Transaktionsanalyse: Kort Og Til Det Punkt

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Transaktionsanalyse: Kort og til det punkt

Hej venner!

I næsten hver artikel nævner jeg transaktionsanalyse. I 5 år er denne retning af psykoterapi blevet mig nær og kær. Samtidig overstiger resultaterne af psykoterapi altid forventningerne og glæder os over vores klienter:-) Derfor er det med stor glæde, at jeg præsenterer dig en artikel om, hvad transaktionsanalyse er, og hvordan det fungerer.

Så i 60'erne besluttede en af tilhængerne af psykoanalyseteorien, Eric Berne, at gå sin egen vej og udviklede sin egen teori om personlighed. Hans teori stred kun mod den klassiske psykoanalyse, idet den kunne forklares enkelt for de fleste. Og dette gjorde det terapeutiske forhold mere tillidsfuldt og effektivt for dig.

I artiklens struktur vil vi fokusere på to aspekter:

1. Personlighedsstruktur
2. Hvordan terapi virker

Personlighedsstruktur

Psykologi begynder med en teori om personlighed, som teater fra en knagerække. Enhver teori er baseret på strukturen af en persons personlighed

Personlighedsstruktur er, hvordan en given retning ser en person og hans psyke.

Der er 3 komponenter i strukturen, ego -tilstande:

• P (forælder).
• B (voksen).
• D (barn).

Hver af dem afspejler den følelsesmæssige oplevelse af forskellige perioder af livet, erindringer og billeder af vigtige mennesker eller bevidsthed i nuet.

Forældrenes ego -tilstand

Psykologi og psykoterapi er baseret på det faktum, at vi fra fødslen (og i moderne begreber selv før ham) og til slutningen af vores liv modtager en vis viden om verden, mennesker og os selv.

Når vi bliver født til verden, ved vi stadig ikke noget om verden. Indtil det tidspunkt, hvor vi bliver i stand til at være bevidste om os selv og få vores egen erfaring (op til 3 år), er kilden til viden og erfaring voksne fra nærmiljøet. De skal indgyde en grundlæggende følelse af sikkerhed, give os navne på vores følelser, give os udgangspunkt om "hvad der er godt og hvad der er dårligt."

Denne viden og ideer kan indpodes både bevidst og ubevidst. Derudover kan de udsendes både verbalt og non -verbalt - med ansigtsudtryk, fagter, endda humør.

At observere vigtige voksne i barndommen skaber et stærkt følelsesmæssigt billede af disse mennesker. Dette kaldes et introjekt. I vores underbevidsthed "optages" en masse introjekter som på bånd (forældre, værger, lærere, huslæge, bedstemødre, bedstefædre …).

Hvad er disse tre afsnit til? Til det faktum, at forældrenes ego-tilstand er introjekter og den erfaring, som vi modtog fra voksne i den tidlige barndom.

Indre forælderkan være i to former:

1. TilsynEr en indre kritiker, der devaluerer, skælder ud og straffer os i vores sind. Når den kontrollerende forælder (CR) er aktiv i os, kan vi være vrede på andre over deres ufuldkommenhed. I denne struktur er der forbud og forskrifter, instruktioner om, hvordan det er nødvendigt og hvor kategorisk umuligt, samt vedholdende ideer om, hvad der vil være for "ikke-opfyldelse". CR er en specifik voksen, der kontrollerede, straffede og ofte ikke forklarede årsagerne.

2. Omsorgsfuld Er en blid, diplomatisk, omsorgsfuld forælder. Også fra barndommen og også på eksemplet på en rigtig omsorgsfuld person. Fra denne egotilstand hviler vi på trods af arbejdsbyrden, spiser, når vi er sultne, og forsørger os selv i svære tider. Og vi tager os også af andre mennesker, mens vi er i ZR. Anbefalinger, ønsker, incitamenter og pædagogiske straffe "registreres" her. Men samtidig er der mere rationelt i Omsorgsforælderen.

Den indre forælder er en meget vigtig del af os, nødvendig for at alt kan være godt for os, og så vi kan interagere med andre mennesker. Den indre forælder dominerer imidlertid ofte personlighedsstrukturen. Og så kan en person leve som om ikke sit eget liv, være i konflikt mellem sig selv og sine introjekter.

Det er vigtigt at huske, at forælderen er en del af personen, men ikke en del af vores oplevelse. Dette er oplevelsen fra andre mennesker, der har levet deres liv. De dannede deres egen frygt og overbevisning. Det er værd at tage hensyn til dem, men dette bør være på valgniveau, ikke en automatisk reaktion.

Barnets egostatus

Som jeg skrev tidligere, kommer vi til verden med en tom skifer. Og allerede fra anden trimester af graviditeten får vi den første følelsesmæssige oplevelse. I denne artikel vil jeg ikke gå i detaljer, tag mit ord her. Små børn får denne oplevelse hele tiden, fordi alt er nyt for dem.

Den vigtigste følelsesmæssige oplevelse for et barn er forældreoplevelsen. Forældrenes reaktion på barnet er baseret på hans fremtidige billede af verden. Det er ligegyldigt hvad der sendes verbalt af forælderen, det er vigtigt med hvilke følelser han gør det. Børn har ikke tilstrækkeligt udviklet rationel tænkning, men de føler perfekt forskellen i følelsesmæssig respons.

Barnets egostatus Er en følelsesmæssigt vigtig oplevelse i forskellige barndomsperioder. Tidligere var oplevelsen fra fødsel til 16 år inkluderet her; i dag er oplevelsen af fødsel også inkluderet her.

Hvis forælderen indeholder forbud og forskrifter om, hvordan det skal være, og hvordan det ikke skal være, så lever følelser og behov samt en følelsesmæssig reaktion på dem og deres tilfredshed i barnet. Der er frygt, håb, drømme, ønsker. I Forælderen er beskederne indeholdt i form af introjekter, og i Barnet lever vi selv i form af børn i forskellige aldre i forskellige tilstande.

Fra Barnets ego -tilstand kan vi opføre os som i en lignende situation tidligere. For eksempel har vi en levende hukommelse om, hvad der sker, hvis vi går tabt, og når vi befinder os i en sådan situation som voksne, reagerer vi som et lille barn fra den situation tidligere.

Ligesom forælderen er barnet af to "typer":

1. Fleksibel, i den struktur, som oprøreren også skelnes fra. Dette er vores erfaring fra dengang, da vi var påvirket af en rigtig kontrollerende forælder (aggressiv far, voldelig lærer). Der er meget frygt og undertrykkelse i denne tilstand. Det adaptive barn argumenterer ikke, lader sig påtage sig ethvert ansvar og er bange. Den største frygt i denne ego -tilstand er frygten for afvisning. Det adaptive barn etableres fra en meget tidlig alder og styrkes med årene. Dette forklarer manglende evne til hurtigt at vende tilbage til normalt selvværd. Udover frygt er der meget skyld, skam og harme.
2. Rebelbarn- dette er adaptivt, hvilket er træt. Et godt eksempel på et aktivt rebelbarn er den uformelle teenager. Forresten, hvis man ser godt efter, er uformelle børn af undertrykkende og overkontrollerende forældre. I lang tid er de fremragende studerende og "bedstemors glæde", men i en alder af 14-16 år bryder de af som en kæde, og nu tager min mors kloge pige et minikjole i læder på og drikker billig vin. Der er meget vrede, frygt og lyst til at tilhøre oprørsbarnet. Denne protest dannes normalt i en alder af 3 år (mig selv), ungdomsårene og krisealderen (hvert 10. år).
3. Gratis barnEr et særligt barn. Egostaten SR dannes i familier, hvor barnet kan alt, hvad der ikke er farligt. Dette er den kreative, følelsesmæssige, tørstige og meget levende del, hvorfra vi glæder os, har det sjovt og kommer med alle mulige fede ideer. CP er en spontan rejse til en anden by, en kombination af forretning med glæde, uventet godt humør og en kreativ tilgang til ideer.

Når vi er i et aktivt barn, er vi, som i tilfælde af en aktiv forælder, ikke i kontakt med virkeligheden. Vi reagerer som "der og da", som om vi lever "de" situationer på ny.

Egnetilstanden hos den voksne

Jeg vil ikke skrive meget om denne egostat. Dette er en bevidsthedstilstand, blottet for barnslige følelser og spontanitet og ikke underlagt forældrenes holdninger.

Hos den voksne er vi bevidste om os selv her og nu, og vi reagerer fra den nuværende alder tilstrækkeligt på situationen. Der er praktisk talt ingen følelser hos den voksne. Vores indre voksen er imidlertid i stand til at "høre" både forælder og barn og træffe en informeret beslutning.

Denne tilstand dannes fra det år, hvor den første bevidsthed dukker op, og barnet begynder at adskille sig fra sin mor og adskiller sig fra verden. Der er den voksne stadig meget ustabil, men han er der allerede.

Hver af os "springer" periodisk mellem alle egotilstande, og dette er normalt. En voksen er i tilstanden voksen det meste af tiden. Men i stressende situationer eller i situationer, der ligner betydningsfulde episoder fra fortiden, kan selv de mest rationelle af os "falde ud" af virkeligheden, og det er normalt.

Problemer opstår, når forældrenes eller den barnslige egostat dominerer, eller når der er en konstant intern konflikt mellem dem.

Hvordan terapi virker

Transaktionsanalyse er baseret på, at vi interagerer med egostater. Desuden interagerer vi både i den ydre verden - med andre mennesker og i den interne - den såkaldte interne dialog.

Intern dialog har meget ofte form af en konflikt (R-D; D-R, R-R, D-D). Hvis denne konflikt er lang og intens, vil vi møde meget vanskelige følelser, vi vil ikke være i stand til at træffe en beslutning, eller den trufne beslutning vil ikke føre til et positivt resultat. Et slående eksempel er konflikten mellem "jeg vil" og "jeg skal".

Hvad sker der ved en psykologkonsultation

En vanskelig eller tvetydig situation kan føre dig til konsultationen. Normalt lyder anmodningen som "hjælp mig med at træffe en beslutning" eller "jeg kan ikke finde ud af det."

På kontoret analyserer vi en specifik situation med dig og adskiller dine ønsker og behov fra holdningerne og redigeringerne fra forældrenes del. Vi aktiverer derefter din voksne, hvilket giver os mulighed for at træffe en opdateret beslutning.

Det lyder enkelt og tydeligt, og efter et par konsultationer på kontoret vil du kunne gøre det selv. Men fangsten er, at uden hjælp fra en psykolog er det meget svært at adskille egostater. Så er der fristelsen til at kalde dit indre barns ræsonnement for den voksnes ræsonnement eller tage fejl af forældrenes lære for den voksne.

Hvornår er psykoterapi nødvendig?

Folk kommer sjældent målrettet til psykoterapi. Normalt træffer du denne beslutning, når du indser, at problemer og vanskeligheder sker for dig regelmæssigt og i en cirkel. Og uanset hvad du gør, forbliver cirklen en cirkel, og alt gentages. En anden grund til terapi kan være en traumatisk situation med enhver recept.

Under behandlingen analyserer vi dine introjekter, slipper af med deres negative indflydelse, med andre ord giver vi dig et valg. Parallelt er der en undersøgelse af dine børns oplevelse, Børns del. Når vi udforsker, vil vi helbrede gamle sår og dermed slippe af med toksiske følelser - harme, jalousi, skam og skyld.

Det indre barn lærer at høre sig selv og tale om hans behov, og det indre forælder lærer at høre barnet og passe på ham, personligheden genoprettes og heles. Ofte, efter terapi, ændrer klientens liv sig dramatisk.

Dette er naturligvis ikke en universel ordning. Efter flere konsultationer udvikler terapeuten et individuelt behandlingsregime, da hver enkelt af jer er unik og hans problem er anderledes. Jeg håber dog, at det samlede billede er blevet lidt tydeligere.

Denne artikel er ikke beregnet til at bringe alle i terapi. Men hvis du efter at have læst det forstår noget om dig selv og er klar til at ændre - vil jeg blive glad for at se dig på mit kontor og hjælpe dig med at finde ud af det.

Hvis du har spørgsmål - skriv! Jeg vil svare med glæde.