Hvorfor Har Vi Brug For Følelser, Og Hvordan Kan Vi Bruge Dem Til Vores Fordel?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

I vores liv oplever vi konstant en slags følelser. Hvad er de for os, og hvad skal vi gøre med dem? Det er det, jeg er med dig i dag, og jeg vil gerne tale om det.

Vores følelser fortæller os, hvad der sker med os - om det sker i vores liv, hvad vi har brug for, HVORFOR VI ER GODE, eller DET ER IKKE SÅDAN.

I vores liv oplever vi konstant en slags følelser. Hvad er de for os, og hvad skal vi gøre med dem? Det er det, jeg er med dig i dag, og jeg vil gerne tale om det.

Vores følelser fortæller os, hvad der sker med os - om det sker i vores liv, hvad vi har brug for, HVORFOR VI ER GODE, eller DET ER IKKE SÅDAN.

Hver dag, hver time, hvert øjeblik i praktisk talt vores liv har vi forskellige behov. Disse kan være de mest almindelige behov - til varme, mad, søvn, vand osv. Og mere komplekse - i følelsesmæssig nærhed, i kærlighed, i opmærksomhed, i støtte, i accept, i omsorg osv.

Og når vores behov opfyldes af os eller ved hjælp af andre mennesker, så oplever vi følelser af glæde, glæde, tilfredshed, eller vi kan føle ømhed, kærlighed, taknemmelighed osv.

Hvis vores behov ikke bliver opfyldt af en eller anden grund, oplever vi en række konventionelt kaldte "negative" følelser - vi kan blive irriterede, vrede, vrede, triste osv.

Og alle disse følelser fortæller os om vores behov - om hvad der sker med dem - uanset om de er tilfredse eller ej. Og de samme følelser kan fortælle os, hvad vi kan gøre for at hjælpe os selv med at opfylde disse behov.

Derfor er det så vigtigt at kunne mærke følelser i sig selv. At kunne navngive dem - hvilken slags følelser og oplevelser jeg nu oplever. Og når vi kan bemærke og genkende dem, så er det lettere for os at finde en måde, hvorpå vi kan tilfredsstille vores behov.

Måske endda ved hjælp af andre mennesker. Vi lever jo blandt mennesker, og meget ofte er vores behov forbundet med forhold til andre mennesker.

Psykologer identificerer flere grundlæggende (grundlæggende) følelser. Disse er frygt, glæde, sorg og vrede. Og til at begynde med er det vigtigt at kunne lægge mærke til og definere dem.

Desværre er vi ikke altid i stand til at genkende, hvilke slags følelser eller følelser vi oplever. Fordi vi som regel ikke blev undervist i dette hverken i børnehaven eller i skolen. Nogen var heldige, og de blev lært dette i familien. Men dette er mere undtagelsen end reglen.

For eksempel, hvis vi er glade eller oplever tilfredshed eller glæde, så fortæller det os, at vi får det, vi ønsker, at et eller flere af vores behov er opfyldt. Derfor er vi tilfredse.

Eller for eksempel er vi irriterede eller ulykkelige eller vrede, disse følelser fortæller os, at noget ikke går, som vi gerne vil. At noget, vi har brug for endnu ikke er tilgængeligt for os, kan vi endnu ikke modtage det.

Og hvis vi lærer at lægge mærke til følelser og følelser uden at ignorere dem, uden at undertrykke dem, så vil vi være i stand til at forstå, hvad denne følelse eller følelse fortæller os. Med andre ord vil vi være i stand til at forstå, hvad vi har brug for.

Og når vi orienterer os - hvad vi har brug for, så kan vi lede efter en måde, hvordan vi får det.

For eksempel bemærker vi, at vi føler os vrede. Og vi stiller os selv spørgsmålet: Hvorfor er jeg vred, hvad er der galt? Andet spørgsmål: Hvad vil jeg gerne i stedet? Og det tredje spørgsmål: Hvordan kan jeg få det?

Ordningen ser ud til at være enkel. Men uden dygtighed kan det være svært at gennemføre. Selvom, hvis du prøver, kan du helt sikkert lære det.

Men hvad sker der med os, hvis vi ignorerer eller undertrykker eller fornægter vores følelser?

Og det følgende sker - vi går på afveje, følger ikke vores behov, ønsker og lidelser og føler os utilfredse. Det mest ubehagelige er, at uudtrykte følelser og følelser, der forbliver i os, finder en vej ud i os selv, ødelægger vores helbred og forårsager forskellige symptomer og sygdomme.

I situationer, hvor vi opdrager børn og undertrykker alle mulige manifestationer af deres følelser, udvikler børn, ligesom voksne, psykosomatiske sygdomme.

Det kan være alt - enhver sygdom eller symptom.

Derfor er det så vigtigt at lære at lægge mærke til sine følelser og følelser og oplevelser. Og accepter andre menneskers følelser og følelser, især dem der er tæt på dig.

Det er vigtigt at lære at lægge mærke til følelser i dig selv, at genkende dem - hvad handler de om. Og hvad du kan gøre for at få det, du ønsker.

Og hvis du er forælder, så er det vigtigt at lære dit barn at forstå de følelser og følelser, det oplever.

For eksempel navngiv ham og dine følelser. De der. tal om, hvad du tror, han måske oplever i en bestemt situation. Og det er vigtigt at informere ham om dine følelser.

For eksempel, hvis du ser, at han er ked af det, så sig til ham:”Du er ked af det nu. Er du ked af noget? Noget er galt? Og hvad kan der gøres for at gøre det som du vil? Hvordan kan jeg hjælpe dig med dette?"

Eller du kan for eksempel sige til dig selv: "Jeg er ked af, at det blev sådan, og ikke som jeg ville."

Og på den måde får barnet en idé om, at det kan opleve forskellige følelser og med, hvad de hænger sammen med, og hvordan de kan bruges til egen fordel.

Held og lykke på vejen til at kende dig selv, på vejen til at forbedre forholdet til dine kære og på vejen til at opdrage glade børn!

Psykolog, børnepsykolog Velmozhina Larisa