Hvordan Man Udtrykker Negative Følelser Korrekt Uden At Skade Sundheden

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Nogle gange opstår der situationer, der berører de levende så meget, at hjernen med sine analytiske evner slukker og følelser tager over, først da kan konsekvenserne af handlinger udført på følelser ikke altid skilles ad.

Hvis et stort antal negative følelser undertrykkes i menneskekroppen, begynder de at manifestere sig i psykosomatik og vokser derefter til kroniske sygdomme. Denne psyko-følelsesmæssige blok bliver styrket over tid, hvis du ikke giver den en vej ud. Udover det faktum, at i det øjeblik, hvor en person er påvirket af negative følelser, gør ondt på sig selv, er der også stor sandsynlighed for, at andre kan komme til skade.

Enhver følelse er en intern reaktion på det, der omgiver dig. Følelser er energi, der ophobes i kroppen, musklerne og organerne.

Følelser er negative og positive. Positive er lykke, glæde, glæde, kærlighed, taknemmelighed og andre. Negative er vrede, sorg, vrede, frygt, harme, foragt og andre. Alt i vores verden er energi, inklusive følelser, hver følelse vibrerer ved sin egen frekvens. Det er denne vibration, der påvirker vores velbefindende. På Internettet kan du finde en skala af følelser, som angiver hyppigheden af hver følelse, for at forbedre din tilstand er det nok at hæve din følelsesmæssige baggrund til den krævede frekvens.

Vi bliver lært fra barndommen at undertrykke vores følelser og at undgå negative helt eller ikke at opleve dem helt. Dette er forkert, enhver følelse skal frigives, ellers ødelægger det kroppen indefra og stadig finder en vej ud, men på den måde, den finder sig selv, og ikke på den måde, der vil være sikker for dig og din krop.

Forkert, destruktivt udtryk for følelser

• Harme over for dig selv eller din misbruger
• Ydmygelse af dig selv eller din misbruger
• Påfører dig selv, din misbruger eller en helt udenforstående fysisk smerte
• Undertryk vrede og lad som om der ikke er sket noget
• Skade på ejendom
• Beslaglægger, drikker alkohol

Et sådant udtryk for følelser ødelægger altid livet for dem, der vælger denne metode, og dem, der falder under den varme hånd. Over tid bliver sådanne mennesker vokset med alvorlige sygdomme, som de ikke længere kan klare.

Uanset hvor meget vi ønsker at være herre over vores liv, har ingen endnu været i stand til at klare følelser, især når de er på sit højeste og overvælder dig. Følelser kan enten undertrykkes eller vises, der er ingen tredje måde. Følelser er stærk energi, der skal have det, den har brug for.

Undertrykkelse er ikke altid gavnlig for personen selv og dem omkring ham.

Måder at udtrykke følelser

• Lad dem blive frigivet med det samme. Men hvis situationen ikke tillader dette (f.eks. Et møde eller en vigtig begivenhed, hvor manifestationen af enhver form for følelser vil være upassende), skal du være opmærksom på følelsen, spore årsagen, føle præcis, hvad du ville gøre kl. dette øjeblik, husk denne tilstand. Tag i øjeblikket situationen en beslutning om, at du vil give dine følelser en vej ud, men lidt senere. Når det er muligt, skal du straks kaste dig ud i denne tilstand igen og slippe dine følelser.
• Fortæl straks din modstander om dine følelser, bare prøv ikke at flyve væk i følelser, ellers kan en konflikt vente på dig.
• Lær at forsvare dine personlige grænser og lad dem ikke blive overtrådt.
• Skrig som en følelsesladet udladning. Vælg et afsides sted som en skov, en mark, en træning, en klub med høj musik, helst et sted, hvor der ikke vil være mennesker, og du vil være komfortabel. Begynd at skrige, indtil det bliver lettere. Inden du begynder at skrige, skal du kaste dig tilbage i den tilstand, du vil frigøre følelserne fra. Selve lyden skal komme indefra, ikke fra halsen, for ikke at beskadige stemmebåndene.
• Hold ikke tårer tilbage, dette er en naturlig udledning for kroppen.
• Hvis der er et skænderi, skal du råbe, blive vred, græde, bryde opvasken, bare så det hele er sikkert for dig og dem omkring dig. Vær opmærksom på alle dine handlinger.
• Træn mindfulness, så bliver det lettere at udtrykke følelser sikkert for dig selv.
• Slip energi gennem dine hænder. Du kan slå en pude (bare ikke den, som nogen sover på), en pære, luft. Hele processen skal komme fra følelser, slå indtil det bliver lettere for dig. Afhængigt af følelsesniveauet kan du gentage denne øvelse dagen efter. Men som regel slipper han allerede om aftenen på den første dag.
• Terapeutiske breve. Skriv ned alle vrede, al vrede over gerningsmanden, alle forventninger. Skriv indtil du siger alt. Mental oprydning er også meget vigtig, men ikke mange gør det.
• Gå ind til sport. Motion giver en god udledning til kroppen.
• Hvis du kan se, at nogen har nag til dig, så diskuter det. Ethvert problem kan løses gennem forhandlinger.
• Gå til fodbold, eller bare sparke bolden. Tennis er også fint.
• Dialog med misbrugeren. Du kan tale med både personen selv og hans prototype. Bed nogen om at være i misbrugerens sko eller bruge et legetøj. Udtryk alt, der er akkumuleret i din sjæl, hvis du har valgt et legetøj som en modstander, kan du slå det, bare ikke slå en anden person.
• Løb er en god måde at frigøre følelser på. Fordyb dig i situationen og begynd at løbe.
• Lær at formidle dine følelser korrekt til andre, så de forstår dig.
• At danse, hoppe, stemple dine fødder er også en god måde at frigive energi på.

Dette er blot nogle få af de muligheder, du kan bruge til at frigøre dine følelser. Vælg den, der passer dig bedst. Udsky ikke at udtrykke dine følelser før senere, jo længere du undertrykker dem, jo mere vil det påvirke din krop. Når dine følelser har den frihed, de har brug for, kan du se på situationen fra en anden vinkel. Jo mindre du undertrykker dine følelser, jo mere bevidst bliver dit liv, og der vil være færre situationer, som du skammer dig over senere.

Mindfulness hjælper dig med at se anderledes på verden, og enhver, selv den mest forfærdelige situation vil virke ubetydelig for dig. Vær opmærksom på, hvorfor denne eller den situation forårsager disse følelser i dig, hvor ofte du befinder dig i sådanne situationer, og hvorfor det sker.

Observer andres reaktion, hvor godt de forstår, hvad du vil formidle til dem. Hvis du er misforstået, skal du ændre din taktik.

Vær opmærksom på følelser, før de begynder at styre dig.

Følelsesmæssig bevidsthed giver dig mulighed for at:

• Udtryk dem korrekt
• Støt andre mennesker
• Kom ud af svære situationer som en vinder
• Modstå manipulatorer
• Genkend andres følelser korrekt
• Vær kompetent og selvsikker i forhandlinger
• Motiver dig selv og andre

Håndtering af følelser er en vigtig færdighed i livet, og derfor er det så vigtigt at forstå dig selv og andre mennesker. Fremkomsten af negative og positive følelser er normal for en person. Det er umuligt at leve altid kun positivt, vi bliver trætte, vrede, krænkede - det er der ikke noget galt med. Træn mindfulness, lad dine følelser komme ud, og din krop vil takke dig!