Gå Ikke I Panik! Om Panikanfald

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

"Violinen er træt, i det mindste vil nogen blive gammel af smerte og frygt …"

I dag stiger interessen for panikanfald. Og dette er ikke bare en inaktiv interesse, men folk, der har været "udsat for det", leder efter en vej ud, forsøger at finde ud af det og hjælpe sig selv.

Somomatisk manifesterer panikanfald sig i kroppen som svimmelhed, hjertebanken, rystelser i hånden, tør mund, trykstød, kropsrystelser … Generelt sådan en. Alt er individuelt i denne forstand, selvom der er et bestemt generelt billede af det "uvæsentlige" udseende hos mennesker med PA.

Ved følelser og fornemmelser er alt i en akut fase: en trussel mod liv, livsfare, frygtelig frygt, nedkølet rædsel og meget angst …

Panik kan ses som et angreb af ukontrollabel frygt, spækket med rædsel.

Dette kan eksempelvis tydeligt visualiseres, som om en krukke med kompott, hvor alle frugterne har sat sig og er i en rolig tilstand, pludselig tager og ryster kraftigt op … Kaos vil begynde - frugterne (følelser, følelser) vil begynder at dingle fra et skarpt ryk, et sediment vil stige fra bunden og alle "Dregs" (en slags "hej" fra det bevidstløse).

Denne eller lignende måde sker med en person, der pludselig får et panikanfald. Det er fornemmelsenes pludselighed og hårdhed, der skaber et indre grænseløst følelsesmæssigt kaos, som er meget svært at stoppe.

Især når du ikke ved noget om ham. Dette skaber endnu mere frygt og angst. Angst udløser en trigger for intense og smertefulde følelser for psyken.

Et panikanfald kan forekomme én gang, og hvis det gentages med jævne mellemrum, så kan vi allerede tale om en udviklet lidelse. Kroppen er vant til på denne måde at reagere på vedholdende og kritisk komplekse menneskelige oplevelser.

Hvordan påvirker panik den gennemsnitlige person?

Destruktiv. Hans sjæls strenge "brast" af uudholdelig indre spænding og angst.

Først og fremmest lider hans aktivitet. På grund af manifestationer af destruktiv frygt har en sådan person et ønske - at skjule, skjule, ikke stikke ud af sit "husly", ikke gå ud i samfundet.

Samfundet ligner en trussel og provokation af fremkomsten af nye angreb af panikanfald.

Psykologiske forsvar falder sammen. En person bliver ekstremt ubehagelig på overfyldte steder i situationer, der kræver hurtig beslutningstagning. Generelt er der en masse følelse af forestående fare og ledsagende angst.

Der er også social skam.

Hvad skal man gøre med dette alle en person, der har gennemgået en sådan tilstand for første gang - han er tabt … Hvor skal man løbe og hvordan skal man forklare, så de forstår?! En "ond cirkel" dannes.

Du går til lægerne, gennemgår undersøgelser, resultatet er alt inden for aldersnormen. Ingen patologi blev afsløret. Dette giver anledning til endnu større bekymring over den manglende klarhed i situationen.

Det viser sig, at kroppen reagerer somatisk på en meget ejendommelig og ret hård måde, men ikke med tydelige tegn på nogen bestemt sygdom. Manden er forvirret … Han er igen bange for anfald og nye usædvanlige kropslige manifestationer.

Læger ordinerer medicin. De hjælper, men ikke så meget … De blokerer snarere alarmen et stykke tid. Og dette er også, i det mindste midlertidigt, men en lettelse.

En persons sociale cirkel indsnævres gradvist. Den lukker, går ind i sin "skal". Han har en følelse af at miste sin vigtigste støtte, hans "jeg" er brudt, hans indre og ydre verden falder fra hinanden …

Panikken sætter sig overvældende ind og vækker en slags irrationel frygt. Dette gør det usikkert når som helst og hvor som helst. Og kun derhjemme, i et lukket rum, kommer lettelse.

Panikanfald opstår i nye livssituationer, når der sker noget usædvanligt og uforudsete. Og især hvad der truer din stabilitet. Det ukendte er skræmmende. Situationen er som under traumatiske fjendtligheder. Alt er uforudsigeligt. Truslen mod livet mærkes gennemtrængende.

Verden uden for hjemmet er farlig. Panik giver anledning til fantasier, der fører til en destruktiv indre tilstand.

Angreb kan gentage sig med jævne mellemrum. Og at søge hjælp er også skræmmende … Den neurotiske tilstand forværres. Og ifølge medicinske indikatorer er alt generelt normalt.

Normalt foreskrives antidepressiva, sovepiller, vitaminer for at reducere og ændre den alarmerende baggrund. Det er bedre at konsultere en neurolog eller psykiater.

Medicin hjælper med at lindre sygdommens akutte fase, stoppe betændelse og lindre tilstanden i et stykke tid. De fjerner imidlertid ikke den psykologiske årsag.

Derfor vil behandlingen være mere effektiv, hvis den udføres i en kompleks psykoterapi plus medicin. Gradvist svækker deres indvirkning.

Det er svært for en sådan persons nære mennesker at være i nærheden af ham i denne periode. Der er også en "sekundær fordel" fra sygdomstilstanden. Disse behov, der ikke blev opfyldt i en sund tilstand, modtages nu af en person, der er i en sygdomstilstand. Hvad kan det være? Opmærksomhed, sympati, en mere respektfuld holdning til ham, forståelse, forskellige følelsesmæssige "boller" og aflad … Og det vigtigste er at flytte ansvaret for dit liv over på en anden. Muligheden for at være lille, at blive "forkælet" og mange vigtige ting gjort og besluttet for dig.

Med panikanfald bliver de interne og eksterne understøttelser, der er skabt af en person i løbet af årene, udhulet. Hans verden mister sin integritet. En person bliver hjælpeløs som en baby. Og meget sårbar …

Der er meget angst, psykiske smerter, forskellige former for frygt indeni. Nogle i denne tilstand begynder at tænke på selvmord … fra situationens intolerance og følelsernes kompleksitet. Der er sådan set "forbrænding".

Samtidig opstår en følelse af absolut og total personlig ensomhed.

Hvis vi vender os til psykoanalytiske kilder, tolkes en sådan tilstand som en krænkelse af barnets tidlige kontakt med en nær og betydelig person - moderen. Barnet udviklede et tidligt udviklingsmæssigt traume forbundet med tilknytning til det mest værdifulde objekt for ham.

Moderen fra en tidlig alder af barnet fungerer som et objekt, der hjælper med at klare sin angst, som en beskyttelse mod uforudsigelighed og fare i verden. Hvis hun ikke er i nærheden, er det vigtigt, at der er et såkaldt overgangsobjekt, der kan erstatte moderen i hendes fravær. I dette tilfælde er det lettere for barnet at klare sin angsttilstand, han føler hjælp, og at han er i sikkerhed. Når han er kold, vil de varme ham op, desværre - de vil trøste ham, tage ham på armene, ryste ham, støtte ham, give ham en drink … Så bliver han rolig.

Det værste for en baby er at blive ladt alene, fordi han stadig er hjælpeløs og ikke kan overleve på egen hånd.

For en ammende baby, der er helt fysisk og psykologisk afhængig af moderen, opstår der bogstaveligt talt en "mental katastrofe", hvis det nære forhold brydes med hende, selv i kort tid. Barnet er ikke i stand til at udholde og "fordøje" adskillelse fra sin mor. For ham falder verden fra hinanden: de fodrer ham ikke, de passer ikke på ham, de drikker ham ikke, de lader ham være i fred, de trøster ham ikke, når han græder hårdt og for en lang tid … Dette er ekstremt traumatisk for en lille person.

Hvis antallet af negative oplevelser hos et barn overstiger den tilladte grænse, danner det ikke en grundlæggende tillid til verden, og der forbliver et højt angstniveau!

Senere, hos en voksen, der allerede er en person, kan dette udtrykkes gennem manifestationerne af panikanfald, udviklingen af forskellige former for afhængighed og medafhængig adfærd.

Ved panikanfald angives psykoterapi. Det hjælper betydeligt med at klare denne "klæbrige" tilstand og endda finde din unikke ressource i den. Psykoterapi gør det muligt at forstå og afklare, hvad der sker med dig. Kald en spade for en spade. Og så … bliver det mindre skræmmende. Jorden fremstår under fødderne. Det betyder en støtte. Og mange nye andre interne understøttelser. Det "indre barn" begynder at vokse, udvikle og modnes.

Forståelsen kommer, at du kan tage rimelig kontrol over dine følelser og dine følelser i perioden med intern "snak", "komme til udtryk" med dit "ubevidste kaos".

Et panikanfald fungerer som et "tegn" fra det ubevidste til at gentænke din tidligere livsstil, dine værdier, indre overbevisninger, verdensbillede og personlige unikke verdensbillede. I en konstruktiv forstand åbner det nye horisonter og perspektiver … Det er som en pause over bevidstheden om sig selv og sit sted i livet. "Nøglen" til mulige ændringer i livet, hvis personen selv ønsker det.

Psykoterapi hjælper med at genoprette en grundlæggende tillid til verden, dette skrøbelige bånd, der blev brudt i den tidlige barndom. Det hjælper med at kende dig selv og dine individuelle egenskaber bedre og acceptere dem som uundgåelige. Forbind og foren de splittede og traumatiserede dele af "jeg", der blev erhvervet af en person i barndommen. Byg dine indre støtter, styrk dig selv og overvinde dermed din ængstelige panikstilstand.

Ingen er immun mod panik. Men det er især modtageligt for mennesker med en subtil opfattelse af verden, kreativ, kunstnerisk type, påvirkelige, indre følelsesmæssige vibrationer, som er meget følsomme og modtagelige … Og også dem, der er i en tilstand af langvarig og destruktiv stress for dem, der ikke fuldt ud har oplevet og assimileret sig i at opleve noget personligt tab, tab og psykologisk traume.

Panik er en “dans” med din indre rædsel fra tabet af nogen eller noget for vigtigt for dig i livet. Sammenbruddet af en meget værdifuld psykologisk støtte … "House of sand", som på et øjeblik pludselig pludselig begynder at smuldre. Og du kan ikke gøre noget for at stoppe denne proces. Du ser bare som et lille barn på det, der sker, og føler, at du er fyldt med rædsel, fortvivlelse, skam, endeløs ensomhed og frygt … Fra din hjælpeløshed og afmagt til at ændre noget.

Det, der sker, minder om, hvad der var, meget muligt, da du længe var alene i barndommen, eller med mennesker fremmede og ligeglade med dig, afvist … De ville ikke høre dit kald og græde. Ignorerede dit behov for beskyttelse, sikkerhed, kærlighed, ømhed, støtte og accept. Fodrede dig ikke med kærlighed.

Denne sammenligning med et lille barns følelser i en sådan livssituation er efter min mening meget passende. Fordi en voksen foran det "formidable ansigt" af panikanfald føles på samme måde. Hans "indre barn" skriger og sørger over følelsesmæssige oplevelser, der er ekstremt smertefulde for ham og plager ham.

En væsentlig rolle i udviklingen af en voksnes panikstilstand spilles af manglen på en følelse af sikkerhed og sikkerhed i barndommen.

En panikstilstand afslører alle de følelsesmæssige "bylder" og indre vanskeligheder, som en person har akkumuleret gennem årene af sit liv. Det kan være manglen på opfyldelse af hans potentiale, utilfredshed med personlige eller arbejdsrelationer, manglende evne til at acceptere enhver vanskelig og psykologisk uudholdelig situation for ham …

Efter en psykoterapeutisk undersøgelse af livserfaring hos en voksen i forbindelse med et tidligt udviklingsmæssigt traume, der bidrager til udviklingen af angsttilstande, begynder en person at forholde sig anderledes til sig selv og sin måde at leve på.

Han begynder at sætte pris på sin levetid, måske ikke for at leve med "kvaler". Og ikke kun af hensyn til præstationer. Lær at kigge efter og finde dit eget behagelige og behagelige livstempo. Byg indre støtter, udvikl ressourcer og udvid dine muligheder, samtidig med at du tager hensyn til dine individuelle begrænsninger. Det er bedre at være opmærksom og udtrykke følelser, forstå dine værdier og også tage sig af dit personlige rum. Nyd det tilsyneladende enkle liv i forskellige manifestationer og unikke øjeblikke.

Sådan en person kommer ud af offerstaten og føler sig mere selvsikker. Vokser op. Tillader sig meget af det, der før var skræmmende og ubehageligt …

Fordi dette er hans liv, og han tager ansvar for sit liv og de ændringer, der finder sted i det på sig selv. Og hver dag, hvis det er nødvendigt, er han klar til at starte forfra …