Selvmedicinering I Psykologi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

For det første er det naturligvis en løsning på et specifikt presserende problem, der ødelægger livet lige nu. Enhver konflikt, harme, tab og alt andet, der opstår situationelt og … generelt helbredes med tiden, men ved hjælp af psykologi helbredes det meget hurtigere.

For det andet er dette vedligeholdelsen af tonen - regelmæssigt, ikke særlig belastende arbejde, hvis formål er forebyggende rengøring af psykologiske blokeringer. En slags mental hygiejne eller psykologisk sund livsstil.

For det tredje er dette et arbejde baseret på en dyb interesse for psykologi og udvikling af bevidsthed. Ikke selvudvikling i generel forstand, men en højt specialiseret interesse for menneskets struktur og især ens egen sjæl. En naturlig måde at blive til for en person, der planlægger på en eller anden måde at forbinde sit liv med psykologi.

Hvis en god psykologs arbejde var gratis, ville alle disse opgaver være værd at løse med hans hjælp - det ville være lettere, hurtigere og mere effektivt. Den eneste undtagelse, og selv da meget betinget, kan betragtes som den tredje måde - studiet af psykologi. Her giver fokus på dine egne styrker dybere resultater på lang sigt. Men selv i dette tilfælde kan man ikke undvære at kommunikere og arbejde med dem, der allerede forstår noget inden for psykologi, ellers vil mange år være spildt på at opfinde en anden cykel.

Livets sandhed er imidlertid, at psykologer også vil spise, og gode psykologer vil spise endnu mere - tilsyneladende er deres energiforbrug højere. Og derfor opstår det logiske spørgsmål om, hvorvidt det er muligt at engagere sig i psykologi - i hvert fald din egen - uafhængigt. Lad os tale om dette …

Hvad inden for psykologisk arbejde kan du selv gøre? Strengt taget absolut alt, for selv når man arbejder med en psykolog, vil det egentlige arbejde altid udføres uafhængigt - psykologen kan ikke gøre noget for sin klients patient, men fungerer kun som en ekspertrådgiver. Psykologi er ikke kirurgi - det er umuligt at stramme de nødvendige skruer i hovedet uden dette hovedes aktive deltagelse.

For at illustrere det er analogien med et fitnesscenter eller enhver anden fitnessaktivitet meget god. Du kan tone kroppen, pumpe muskler op, øge udholdenhed på egen hånd - du skal lære teorien, genopbygge din livsstil, lave mange fejl, men alligevel er den ganske reel. Eller du kan gøre det samme under vejledning af en specialuddannet specialist. Men selv i dette tilfælde skal alt arbejde, undtagen den intellektuelle, udføres af dig selv - i sidste ende løftes vægten i sidste ende af dig og ikke af træneren.

For at sætte din krop i stand på egen hånd, bliver du nødt til at blive coach selv; for at sætte din sjæl i stand på egen hånd, bliver du nødt til at blive psykolog selv. Der er intet umuligt i dette. Det eneste spørgsmål er, om spillet er lyset værd.

Verdslig visdom siger, at alle skal gøre deres egne ting og ikke forsøge at være en god ting. Og det gælder psykologisk arbejde i samme omfang som ethvert andet. Den tid, der skal bruges på at studere psykologi og lave alle de uundgåelige fejl, måske ville det være mere effektivt at bruge på at tjene penge til at betale for en psykologs ydelser.

Fra dette synspunkt er det kun værd at løse dine problemer alene, hvis psykologi er din hobby eller fremtidige professionelle vej … eller hvis du lever i stramninger, når det er lettere at finde ud af alt selv end at tjene penge på en god psykolog.

Tror ikke, at dette er sådan en reklame for betalte psykologiske tjenester. Det handler kun om nøgtern vurdering af dine ressourcer og muligheder. Uden at forstå problemet og tankeløst laste dig selv i gymnastiksalen, kan du let lamme dig selv. Sådan er det også med psykologien - en overfladisk forvrænget forståelse af ens mentale struktur, selv med de bedste hensigter, fører ikke til at løse problemer, men til deres forværring.

Du kan finde ud af alt dette på egen hånd, men du skal forstå, at dette vil kræve en stor indsats, tid og tålmodighed, og de første alvorlige resultater af et sådant uafhængigt arbejde vises ikke med det samme. Overfladiske effekter er lette at opnå, men større intern transformation vil tage mange års hårdt arbejde.

Derfor, hvis du fra psykologien bare har brug for at løse nogle aktuelle problemer eller opretholde en generel bevidst og afbalanceret tilstand, er det ingen mening at involvere sig i et eventyr med uafhængigt psykologisk arbejde. Det vil være meget mere effektivt og hurtigere at arbejde med en psykolog.

Og kun hvis psykologi er interessant for dig i sig selv, uanset personlige problemer og problemer, så er der virkelig en grund til at begynde at studere det ved dit eget eksempel og forsøge at sprede dine kakerlakker på egen hånd. Men det vil kun fungere, hvis du er fascineret af selve processen, og ikke kun dens resultat. Hvis processen med at stikke i dig selv ikke forårsager sund sportslig spænding og ikke giver glæde, vil tid og kræfter sandsynligvis være spildt.

Derudover er der en anden begrænsende faktor. Ikke altid indlysende psykologiske problemer skyldes indlysende årsager. Nogle gange skjuler overfladiske spændinger og modsætninger så kraftige interne sammenbrud, at det vil være næsten umuligt at klare dem uden hjælp udefra. Det er én ting for en sund person, der står over for psykiske smerter, og en anden for en person, der er psykisk lammet, som kun har smerter. Den første kan løse sine problemer på egen hånd, den anden - sandsynligvis ikke. Derfor, hvis der er den mindste mistanke om dette, bør du stadig rådføre dig med en psykolog, før du tager et seriøst selvstændigt arbejde.

Og en sidste advarsel. Selvom du vil regne alt ud på egen hånd, og der er parathed til alle vanskeligheder og forhindringer, giver det i de første faser stadig mening at arbejde med en psykolog - i hvert fald for at sætte den indledende vektor for indsatsens anvendelse. Og så, under arbejdets gang, er det værd at tjekke dine fund og resultater fra tid til anden med en, der allerede har passeret denne vej og kender alt til og fra. Og det er ikke nødvendigt at stå her i en stolt pose "jeg selv!" - der er ingen ære i dette, og sandsynligheden for at bedrage dig selv i denne sag er et par størrelsesordener højere end chancen for at gøre alt rigtigt.

Hvordan skal man forstå sig selv?

Det vigtigste spørgsmål, du skal besvare dig selv i forhold til ethvert undersøgt problem, er - "Hvad sker der med mig?" Ikke hvorfor, ikke hvorfor, ikke på grund af hvad, men hvad. Forskellen mellem disse spørgsmål er grundlæggende. Til spørgsmålet "hvad?" du kan svare præcist og specifikt gennem direkte observation af din tilstand, oplevelser og følelser. Og i forhold til alle andre spørgsmål kan man kun tænke abstrakt, og den praktiske værdi af denne lektion har en tendens til nul - det bringer kun falsk trøst.

Set fra et egentligt psykologisk arbejde er det meget vigtigere at indrømme, at visse følelser er til stede, end at lade sig reflektere over deres natur og oprindelse. For eksempel er det vigtigere at opdage og anerkende manglen på dyb forældrekærlighed til dit barn og den skjulte skam over dette end at forsøge at forstå årsagerne og den dybe betydning af disse oplevelser.

Troen på, at forståelse forårsager ændringer, tager dybt fejl. For det første fordi de virkelige årsager ikke kan spores pålideligt - du kan kun lave tilsyneladende rimelige antagelser. For det andet, fordi selv de mest overbevisende antagelser ikke ændrer noget i det nuværende øjeblik, og de samme oplevelser fortsat opstår med den samme intensitet. Den eneste forskel er, at der nu er en bekvem forklaring på dem, og det gør sjælen lidt roligere. Men før eller siden bliver du nødt til at betale endnu mere for sådan "ro i sindet".

Transformation (konstruktiv forandring) i psykologisk arbejde stammer ikke fra, at der er bygget en smuk teori i hovedet om, hvorfor der sker noget, men udelukkende som et resultat af en klar bevidsthed om, hvad der præcist sker. Uden evalueringer og domme - kun en faktaforklaring. Intet andet er påkrævet - bare for at se detaljeret, hvad der præcist sker i en problemstilling.

Og det vil være nok. Men ikke sådan at skammen på mirakuløs vis forsvandt, men kærligheden mirakuløst dukkede op, men for at situationen skulle komme ud af dødvandet og begynde at opklare sig selv til en næste følelsesmæssig knude, hvor du igen skal give dig selv et klart og ærligt svar om hvad der egentlig foregår her. Og så videre - spørgsmål for spørgsmål, svar for svar. Og ingen teorier og forklaringer - bare en erklæring om, hvad der præcist foregår indeni.

Dette kan betragtes som værket i en selvreguleringsmekanisme, der kun fejler, fordi det modtager unøjagtige oplysninger om, hvad der sker inde og ude. Og så snart han begynder at give ham tilstrækkelig information om den faktiske situation, begynder han straks at rette og afbalancere den på den mest rimelige og konstruktive måde (naturligvis inden for rammerne af de tilgængelige muligheder).

Med andre ord er psykologisk arbejde en kamp mod misforståelser eller falsk overfladisk forståelse af, hvad der præcist sker. Eller for at sige det mere skarpt, det er en kamp med ens selvbedrag og uvillighed til at se sandheden i øjnene. Og alt hvad der kræves for at psyken kan begynde at genoprette sin balance af sig selv, er simpelthen at stoppe med at lyve for sig selv.

Alt er meget enkelt her. Enhver psykisk smerte er en konsekvens af den eller den løgn for sig selv. Der er ingen undtagelser. Hvis det gør ondt, bedrager du dig selv et sted, og der er ingen anden rimelig måde at slippe af med denne smerte, undtagen at bringe dig selv i rent vand.

Problemet er, at psykologisk arbejde er misforstået som en måde at remake dig selv til en ønsket standard. Og i en situation med et barn vender forælderen sig til psykologi ikke for at ordne situationen på den mest konstruktive måde for sig selv og sit barn, men for at "rette" sig selv og på en eller anden magisk måde vække varme følelser i sig selv mod barnet … Folk prøver hele tiden at blive "bedre", på en eller anden måde blive anderledes, mere korrekte, mere passende, og håbet om at nå dette bevidst falske mål lægges på psykologisk arbejde.

Men psykologi er ikke en måde at ændre dig selv på - det er en måde at lære at leve med, hvad du har og give dig selv en chance for at være dig selv, på trods af interne og sociale modsætninger. Og resultatet af et godt udført stykke arbejde er ikke opnåelsen af et eller andet fjernet ideal, men anerkendelsen af retten til at eksistere, forsoning med sin egen individualitet og udviklingen af en livsstrategi, der ville tillade at leve livet i harmoni med sig selv og uden konfrontation med sit miljø.

Bare tilpasning og overlevelse - til sig selv og den omgivende virkelighed. Fejlen ligger i, at omverdenen opfattes som noget ukontrollabelt, og derfor accepteres det ikke at bøje det under sig selv, og i forhold til den indre verden ser det ud til, at det er bøjeligt, som dej, og alt kan støbes fra det. Men i praksis er dette slet ikke tilfældet: både eksternt og internt er lige objektive givet, hvilket uundgåeligt skal regnes med.

Der er ingen bedrift i kampen med indre omstændigheder - de vinder alligevel. Og resultatet af ethvert psykologisk arbejde er ikke sejr, men nederlag, og jo før en person indser, at det er umuligt at genskabe sig selv, og i denne kamp vil han altid tabe, jo hurtigere vil han lede sine bestræbelser på at lære at komme sammen med sig selv, og jo hurtigere han vil blive, vil livet blive tåleligt og … virkelig individuelt. Indtil da er dette livet for en zebra, der går i mudderet hver dag for at blive mere som en hest.

Således er psykologisk arbejde - uafhængigt eller sammen med en psykolog - en lang og smertefuld proces med at genkende sig selv netop de steder og områder, hvor man ikke vil have noget med sig selv at gøre. Denne idé skal forstås og fordøjes. Det samme simple spørgsmål igen og igen - "Hvad sker der egentlig med mig her?" Ikke med andre mennesker, ikke med omstændigheder, men kun med mig. Du vil begynde at svare ærligt og ansvarligt på dette spørgsmål til dig selv, hver gang du står over for et psykologisk problem, og en dag vil du se, at du ikke længere har problemer.