2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Du kan samle frimærker, mønter, figurer (porcelæn, træ) og mere.
Ved at samle en bestemt samling får en person glæde, glæde, spænding eller inspiration. Dette er vigtigt og værdifuldt, alle har deres egne hobbyer og hobbyer.
Det er endnu mere værdifuldt at samle dine følelser og følelser. Saml glæde og sorg, glæde og overraskelse. Denne værdifulde samling danner vores erfaring, evnen til at lytte og høre os selv, til at forme vores indre, holistiske verden.
Vi leger med barnet, vi føler glæde og glæde, barnet er fyldt med lykke og glæde.
Sammen med familien slapper vi af i naturen eller rejser eller går i biografen - glæde, ømhed, kærlighed, taknemmelighed.
Vi mærker følelsen ved at se fotos.
Indtryk, følelser og følelser er det, der er inde i os.
Oprør, irritation, sorg og andre følelser er også vigtige.
Indsamling, men ikke bevarelse, ikke undertrykkelse, ikke fortrængning.
At realisere og leve, kan du spørge dig selv:
- Hvad nu?
- Hvad er mine følelser forbundet med?
- Hvad vil jeg nu (i denne situation)?
- Hvordan kan jeg opføre mig i denne situation (hvad mine handlinger og handlinger vil være nyttige nu)?
- Hvordan kan jeg leve og eksterioriere (frigive), reagere på følelser.
Det er meget vigtigt, at følelsen "kommer ud" af os. Hun kom ud på en socialt acceptabel måde, effektiv, sikker for sig selv og andre, efterlod hende ikke i sig selv og uden at skade andre.
Ineffektive (destruktive) måder, der skader dig selv og andre:
- Slå nogen
- Slå væggen med din knytnæve
- Smadre udstyr, fade
- For at ødelægge ting (rive med mere)
- Vis aggression med ord, videregiv personligheder, ydmygende (du kan ikke kun ramme fysisk, men også verbalt)
- Grib eller vask følelser ned
- Trolling på Internettet
- Gå til supermarkeder, kæmp med sælgere ("slip damp" på andre)
- Hævn
Konstruktive måder.
Se dine følelser, følelser, accepter, ring til din ejendom
"Jeg er vred nu, og det er okay."
- Tale ud. Find en samtalepartner, mentor, psykolog. Ring til hjælpelinjen
- Gennem fysisk aktivitet.
- Massage.
- Tegning.
- Hobby.
- At stampe. Gennem energiske bevægelser forlader spændingen kroppen.
- Dans. Dansen kan være spontan, eller afhængigt af tilstanden kan du vælge musik.
- At bringe problemet til det absurde.
- Brevteknikker.
- Skrig.
Anbefalede:
Essensen Af psykoterapi Er Kort Og Kortfattet - Kompetent Arbejde Med Følelser Og Følelser
I denne artikel vil jeg dele min vision om, hvordan du i en systematisk tilgang hurtigt og effektivt kan arbejde med en persons følelsesmæssige sfære. Jeg har allerede skrevet en artikel om, hvad følelser er, hvad de er til, hvad du skal forstå for at lære at håndtere din følelsesmæssige sfære.
”Jeg Er Ligeglad Med Dine Følelser. Og Jeg Levede I Mange år Uden Følelser. Hvorfor Skal Jeg ændre Nu?! " Case Fra Praksis
Oksana, en ung ugift kvinde på 30 år, søgte psykoterapi på grund af en generel følelse af tomhed, tab af enhver betydning og et vakuum i værdier. Ifølge hende var hun "helt forvirret", vidste ikke "hvad hun vil i livet og fra livet.
Hvad Er Følelser For, Hvorfor Udtrykke Dem, Og Hvorfor Tale Om Dem?
Jeg svarer relativt ofte på disse spørgsmål: Hvorfor er følelser nødvendige? Hvorfor leve dem? Hvorfor udtrykke dem? Hvorfor tale om dem? Jeg besluttede mig for at strukturere. Her vil jeg ikke fokusere på forskellene mellem følelser, følelser, oplevelser osv.
Hvordan Og Hvorfor At Genkende Dine Følelser
Hvorfor være i stand til at genkende dine følelser? For det første kan ikke -levede følelser forbedre fysiologiske reaktioner på stress og skabe betingelser for udvikling af psykosomatiske sygdomme. De kan også føre til ubevidst adfærd og reaktioner på bestemte begivenheder.
Hvorfor Har Vi Brug For Følelser, Og Hvordan Kan Vi Bruge Dem Til Vores Fordel?
I vores liv oplever vi konstant en slags følelser. Hvad er de for os, og hvad skal vi gøre med dem? Det er det, jeg er med dig i dag, og jeg vil gerne tale om det. Vores følelser fortæller os, hvad der sker med os - om det sker i vores liv, hvad vi har brug for, HVORFOR VI ER GODE, eller DET ER IKKE SÅDAN.
