Bevidsthedsudvidelse, Ikke Et Problem

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Gestaltister ved, at en figur kun kan ses i baggrunden:)

Når alt kommer til alt, hvis der ikke er nogen baggrund, vil der ikke være nogen figur.

Det er lige så umuligt at se nat uden dag, lys uden mørke, godt uden ondskab, lykke uden lidelse osv.

Normalt, når en klient kommer til terapi og fremsætter en anmodning, er der et stort ønske om at forstå denne anmodning og følge den til fjerne steder.

Åh, og hvor mange cirkler jeg sårede sådan i begyndelsen af min øvelse …

Men alt hvad du kan gå efter den præsenterede tilstand er at sidde fast i den sammen med din klient. Denne tilstand er som et fantom. Simpelthen klientens tilstand tages ud af konteksten for sit væsen. Efter ham kan du kun gå med klienten "i en cirkel" indtil slutningen af sessionen.

Fænomenet at gå "i en cirkel" skyldes vores bevidstheds arbejde: jo mere vi koncentrerer os om noget, jo mere indsnævres bevidstheden (vores opfattelse). Indsnævres til det objekt, vi kigger på. Jo mindre vi fokuserer, jo bredere er vores bevidsthed og jo større område kan vi dække med vores blik.

Derfor bliver arbejdet med de tal, som klienten bringer, uden at tage hensyn til baggrunden for klientens liv, helt meningsløst og fører til en blindgyde.

Grundlæggende er alt hvorfor klienten lider, fordi hans bevidsthed er indsnævret. Og fra tilstanden med indsnævret bevidsthed ser klienten ikke hvorfor og hvorfor problemet overhovedet er opstået. Han ser kun selve problemet. Han ser under et mikroskop på, hvad der er større end ham. Dette er en blindgyde.

Derfor er det vigtigt at tage et skridt væk fra situationen og se lidt mere. Gå tilbage til den afstand, hvorfra du endelig kan se løsningen på problemet.

Når en klient kommer i terapi, siger han i hemmelighed til psykologen: hjælp mig med at udvide, jeg vil se, hvad jeg ikke ser på.

Det er dejligt, at der er terapi og psykologer.

Men hvordan kan du selv lære ikke at indsnævre i en sådan grad, at bortset fra selve problemet ikke vil se noget andet?

Da vores sind er vant til at koncentrere sig om én ting, er det virkelig svært at lære det at være ude af fokus. Dette er den eneste måde at se hele konteksten for det, der sker, og finde en løsning på problemstillingen. Sindet skal trænes, lære at kontrollere din opmærksomhed og herigennem udvide din bevidsthed. Opmærksomhed er et af opfattelsesfiltrene, som er ansvarlig for fokus og selektivitet.

For at udvide bevidstheden er det vigtigt at prøve at se mere, end hvor vi er vant til at kigge ved at flytte opmærksomheden.

Eller, for at sige det på en anden måde, prøv at se flere og flere sammenhænge af problemstillingen.

For eksempel:

I forhandlinger med kunderne oplevede du intens vrede og irritation. I mere end 2 timer efter mødet kan du ikke vende tilbage og afspille situationen i dit hoved. De samme tanker, den samme tilstand.

Prøv først at introducere en anden kontekst i situationen.

For eksempel fornemmelser i kroppen.

Prøv at mærke din vejrtrækning, din spænding i din krop, hvordan du sidder, hvordan dine fødder mærker gulvets overflade. Indtast konteksten om, at du har en krop, du er faktisk et menneske:)

Når det virker, skal du gå videre til en anden kontekst.

Prøv at se dig omkring og se, hvad der er omkring dig. Hvilken slags plads, er det behageligt for dig, hvem der er ved siden af dig. Hvordan kommer du, hvor du er. Hvad føler du. hvornår ser du på det? Hvad vil du i øjeblikket, når du bemærker det?

Skete der? Fantastisk, tilføj mere kontekst.

Hvordan begyndte din dag overhovedet? Og i hvilken stand forlod du huset? Måske sov du ikke hele natten, eller har du meget angst på grund af den kommende eksamen i trafikpolitiet, eller måske har du været i skænderi med din elskede i en hel uge?

Indfør flere sammenhænge, stop ikke. På nogle af niveauerne vises en løsning:)

For eksempel dette. Hvad sker der generelt i dit liv? Livet er ikke bare arbejde. Hvad med det personlige liv, hvad med kreativ erkendelse, hvad med sundhed, hvad med hvile?

Se hvordan, når du introducerer nye sammenhænge, vil din opfattelse af situationen ændre sig.

Prøv at gå et skridt videre og introducere en anden kontekst. Prøv at se, hvordan situationen er i dit liv. Med hvem og under hvilke omstændigheder oplever du disse tilstande. Og hvad ser du tilfælles mellem alle disse situationer

Du kan gå et skridt tilbage …

Og hvordan blev det generelt accepteret i sådanne situationer at reagere i din familie? Lyder dette som din mor gjorde? Og far? Var det i din interaktion? Fra hvem lærte du at reagere på denne måde?

Du kan gå et skridt tilbage …

Kan du bemærke, at denne situation ligner andre i din familie? Måske reagerer alle medlemmer af dit køn på samme måde i lignende situationer? Hvad var den udløsende situation?

Du kan gå et skridt tilbage …

Og se ud fra livets opgaver, hvad disse situationer handler om, og hvad du bør lære i dem. Hvilken ressource eller erfaring mangler du for at lære at reagere eller handle anderledes i disse situationer.

Du kan træde tilbage og endnu et trin …

Og se ud fra dit ånds opgaver, hvorfor det er vigtigt for dig at leve disse situationer, og hvilken kvalitet du kan opnå takket være dem.

Du kan gå et skridt videre eller et skridt til siden …

Indtil der kommer en løsning.

Faktisk kan en og samme situation ses fra forskellige perspektiver, forskellige vinkler og forskellige sider. Og jo bredere dit syn, jo mindre er problemet.

Jo smallere dit blik er, jo mere alvorlig og uopløselig ser situationen ud.

Du kan huske denne enkle regel, og hver gang det ser ud til, at du er i en desperat eller vanskelig situation, skal du bare huske, at dette ikke er en situation som denne, og du vælger at se på det sådan.

Vil du se på situationen gennem et forstørrelsesglas, men vil se på den gennem en kikkert, men vil flytte så langt for at se hele perspektivet)

Alt som du vælger. Alt i dette liv sker kun, fordi du vælger, at det skal ske. Et ubevidst valg er også et valg. Dit valg.