2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Vrede er en af de grundlæggende, det vil sige medfødte følelser, hvis essens først og fremmest er at signalere, at mine grænser på en eller anden måde ikke bare bliver overtrådt, men hårdt krænket, og for det andet at reagere på denne indtrængen. For at kæmpe tilbage har du brug for meget energi, derfor er vrede så stærkt "ladet", det ophidser eller "udløser" det sympatiske nervesystem, hvilket tvinger hjertet til at slå hurtigere, fremskynder vejrtrækningen og mobiliserer alle kroppens kræfter. Men på samme tid går det ud over "tolerancevinduet", når vi kan tale om et fald i bevidsthedskontrollen over handlinger, op til de "lidenskabstilstande", der er kendt i juridisk praksis.
På den ene side egner det autonome nervesystem sig ikke til frivillig kontrol, og på den anden side er det muligt at påvirke dets tilstand indirekte. Indirekte ved hjælp af for det første bevidsthed og forventning om situationer, hvor sådanne reaktioner er mulige, og for det andet ved hjælp af en bestemt vejrtrækning til at virke på "vagusnerven" i det parasympatiske nervesystem. Et lille fald i følelsesmæssig intensitet eller beroligelse hjælper med at tænde sindet og handle på en anden måde.
Der foreslås nu en lang række måder at kanalisere (genbruge, kanalisere) aggression - fra dans (eller bevægelse) til råben (ikke til nogen, men "til luften") og sang, fra et "blad af vrede" til et slag taske, fra at tælle og trække vejret langsomt, indtil der pludselig forlades situationen til et andet rum. Her kan du finde den mulighed, der passer dig bedst.
Efter min mening kommer en forståelse af de opståede processer i vrede frem i lyset.
Det er overførslen til niveauet af forståelse og bevidsthed, der er den primære opgave i arbejdet med mennesker, hvis aggressionsudbrud påvirker livskvaliteten - både deres egen og dem omkring dem.
Det er vigtigt at skelne mellem manifestationerne af vrede og vrede, da de er helt forskellige, selvom de ligner hinanden i manifestationer, og nu vil jeg prøve at fortælle dig, hvad det handler om. I mine refleksioner stoler jeg på forståelsen af min lærer, psykolog O. M. Krasnikovas vrede og vrede, der appellerer til mig.
Så vrede forstås som energi, der sigter mod at beskytte ens personlighed, sikkerhed eller noget vigtigt og værdifuldt for en person (for eksempel en kilde til kærlighed, kreativitet, grundlæggende tillid, pålidelig tilknytning, behov) mod invasion udefra eller betinget, ond.
Denne reaktion har ingen alder, den er karakteristisk for både spædbørn og voksne (derfor er den medfødt). Det vil sige, at der opstår en ekstern trussel (objektiv og / eller subjektiv opfattelse af begivenheden som dårlig), og som reaktion på den stiger beskyttende vrede.
Hvis vrede kunne tale, ville det sige: "Jeg har ondt, jeg har ikke råd til at såre mig selv, jeg vil forsvare mig selv."
Det er klart, at hver persons vrede ville sige noget anderledes, men det generelle budskab er "jeg har ondt, jeg er bange". Der er tre mulige reaktioner i henhold til situationen og individuelle egenskaber: "kæmp, løb eller frys."
Imidlertid ved alle, at reaktionen af vrede ikke hilses velkommen af samfundet (medmindre det er tilladt for krigere at forsvare grænser mod fjender, angribere eller kriminelle). Vrede er fordømt, fordømt.
Hvis drengene stadig på en eller anden måde er heldige med vredesudtrykket (de må ikke græde, men at tale som en mand med gerningsmanden er fuldstændigt), så er piger slet ikke tilladt (dog må piger bruge "diffus" afslapning "eller" forgæves tårer "). Vredesudtryk svarer ikke til kulturelt bestemte traditionelle ideer om en kvindes kvaliteter.
Som et resultat af undertrykkelsen af vrede forbliver personen forsvarsløs mod påvirkningen af denne ydre trussel. Denne idé er meget vigtig at huske, da det er denne, der har en videre udvikling i mønstrene for aggressionens manifestation både i forhold til andre mennesker og til sig selv.
Her opstår psykologiske traumer, der dannes beskyttelsesmekanismer, der "klare som de kan", og også en kilde til spænding, "ladning", triggere dannes. Som du måske gætter på, når en person befinder sig i en lignende situation eller opfatter den som ens, eller lærer om det fra medierne, for eksempel, så bliver han, som de siger nu, "bombet". Det vil sige, at en person begynder at opleve ubeskrivelige ubehagelige oplevelser fra en blanding af undertrykt vrede, skyld, skam, frygt, smerte og andre følelsesmæssige krydderier. Og barnet også.
Men vi husker den spænding, der er tilbage fra den konflikt, der er opstået mellem den trængende trussel og manglende evne til at beskytte noget vigtigt, hvad den var rettet mod. Denne spænding kommer til udtryk i irritation, og irritation udmønter sig i aggression - ikke kun i forhold til andre, men også rettet mod sig selv. Det kan være fysiske former for vold og psykologiske former - i form af passiv aggression, devaluering.
Således sker transformationen af den beskyttende stat til ondskabens kilde. Og her anklager statens stemme: "Du er dårlig, du blander dig i mig, du forråder mig." Dette er et eksternt kontrolsted, når alle begivenheder kun begynder at blive forklaret af eksterne faktorer. Men ligesom du ikke kan være sur, kan du ikke være sur. Derfor undertrykkes denne vrede også aktivt, alt gemmer sig i den samme "ladede" kedel, ophobes og ulmer der i form af … harme.
Harme kan være langsigtet, når voksne drenge og piger deler deres barndoms traumatiske oplevelser i forskellige støttegrupper.
En dag finder en fornærmelse, der har fået nok styrke, en vej ud i form af hævn. Samtidig kan hævn være både bevidst og ubevidst. Hævnens stemme er "jeg svarer ondt for ondt." Herfra fremstår alle disse: "hun provokerede", "han forsøgte at opnå det selv", "han / hun er skyld". Her er alle manifestationer af forfatterskab til vold, passiv aggression, glemme, være forsinket og ikke tage hensyn til de nærmeste.
Meget ofte er både vrede og hævn ikke rettet mod den oprindelige kilde til smerte, men til dem, der er svagere - dette handler bare om magtens disposition i relationer, da voldens forfatter normalt er udstyret med mere magt og bruger den. Hævn kan være i forhold til dig selv.
Ja, det viser sig, at du kan tage hævn over dig selv: fratage dig selv forhold, muligheden for at være forælder, straffe dig selv ved at fratage dig selv mad eller omvendt være overvægtig
Hvis vi med voksne kan smide tusind og et eksempler, så tager barnet for eksempel "hævn" ved at nægte at spise, fordi han allerede forstod, at det er vigtigt for hans mor at fodre ham noget velsmagende og sundt, "forsøgte hun, og han …". Han begynder at skrige hjerteskærende af en eller anden grund, hvilket forårsager irritation (nå i det mindste for at henlede opmærksomheden på sig selv). Ja, selvfølgelig er børns hævn temmelig ubevidst, mere præcist opnår den kun bevidsthedens træk med alderen. Småbørn har mere spontanitet og mindre undertrykkelse i deres reaktioner (indtil de omkring dem har lært dem dette).
Således fører undertrykt vrede til udviklingen af en så stærk kilde til spænding, at den omdannes til vrede, som, når den undertrykkes, til harme og hævn.
Her er et eksempel på en sådan transformation i forhold mellem forældre og børn. Mor klager over, at hun ikke kan klare børnene, hun bryder sammen med dem, hun kan råbe eller slå paven. Det vil sige, at mor er her som forfatter til vold mod de svagere. Men hvordan skete dette? Ja, selvfølgelig er det vigtigt at tage hensyn til de mønstre, der blev lært af forældrenes familie, og personlighedstræk og egenskaber ved intrafamiliesystemet og andre vigtige faktorer. Når min mor var meget træt, ville hun sove, men hun døsede, da et af børnene vågnede, klatrede uden ceremoni op og kræver opmærksomhed.
Mor var vred, fordi hun følte et stort behov for hvile. Vrede både mod barnet og mod den voksne, der indrømmede, at de åbnede døren til hendes værelse. Men”man kan ikke være vred på et barn! Han er et barn, han er ikke skyldig, han vil bare lege, han forstår ikke, og den voksne skal takkes for overhovedet at hjælpe, han gav mig fem minutter til at sove”. Og i stedet for at sige noget i stil med: “Hvad er dette?! Hvorfor kan jeg ikke få en god nats søvn? Alle forlod hurtigt lokalet og kom ikke ind før frokosttid! Jeg lover at lege med dig, men jeg er nødt til at få lidt søvn først.”For at forsvare min ret til hvile og grænser sluger mor vrede, snøret med skyld foran barnet for“så skræmmende tanker”og skam, at hun er en "Dårlig mor".
Hvad sker der nu? Yderligere spændinger begynder at akkumulere, men min mor modstår det standhaftigt og oplever oftere og oftere irritation fra tilsyneladende søde barnslige sjov. Disse er bare nerver, grænser ikke sat i tide, og dette er allerede et spørgsmål om den sidste dråbe. Som regel opstår episoder af forskellige former for vold enten på niveau med vrede eller på hævnniveau, men mere om det nedenfor.
Den sidste dråbe "hvor træt jeg er" bliver til "hvordan du fik mig." "Du har det" er allerede "du er skyld i." Men hvis moderen på dette tidspunkt stadig ikke bryder sammen eller undertrykker vrede, opstår der en lovovertrædelse mod barnet.
Ja, i dette øjeblik kan en mor alvorligt blive krænket af et barn i alle aldre, inklusive en baby.
Ja, en voksen kan blive overrasket over at finde ud af, at han har nag til et barn og et stærkt. Men vi har allerede diskuteret ovenfor, at harme er slugt vrede (i øvrigt nogle gange mod en anden kilde, for eksempel mod barnets far, mod en bedstemor, der ikke vil hjælpe, fordømme en ven / søster eller endda en ideel instamama).
Nogle gange kan denne fornærmelse komme fra hendes egen barndom, så bliver moderen i dette øjeblik en psykologisk jævnaldrende for sit barn. Nå, og så er det allerede et spørgsmål om tid, hvornår og hvordan denne harme omdannes til hævn, som antager meget sofistikerede former og retninger, såsom "straf med kærlighed", for eksempel …
Ja, selvfølgelig er det normalt at opleve forskellige følelser: "alle slags følelser er nødvendige, alle slags følelser er vigtige". Det er normalt og endda nyttigt at være trist, overrasket, modbydelig, interesseret, glad, vred og så videre. Det er imidlertid vigtigt, at udtryksformen for så levende, omend kortsigtet, på grund af dens energiintensitet, påvirker som vrede, ikke forårsager reel skade for hverken sig selv eller andre.
Derfor er det vigtigt for mig ikke kun at give klienten nogle psykofysiologiske måder at påvirke affekten på, f.eks. Et "blad af vrede" eller korrekt vejrtrækning, men også at forstå årsagerne til en bestemt tilstand for at fremhæve de primære følelser, der er skjult bag udtryk for vrede eller harme.
Bevidsthed om primære følelser er kun et skridt på denne vanskelige vej.
Hele vejen passer med den flotte opbygning af NOX -modellen, hvor:
- der er en detaljeret analyse af situationen med vredeudbrud, vrede eller som følge heraf hævn;
- der er en definition og navngivning af den, der er ansvarlig for situationen;
- en analyse af forholdet mellem klientens livserfaring som helhed og den vold, der sker nu, udføres;
- der foretages en analyse af de kortsigtede og langsigtede konsekvenser af volden begået for alle deltagere i situationen;
- undervisning i alternativ adfærd i situationer, der tidligere førte til brug af vold.
Der er en udgang!
Og hvis du har læst dette til sidst, så har vores samfund stadig en chance for at modstå en voldskultur.
Anbefalede:
Alle Vælger Deres Egen Kasse. Hvor Og Hvorfor Løber Vi Fra Os Selv
For lidt under et år siden skrev jeg et indlæg om at løbe ind i religion, esoterisme osv. Tiden gik, og dette emne igen, i form af klientspørgsmål, gled ved siden af. Jeg huskede både indlægget og kommentarerne fra en person tæt på mig. Jeg vil sige en ting - tiden ændrer syn.
Vrede, Hvor Kommer Det Fra Og Hvorfor, Hvad Skal Man Gøre Med Det?
I min praksis observerer jeg ofte følgende fænomen. Kunder nægter at føle vrede, undertrykker det i sig selv, de siger, det er dårligt. Desuden sker dette både bevidst og på et ubevidst niveau. En anden opdagelse, jeg har gjort om vrede, er, at nogle mennesker helt forvirrer det med sikkerhed.
Messe Af Brude. Eller Hvor Fik Jeg Så Meget Vrede Fra?
- Katyuha, min glæde! Din røv er hvad du har brug for! Ikke som eks. - Ekaterina, jeg har gennemgået din rapport. Tingene er gode. Men vær opmærksom på Vladimirs rapporter, jeg vil gerne have, at alle indsender sådanne rapporter. - Katya, datter, Nina Petrovna ringede til mig her.
Hvor Meget Sex Har Du Brug For? Hvor Længe Og Hvor Mange Gange?
For mennesker, der er i langsigtede relationer (mindst et år eller mere), eller omvendt, hvis partnere lige er begyndt at opbygge relationer, opstår ofte spørgsmålet - hvad skal kønets regelmæssighed være i et par? For at besvare dette spørgsmål skal du stole på partnernes seksuelle forfatning.
Fra Raseri Og Had Til Irritation, Vrede Og Vrede
Udadtil er raseri en meget stærk påvirkning, hvis observation af manifestationen fremkalder fantasien om dens destruktivitet for deltagerne i kontakten. Raseri tjener imidlertid funktionen til at få det, du ønsker inden for et sammenflydende forhold.
