Panikanfald Symptomer. Hvad Skal Man Gøre Ved Panikanfald?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hvad er panik og panikanfald?

Ordet "panik" stammer fra navnet på den gamle græske gud Pan. Ifølge myter forårsagede Pan det uventede udseende sådan rædsel, at manden "hovedet på" skyndte sig at løbe uden at komme ud af vejen og ikke indse, at selve flyvningen kunne true ham med døden. Begreberne pludseligt og uventet ved begyndelsen af et angreb er måske af grundlæggende betydning for at forstå oprindelsen (patogenesen) af et panikanfald. Sigmund Freud i slutningen af forrige århundrede beskriver "angstanfald", hvor en pludselig angst ikke blev fremkaldt af nogen ideer og blev ledsaget af forstyrrelser i vejrtrækning, hjerteaktivitet og andre kropsfunktioner. Lignende tilstande blev beskrevet af Freud i form af "angstneurose" eller "angstneurose".

Panikanfald (PA) er en almindelig angstlidelse, hvor der er et pludseligt angreb af intens frygt eller rædsel (panikanfald) ledsaget af fysiske symptomer såsom åndenød, svimmelhed, hjertebanken, brystsmerter, prikken (hovedsageligt i lemmerne), skælven, svedtendens, og føler urealitet i, hvad der sker.

Indenlandske læger har længe brugt og bruger nu udtrykkene "vegetativ krise", "sympathoadrenal krise", "kardioneurose", "VVD (vegetativ vaskulær dystoni) med et kriseforløb", "NCD - neurocirculatory dystonia", der afspejler ideer om lidelser i det autonome nervesystem.

Begreberne "panikanfald" og "panikangst" anerkendes verden over af American Psychiatric Association's klassifikation. Medlemmer af denne forening i 1980 foreslog en ny retningslinje for diagnosticering af psykisk sygdom-DSM-III-R, som var baseret på specifikke, hovedsageligt fænomenologiske kriterier.

Hvordan diagnosticeres panikanfald?

Et panikanfald er kendetegnet ved et angreb af frygt, panik eller angst og / eller en følelse af indre spænding kombineret med 4 eller flere symptomer:

• Dunkende, hjertebanken, hurtig puls.
• Svedende.
• Kuldegysninger, rystelser, følelse af indre skælven.
• Følelse af mangel på luft, åndenød.
• Kvælning eller åndenød.
• Smerter eller ubehag i venstre side af brystet.
• Kvalme eller ubehag i maven.
• Svimmelhed, ustabilitet, ørhed eller ørhed.
• Følelse af derealisering, depersonalisering.
• Frygt for at blive skør eller begå en ukontrollabel handling.
• Frygt for døden.
• Følelse af følelsesløshed eller prikken (paræstesi) i lemmerne.
• Følelse af varme eller kolde bølger, der passerer gennem kroppen.

Der er andre symptomer, såsom: mavesmerter, forstyrret afføring, øget vandladning, klumpet fornemmelse i halsen, gangforstyrrelser, nedsat syn eller hørelse, kramper i arme eller ben og bevægelsesforstyrrelser. Forekomsten af et panikanfald skyldes ikke den direkte fysiologiske effekt af nogen stoffer (f.eks. Medicinafhængighed eller medicin) eller somatiske sygdomme (for eksempel thyrotoksikose).

Tanker, der ledsager PA: “Jeg mister kontrollen”, “jeg er ved at blive skør”, “jeg starter et hjerteanfald”, “jeg dør”, “der vil ske noget ubehageligt for mig nu, og jeg vil ikke være i stand til at beholde nogle fysiologiske funktioner.

Under et angreb er der altid en stærk angst, hvis intensitet kan variere fra en udtalt panikstilstand til en følelse af indre spændinger. I sidstnævnte tilfælde, når den vegetative (somatiske) komponent kommer til udtryk, taler de om et "ikke-forsikringsmæssigt" panikanfald eller "panik uden panik". Angreb varer normalt kun få minutter og varer sjældent mere end en time. Hyppigheden af angreb er fra flere om dagen til 1 - 2 gange om måneden. De fleste taler om overraskelsesangreb (det vil sige intet forudset det) angreb. Observationer gør det imidlertid muligt sammen med uventede angreb at identificere angreb, der opstår i enhver "truende" situation.

En sådan situation kan være en tur i transport, at være i en mængde eller begrænset plads, gå uden for din egen lejlighed osv. En person, der først støder på denne tilstand, er meget bange, begynder at tænke på enhver alvorlig sygdom i hjertet, det endokrine eller nervesystem, fordøjelsesproblem, kan ringe til en ambulance. Begynder at besøge læger for at identificere mulige årsager til "anfald". Folk tror, at dette er manifestationer af en sygdom, og søger råd fra forskellige specialister (terapeuter, kardiologer, neuropatologer, gastroenterologer, endokrinologer), undergår diagnostik og kan konkludere, at de har en slags kompleks, unik sygdom.

Sådanne forkerte ideer om en person om essensen af sygdommen kan føre til det såkaldte hypokondriske syndrom, dvs. til dommen i nærvær af en alvorlig sygdom, hvilket fører til en forværring af tilstanden og forværrer sygdomsforløbet. Læger finder som regel ikke noget alvorligt, i bedste fald kan de anbefale at besøge en psykoterapeut, eller de begynder at behandle imaginære sygdomme (for eksempel vegetativ-vaskulær dystoni), og nogle gange trækker de bare på skuldrene og giver "banal" råd til at ændre din livsstil, få mere hvile, mere at være på gaden, dyrke sport, ikke at være nervøs, drikke beroligende vitaminer.

Men desværre er sagen ikke begrænset til angreb … De første angreb efterlader et uudsletteligt mærke i en persons hukommelse, hvilket fører til udseendet af et angstsyndrom om at "vente" på et angreb, hvilket igen forstærker gentagelse af angreb. Gentagelse af angreb i lignende situationer (rejser i transport, er i en mængde osv.) Bidrager til dannelsen af undgåelig adfærd, dvs. en person undgår steder og situationer, der er potentielt farlige for ham. Angst for, at et angreb kan ske et bestemt sted (situation) og undgåelse af et sådant sted (situation) kaldes agorafobi. Væksten af symptomer på agorafobi fører til social fejltilpasning af en person. På grund af angreb af frygt er en person ikke i stand til at forlade huset eller forblive alene og dømme sig selv til husarrest og derved blive en byrde for sine nærmeste. Reaktiv depression kan også slutte sig til disse symptomer, især hvis en person ikke kan forstå, hvad der sker med ham i lang tid, ikke finder hjælp, støtte, ikke modtager lindring. De vigtigste behandlinger for panikanfald er psykoterapi og psykofarmakologi. Fra psykoterapis synspunkt anses hovedårsagen til panikangst for at være undertrykte psykologiske konflikter, der ikke finder en vej ud, ikke kan realiseres og accepteres af en person på grund af forskellige årsager. Ved hjælp af en psykoterapeut kan du forstå et psykologisk problem, se måder at løse det på, løse en psykologisk konflikt. I ICD-10 er Panic Disorder placeret i klassen Psykiske og adfærdsmæssige lidelser og har koden F41.0. Panikanfald er mere almindelige i perioder med stress.

Sådan hjælper du dig selv, hvis et panikanfald er begyndt

Under et angreb grebes en person af frygt for døden, eller frygten for at blive skør og begå ukontrollerbare handlinger og gerninger. Kroppen reagerer på panik med stressende symptomer, herunder hurtig hjerterytme og vejrtrækning, blodgennemstrømning, svaghed og svimmelhed. 10 regler for håndtering af panikanfald

1. huske på, at angst er en overdreven normal reaktion Din krop til at stresse. Noter sådanne tanker (eller skriv dem ned på et stykke papir og tag med dig) og gentag dem "Ingen dør af et panikanfald", "jeg har det godt, det er bare et panikanfald. Jeg ved, at det ikke er et hjerteanfald, og jeg er ikke i fare for død eller sindssyge. Det ender hurtigt."
2. Denne tilstand skader dig ikke eller forværrer din medicinske tilstand alvorligt eller permanent. Noter sådanne tanker (eller skriv dem ned på et stykke papir og tag med dig) og gentag dem "Ingen dør af et panikanfald", "jeg har det godt, det er bare et panikanfald. Jeg ved, at det ikke er et hjerteanfald, og jeg er ikke i fare for død eller sindssyge. Det ender hurtigt."
3. Læg mærke til, hvad der foregår i din krop. Bliv her og nu. Tænk ikke over, hvad der vil ske, det vil ikke hjælpe dig. Hvad der sker i øjeblikket betyder noget. Overvej det her og nu.
4. Accepter dine følelser, lad dem flyde gennem dig vinke, så de forlader hurtigere.
5. Kontroller angstniveauet. Forestil dig en skala fra 0 til 10, og se din angst falde.
6. Træk vejret ind og ud langsomt og dybt. I en stressende situation bliver en persons vejrtrækning overfladisk, og vejrtrækningerne er korte, hyppige, overfladiske, hvilket fører til hyperventilation af lungerne. Dette kan i første omgang fremkalde begyndelsen af panik. Du skal være opmærksom på din vejrtrækning og få den under kontrol. Vi begynder at trække vejret dybt "indånder-udånder" på en sådan måde, at vi opnår en beroligende effekt, nemlig at indånde kortere, ånde længere ud og holde pause efter det. Ifølge fysiologer er "indånding forbundet med excitation af nervesystemet, og udånding er forbundet med dets hæmning." Dernæst forlænger vi udåndingen, indtil den bliver dobbelt så lang som indåndingen, og derefter forlænger vi pausen.
7. Bliv i den situation, hvor symptomerne startede (10 minutter), ellers bliver det vanskeligere at klare symptomerne i fremtiden.
8. Bevidst slappe af dine spændte muskler. Mærk afslapningen.
9. Koncentrer dig om, hvad du lavede før angrebet.

PA psykoterapi

PA -symptomer kan udløses i perioder med stress. Hvis der ikke sker noget forfærdeligt omkring dig, og du pludselig begynder at opleve fysiologiske symptomer, der forstærkes af tanker, så er det symptomer på tidligere frygt, der ikke lever. For alvorligt at forsinke og reducere disse symptomer skal du naturligvis gennemgå en dybdegående psykoterapi.