke, at du ikke er vred. Tværtimod: fordi du ikke er opmærksom på dine følelser, mister du evnen til at kontrollere, hvordan de manifesterer sig. Og også mennesker, der ikke føler deres vrede, forstår sig selv værre, deres behov. For at forstå, hvad vi kan lide, skal vi være i stand til at skelne mellem det, vi slet ikke kan lide. Enhver online kontrovers er en fantastisk platform til at se, hvordan folk kæmper med dårligt forstået aggression. I dette tilfælde har mange mennesker et spørgsmål: er det muligt at udtrykke vrede etisk? Ja det er muligt. Det første skridt mod grønt og civiliseret udtryk for vrede er at tillade dig selv at være vred. At tillade dig selv at føle følelser er et stort skridt, og det er vigtigt at forstå, hvad der udløste din vrede. Emnet for aggression bliver ofte forskudt, og du bliver nødt til at stille dig selv spørgsmålet mange gange:”Hvad gør mig vred? Hvad og med hvem er jeg virkelig vred?”For at finde det endelige svar. Vrede er oftest personlig husk dette.

Hvad skal man så gøre? Men så arbejder vi snarere ikke med vrede, men med en grænseoverskridelse, en trussel eller ubehag, som genererer vrede som en defensiv reaktion.

En god mulighed er at fortælle adressaten om din vrede, eller at en eller anden adfærd er uacceptabel ved hjælp af "jeg-meddelelser" (det vil sige at tale om dine egne følelser og ønsker). I en situation, hvor det er usikkert at udtrykke vrede, er det bedre at forsøge at forlade problemområdet, hvad enten det er en fest med ubehagelige mennesker eller en virksomhed, hvor medarbejdere bliver mishandlet.

Husk under alle omstændigheder, at tanken om, at vrede er en "dårlig" følelse, som du skal slippe af med hurtigst muligt, er håbløst forældet. Lyt til dig selv og dine følelser - måske er vrede den drivkraft, der hjælper dig med at forstå, hvilke situationer i dit liv der er værd at være opmærksom på, og hvor ændringer er nødvendige.