Ensomhedens Magi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-07 22:18

Fast i løbet af det moderne liv klager vi ofte over, at vi ikke har tid nok "til os selv", men så snart vi er alene tilbage med os selv, begynder vi straks at tørre, kede os eller endda glide ind i selvflagisering.

På russisk er der to ord for at være i selskab med sig selv. En af dem - ensomhed - er positiv. Den beskriver et tidsfordriv, der helbreder og forynger.

Den anden, ensomhed, bruges normalt til at henvise til individets følelse af isolation fra omverdenen; kendetegner det ubehag, der fremkaldes af manglende evne til at forstå og dele dine følelser med en anden person; isolation fra verden, manglende evne til at forstå; mangel på livgivende forbindelse med andre mennesker, hvilket er nødvendigt for en følelse af lykke.

Tragiske undersøgelser med spædbørn placeret i sterile forhold, som også udelukkede forældrenes følelsesmæssige involvering, viste, at i mangel af følelsesmæssig pleje dør en person (som det skete senere med alle de unge deltagere i dette eksperiment). Babyernes helbred begyndte at blive forringet uden nogen tilsyneladende fysisk årsag allerede 4 måneder efter forsøgets start. Halvdelen af babyerne døde. Undersøgelsen blev straks afbrudt.

I modsætning til hvad mange tror, at mad og vand er afgørende for menneskelig overlevelse, fandt den skæbnesvangre undersøgelse, at menneskelige følelsesmæssige behov er på niveau med fysiske behov. En person, der ikke føler en forbindelse med andre mennesker, lukker sig i sig selv og dør. Fysisk død opstår som følge af mental død. Fysisk berøring er en vigtig manifestation af følelsesmæssig involvering. Derfor bidrager den moderne teknologi, hvor praktisk den end er, kun til at kløften mellem mennesker bliver til ensomhedstilstande.

Ensomhed er helbredende, ensomhed ikke

Du har sikkert hørt, at en sund person fra tid til anden skal være alene med sig selv. De fleste af os er skræmte over denne udsigt. Idealet for den udadvendte - succesfuld, omgængelig - fanger os hver især. I dag lever vi i et samfund, hvor forretningstænkning og fokus på succes er de absolutte forudsætninger for et lykkeligt liv. Ordet "ensomhed" bruges mindre og mindre.

Dette er et fantastisk paradoks. Barnet er indpodet i tanken om, at det er uafhængigt, at det er nødvendigt at lede efter løsninger uden at stole på andre, at det skal tage ansvar og tænke med sit eget hoved. Og det er sandt - at udvikle kritisk tænkning er vigtigere end nogensinde i en periode med aggressiv marketing. Men her er fangsten: behovet for at stole på os selv tilskynder os til at se andre mennesker som sekundære redskaber til at opnå lykke, selvom vi inderst inde forstår, at enhed med et andet menneske simpelthen er nødvendig for os!

Intellektuelt tvinger vi os selv til at søge lykken i os selv uden at stole på andre. Men hvad beordrer du at gøre, hvis naturen presser dig til at forene dig med andre, da denne enhed er nøglen til et fuldt liv?

Tillid fortjener særlig opmærksomhed. Når vi kommunikerer med en anden person, er vi sjældent åbne over for NOGET svar. Normalt, når vi udtaler vores bemærkning, bygger vi den på en sådan måde, at samtalepartnerens svar dirigeres i en bestemt retning. Faren fra andre mennesker gør det svært at åbne dit hjerte for en anden. Alt dette fører til det faktum, at vi bliver mere og mere sikre på os selv på arbejdsområdet, men få af os har den lykke at kende kærligheden.

Der er flere og flere teoretikere blandt os, men hvor få udøvere

Du har sikkert hørt, at psykoterapeuter og åndelige mestre går ind for ensomhed. Logning, mindfulness, taknemmelighedsteknikker, planlægning og kreativitet involverer alle dyb koncentration og ensomhed.

Der er mange teknikker, der kan lære en person at føle sig godt tilpas med sig selv.

Ensomhed kan være vanskelig, for så snart vi hører stilheden, overvælder ubehagelige tanker os umiddelbart. At være sammen med andre mennesker er værdifuldt, fordi det distraherer os fra at mødes med undertrykte dele af vores personlighed. Du skal dog huske, at hvis du seriøst beslutter dig for at ædle dit eget liv, har du brug for stilhed og ensomhed.

Den eneste person, hvis virksomhed vi ikke kan undgå, er os selv. Hvorfor ikke lære at være venner med denne person? Find et fælles sprog med ham?

Hvorfor er ensomhed så nødvendig for os?

• I ensomhed kan vi finde ud af, hvad vi vil i et behageligt miljø. Andre menneskers indflydelse på vores læsning af deres ønsker og interesser er enorm. Så meget som vi vil overbevise os selv om, at vi ikke er antydelige, har andre menneskers synspunkter evnen til at skærpe vores verdensbillede, selvom vi ikke er åbenlyst klar over det.

• Vi kan hellige os arbejdet med det indre barn. Undertrykte følelser, der ikke genkendes af vores forældre i barndommen og ikke genkendes af os nu, råber konstant til os. De ser ud til at kramme dørtrinnene til vores lukkede hjerte og bede om at lade dem komme ind! Forestil dig, hvor kreative vi ville være, hvis vi formåede at blive venner med vores sorg, aggression, misundelse, vrede og lede den frigivne energi til at nå nye, ønskede mål?
• I stilhed er det lettere at beslutte, hvad der skal gøres derefter. Dit sind har brug for en ferie! Når du tillader dig selv at tage en pause fra tvangstanker, vil du opdage, at intellektuelt arbejde bliver lettere, når du skal tænke til det punkt.

Hvad skal man gøre, når man er alene hjemme? Hvordan kan du bruge dine ensomhedstimer rentabelt?

1. Lær at lytte til din krop. Vores krop er klog. Hver celle i kroppen er intelligent. Kroppen fortæller os altid, hvad der er det bedste at gøre / spise / føle for tiden. Lær at stole på dig selv - dette hjælper dig med at træffe beslutninger (jeg fortæller dig, hvordan du gør dette i mine fremtidige publikationer).
2. Definer dine prioriteter og skriv dem ned. Sæt dig et mål om at handle på de vigtigste af disse prioriteter inden udgangen af denne måned - og se, hvad der sker.
3. Arbejd med bekræftelser. Sig mentalt bekræftelser, der hjælper dig med at føle dig bedre, når du laver mekaniske ting, såsom at vaske op eller lægge vaskemaskinen i.
4. Lyt til musik, der matcher din sindstilstand. Musikkens evne til at tage os til en bølge af ro i sindet er fantastisk! Der er mange eksempler på berømte mennesker, der er blevet inspireret af musik til strålende opdagelser. Nogle gange er indsigt et spørgsmål om en rigtig sang!
5. Spørg dig selv: "Hvad ville en person, der elsker sig selv, gøre nu?" Handl i overensstemmelse med dette svar! Hvis den person, der elsker sig selv, føler, at det er på tide, at han hænger ud med sine venner, gør det!
6. Visualiser dine mål. Vi handler vilkårligt af den grund, at vi ikke er klar over formålet med vores handlinger. Undervurder ikke forståelsen af "hvorfor"! Få for vane at spørge dig selv, hvilket formål du virkelig forfølger med hver handling. Bevidst fokus på dit mål hjælper dig med at nå det hurtigere, fordi hele dit sind vil koncentrere sig om at vælge situationer og sige de ord, der fører dig til det ønskede resultat!

Som du kan se, er ensomhed en vigtig ressourcestatus, der kan hjælpe os med at bestemme vores sande ambitioner, male livet i lyse farver og selvrealisere. Vær med dig selv og elsk dig selv! Du er fantastisk, unik, smuk!

Lilia Cardenas, integreret psykolog, psykoterapeut