Hvad Er Følelser For, Hvorfor Udtrykke Dem, Og Hvorfor Tale Om Dem?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-07 22:18

Jeg svarer relativt ofte på disse spørgsmål:

1. Hvorfor er følelser nødvendige?
2. Hvorfor leve dem?
3. Hvorfor udtrykke dem?
4. Hvorfor tale om dem?

Jeg besluttede mig for at strukturere. Her vil jeg ikke fokusere på forskellene mellem følelser, følelser, oplevelser osv. - "følelser" i daglig forstand.

Det korte svar på disse spørgsmål "hvad er det til":

1. For overlevelse.
2. For at leve livet. Eget liv! I overensstemmelse med din personlighed! I modsætning til "livet går forbi", "lever jeg en andens liv" og "hvorfor overhovedet leve?"
3. At skabe, vedligeholde og udvikle relationer til andre. Det er til gengæld nødvendigt for at overleve, leve dit liv og forbedre livskvaliteten.

Lad os overveje mere detaljeret de angivne tre niveauer.

Overlevelsesniveau

1. Hvorfor er følelser nødvendige?

Der er allerede skrevet meget om dette, så kort. Følelser giver vejledning om, hvad man skal gøre, og hvad man ikke skal gøre.

Modbydeligt - spis det ikke, det kan være giftigt. Skræmmende - fare - gå ikke derhen, gør det ikke, løb væk derfra (her er det vigtigt at skelne mellem naturlig frygt, som bidrager til overlevelse, og neurotisk frygt, som ikke har noget reelt grundlag og forstyrrer overlevelse). Hvis du er vred, skal du forsvare grænser og overvinde forhindringer. Hvis du er glad, gør det igen. Du er ked af det - noget, der var vigtigt for dig, er nu tabt, du skal acceptere tabet. Hvis du føler dig skyldig - find ud af, om det er reel skyldfølelse fra det faktum, at du gjorde noget, der er vigtigt for dig ikke at gøre noget andet, eller om det er neurotisk skyld, og de forsøger at manipulere dig. Hvis du føler sympati - kig nærmere på det, kan det være værd at skabe et forhold (venskab, partnerskab, romantik osv.). Etc.

2. Hvorfor leve dem?

Sansernes levetid bidrager til opretholdelse af sundhed og som følge heraf liv. Mens deres undertrykkelse, benægtelse, ignorering, blokering osv. Fører til psykosomatiske sygdomme, kan det føre til for tidlig død såvel som til organisering af ubehagelige situationer i livet. For eksempel, hvis en person benægter og ikke oplever sin aggression, kan han ubevidst fremprovokere situationer, når aggression er rettet mod ham udefra.

3. Hvorfor udtrykke dem?

Det bidrager også til opretholdelse af sundhed. Hver følelse svarer til en bestemt naturlig kropslig, efterlignende og vokal reaktion, hvor der er en universel menneskelig komponent, såvel som kulturelle, familiemæssige og individuelle komponenter. Når en person begrænser denne naturlige reaktion, dannes der klemmer i kroppen, der forhindrer bevægelse af blod, energi osv., Hvilket fører til sygdom. Således er det værd at kropsligt udtrykke følelser, det vil sige at følge din naturlige reaktion, selvom ingen er i nærheden. Men jeg mener ikke destruktive handlinger, for eksempel når man udtrykker aggression, her er det vigtigt at kombinere naturlige impulser og uddanne dem til deres økologiske udtryk i samfundet. Samtidig har følelsesudtrykket også en betydelig social komponent, mere om dette senere i beskrivelsen af niveauet "om relationer".

4. Hvorfor tale om dem?

Verbalisering, vokalisering af følelser, selvom ingen er i nærheden, er en del af at leve og udtrykke følelser, hvilket er nødvendigt for at opretholde sundheden. Og at dele følelser med en person, der er i stand til at dele dem og give støtte, gør oplevelsen endnu dybere og fyldigere. Glæden bliver endnu lysere, og sorgen tværtimod dør. Det her handler om overlevelse. Og "relationer" vil blive diskuteret nedenfor i det tilsvarende afsnit.

Levestandard

Oplevelsen af følelser i sig selv giver en følelse af liv. En person, der af en eller anden grund er holdt op med at føle, kommer normalt efter et stykke tid til følelsen "Jeg ser ikke ud til at leve" og til spørgsmålet "hvorfor overhovedet leve?"Det viser sig som i joken "Boldene er farvede, smukke, men ikke lykkelige": alt ser ud til at være godt og korrekt, men livet er ikke lykkeligt, og hvorfor man skal leve - det bliver uforståeligt.

Følelser giver også en retningslinje: hvem jeg er, hvor jeg er, hvad der er vigtigt for mig, med hvem det er vigtigt for mig - så de hjælper med at se, føle min vej, gå langs det - at leve mit eget liv og ikke en andens, pålagt. Er jeg glad eller modløs over det, jeg laver? Er jeg interesseret eller keder mig? Hvis glad og interessant, så er jeg i denne retning. Hvis ikke, så søg efter noget, der glæder og interesserer. Gør det noget for mig? Hvis ikke, hvorfor gør jeg dette?

Niveauet for oprettelse, vedligeholdelse og udvikling af relationer

I sig selv er relationer til mennesker nødvendige for at overleve - isoleret set vil en person ikke overleve hverken fysisk eller mentalt. Og også for udvikling, for at realisere sig selv, hvilket kun er fuldt ud muligt i verden, med mennesker, og ikke isoleret, det vil sige i sidste ende - at leve dit liv, bevæge sig langs din vej.

Følelse er per definition en holdning til noget eller nogen. Forhold til en person er baseret på følelser, det vil sige på en holdning til en person. Hvordan har jeg det med denne person, kan jeg lide ham, er han vigtig for mig? Hvis jeg behandler ham dårligt, og han ikke er vigtig for mig, ville jeg så gerne bygge et forhold til ham? For eksempel kolleger på arbejdet, der ikke kan lide dem - vil du opbygge og udvikle relationer til dem? Næsten. Hvad hvis jeg ikke føler noget, og jeg er ligeglad med alt? Så vil jeg ikke opbygge et forhold til nogen. Og det bliver svært for mig at overleve, udvikle og realisere mig selv.

Når jeg føler noget for en person, udvikler jeg en holdning til ham, dette er "kimen" til et forhold. Når jeg udtrykker mine følelser for ham og udtrykker dem - inviterer jeg ham til at skabe et forhold til mig. Hvis han har gensidige følelser, og han udtrykker og artikulerer dem, skaber vi et forhold.

Hvis jeg ikke føler, så vil jeg ikke oprette et forhold. Hvis jeg føler, men jeg ikke udtrykker, jeg ikke vokaliserer, så kan jeg ikke invitere en person til at oprette et forhold, jeg kan ikke interessere ham. Hvis jeg føler, udtrykker og taler, men personen ikke føler som svar eller ikke udtrykker og ikke taler, så vil vi ikke blive gengældt.

Hvis udtrykket for følelser ikke blokeres, læser folk automatisk en persons tilstand (i det mindste ubevidst), da udtrykket har en universel komponent (hvis udtrykket er blokeret, kan følelser stadig læses af mennesker med en høj evne til at empati). Og udtrykke følelser giver dig mulighed for at etablere kontakt på et bevidst plan og gå i dialog, blive enige om interaktion. Det vigtige er kongruensen af det, der udtrykkes og artikuleres.

Forestil dig din reaktion i de lidt forskellige situationer, der er beskrevet. En person henvender sig til dig:

1. Med et smil på læben og siger "Jeg kan godt lide dig, lad os være venner."
2. Med et helt "jævnt" ansigt og siger "Jeg kan godt lide dig, lad os være venner."
3. Rynker panden og siger "Jeg kan godt lide dig, lad os være venner."
4. Med et smil og er tavs.
5. Med et helt "jævnt" ansigt og siger "lad os være venner" (siger ikke "jeg kan lide dig").

I hvilken situation vil du få drivkraften til at starte et venskab?

Så følelser, deres udtryk og vokalisering bidrager til skabelsen af relationer mellem mennesker. Men forholdet skal også fastholdes. Følelser og deres udtryk hjælper også her. I denne sammenhæng kan følelser inddeles i tre kategorier:

1. følelser for en person;
2. følelser forbundet med en persons adfærd, handlinger;
3. følelser, der ikke er forbundet med en person og hans handlinger, men deres egen "personlige", om deres processer.

At udtrykke og udtrykke følelser for en person hjælper med at informere ham:”Jeg ser dig, du er vigtig for mig, du mener for mig, jeg behandler dig stadig (jeg føler noget), og vi er stadig i et forhold, jeg tager hensyn til dig. eget liv ". Når følelser vises over for en person, modtager han beskeden om, at han eksisterer, mens manifestationen af ligegyldighed er budskabet "du eksisterer ikke for mig."Manifestation og vokalisering af positive følelser for en elsket er nødvendig for at opretholde et forhold.

Derudover hjælper udtryk og vokalisering af følelser med at gøre kontakten klar, dyb og intim samt gensidigt behagelig.

I en klar, gennemsigtig kontakt forstår alle deltagere præcis, hvad der sker, i forbindelse med hvad der sker, og hvordan de skal håndtere det. Dette giver en følelse af stabilitet og komfort. Sammenlign situationer:

1. »Manden kom hjem og tav. Han er ked af situationen på arbejdet, og det er bedre ikke at røre ved ham nu, så fortæller han alt selv. " Eller “Manden kom hjem og tav. Hvad med ham? Måske er han sur på mig? Måske har han en anden? Hvad skal man gøre? Jeg vil ryste ham, indtil han fortæller alt."
2. ”Konen er vred. Fordi hun kom træt fra arbejde og så en bunke snavsede tallerkener, som hendes mand efterlod efter middagen. Hun vil gerne have, at hendes mand vasker op efter ham. Så ville hun blive glad. " Eller “Konen er tavs. Han er tavs i tre dage. Så råber han, at manden selv skulle have fundet ud af alt. Så tager han af sted til sin mor."
3. “Manden tog lydløst imod sin kones gave med et plant ansigt og gik. Sandsynligvis kunne han ikke lide det? " Eller "Manden tog gladeligt imod gaven og sagde, at han var glad." …

Kommunikation om dine følelser er med til at gøre det klart, at bringe det bevidsthedsniveau, som kære læser ubevidst, til. En forklaring på årsagen og en beskrivelse af den ønskede handling tydeliggør også. Når kære læser en persons tilstand, men ikke forstår, hvad der forårsagede det, og hvad de skulle gøre, begynder de at fantasere om årsagerne og de ønskede handlinger. Og fantasier er normalt mørke og svarer ikke til virkeligheden.

Når en person derudover deler sine følelser med en elsket, skaber det intimitet og kontaktdybde, det giver udvikling af relationer. Ved at åbne sine følelser for en elsket, åbner en person sig selv. Åbenhed giver dig mulighed for at finde kontaktpunkter, at kende hinanden dybere.

Så.

1. At udtrykke og stemme følelser for en person giver dig mulighed for at skabe og vedligeholde relationer. Og hvis følelserne er ubehagelige, må du tværtimod ikke starte eller afslutte forholdet, når det er nødvendigt.
2. At udtrykke og stemme følelser forbundet med menneskelig adfærd giver dig mulighed for at gøre kontakten tydeligere og mere behagelig - at diskutere situationen og finde interaktionsformen, hvor der er mere indbyrdes behagelige følelser og mindre indbyrdes ubehagelige.
3. At udtrykke og stemme følelser forbundet med personlige processer tydeliggør også kontakten, gør den mere behagelig og øger også nærheden og dybden af kontakt, udvikler den på det væsentlige plan og ikke på overfladen.