2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Udtrykket "jeg kan ikke fordøje det" afspejler i dette tilfælde harmen og refererer til fordøjelseskanalen. Nogle forskere har antydet, at livmoderkræft er forbundet med en kvindes vrede mod en mand. Kroppen er under stress. Tilpasningen reduceres, immuniteten kan blive forringet. Psychosomatics rammer på det svageste punkt.
Hvis nogen har fornærmet dig, skal du hævne dig med mod. Forbliv rolig - og dette vil være begyndelsen på din hævn, så tilgiv - dette vil være slutningen på det. En gammel aforisme
Harme vises, når vores forventninger ikke bliver indfriet. Og det bliver uudholdeligt, hvis vi kører det dybere og styrter i illusion. Hvad ligger bag en sådan brændende og uforudsigelig følelse?
INFANTITET I ILLUSIONER
Du forventer, at en ven behandler dig med kærlighed og hengivenhed, men han opfører sig anderledes … Du venter på en reaktion, men du står over for en anden. Hvem er ansvarlig for dette? Selvfølgelig mig selv. Mine forventninger var langt fra virkeligheden. Jeg simulerede en adfærd fra mine nærmeste, men det viste sig at være anderledes. Det betyder, at hun modellerede forkert. Og så får jeg et signal om, at enten min opfattelse af mennesker, situationer er forkert, eller at folk ikke behandler mig, som jeg gerne vil.
Måske er dette et signal om at genoverveje forholdet.
Grund til at kontrollere: “Vurderer jeg denne person korrekt? Forventede jeg sådan en handling fra ham?"
Situationen beder til konklusionen: billedet af gerningsmanden er genstand for fornyelse, som regel ikke til det bedre. Rørende mennesker kan være infantile, de lever i illusioner. At overvinde harme hjælper dem med at modnes og opgive disse fantasier.
Frygt, smerte eller vrede?
Denne magtfulde følelse bestemmer undertiden livets strategi, hvor målet er at bevise for nogen, at han tager fejl, eller hævne sig. Harme kan sprede sig til mange relationer. Det er ikke for ingenting, at en kvinde, der bliver krænket af sin far, har negative følelser over for sin mand. I sådanne øjeblikke dukker frygt, smerte, vrede op, til tider tanken om, at jeg er værdiløs eller stolthed: "Hvordan kunne jeg, så vidunderlig, have været undervurderet?" Der er spændinger i musklerne. Arbejdet i indre organer kan blive forstyrret: et hjerteslag vises, tarmene og leveren klarer ikke deres funktioner særlig godt.
Udtrykket "jeg kan ikke fordøje det" afspejler i dette tilfælde harmen og refererer til fordøjelseskanalen.
Nogle forskere har antydet, at livmoderkræft er forbundet med en kvindes vrede mod en mand. Kroppen er under stress. Tilpasningen reduceres, immuniteten kan blive forringet. Psychosomatics rammer på det svageste punkt.
TRIN TIL TILGIVELSE
Hvad skal man gøre med vrede? Du skal slippe af med den følelsesmæssige del af det og tage den rationelle del med dig. Til at begynde med skal du bare tilgive. Tilgivelse er ikke en engangshandling, men en proces.
Der er flere trin i processen:
1. VI FORSTÅR HVEM OG FOR HVAD VI KRÆDER. I denne periode kan vi overføre misbrugerens handlinger til relationsområdet. "Da han fortalte mig … betød det, at han refererede til mig …"
2. KLARE FORVENTNINGER. Lad os sige, at jeg forventede at blive elsket og respekteret, men de …
3. FORKLAR MISBRUGETS OPGAVE. Brug al viden om denne person - biografi, værdier, du kender, til at forklare dig selv motiverne for hans adfærd.
4. UDTRYK DIN FØLELSE. Indrøm din frygt, vrede, smerte, ødelæggelse, modløshed og så videre. Lev i disse følelser, og de vil passere eller ændre sig. Ydmyghed vil dukke op. Så spørger du dig selv: "Hvad skete der med mig, da jeg ventede noget andet?"
5. VI SPØRGER DIG SELV: "NÅR HVAD JEG HUSKER ET GAMMELT Overtrædelse, GIVER DET DET NEGATIVE FØLELSER?" I så fald fortsætter du med at have negativitet med dig. Hvis du husker denne historie roligt, så har du trukket et gran af fornuft fra den. I fremtiden vil du i en lignende situation opføre dig anderledes.
LIGGENDE "RATIONELT KORN"
Der var engang en mand. Han var meget rørende og bevogtede omhyggeligt alle sine klager. De var ligesom vægte lænket til hans fødder: meget lille, medium, stor. Engang var der så mange af disse "vægte", at en person ikke kunne gå videre. Han stoppede - og hverken her eller der.
En vismand gik forbi.
Manden spurgte ham: "Hvad skal jeg gøre?" "Se," svarede vismanden, "vægten er på dine fødder, tag dem af." Manden tog fart, men ikke uden beklagelse, fordi det var hans akkumulerede klager.
“Nu har vi drukket vores vægte, og midt i hver af dem finder du et lille korn. Tag denne æske og læg de frø, du fandt i den,”sagde vismanden.
Manden begyndte at se vægte, og i hver fandt han et lille korn. Da han havde foldet alle kornene, var der stadig plads i kassen. Og kassen var lys. Så indså manden, at han måtte efterlade sine tunge vægte på vejen. Han tog kun en kasse med og gik let videre.
Når du bevæger dig fra det ene trin til det næste, skal du huske det - vend aldrig fra offer til misbruger.
Vi gik disse trin sammen med Svetlana, der længe har skjult sine klager mod sin far. Svetlana er 26 år, hun er ikke gift. Hendes far er syg af alkoholisme. Svetlana lider gennem sit liv af skarp kritik af sin far ved forskellige lejligheder. Mor gør sit bedste for at undgå konflikter, så hun er tavs. I barndommen led Svetlana ikke af sin fars drikkevarer. Hun fortæller, at de endda glædede sig med deres bror, da deres far kom fuld. Han var venlig, smilende, gavmild med chokolade. Men han kritiserede hvert skridt i sin datter. Dette fortsætter nu.
FØRSTE TRIN Jeg beder Svetlana om at give et eksempel på enhver lovovertrædelse. - Med hvilken handling eller med hvilket ord fornærmede din far dig sidste gang? Svetlana fortæller, at hun for nylig gik til en frisør og klippede håret ned til hendes skuldre. Før det havde hun længere hår på. Så snart hun dukkede op derhjemme med en ny frisure, smuk, efter hendes mening, sagde hendes far:”Nå, du er en fjols for at få klippet dit hår. Jeg kunne godt lide langt hår. Svetlanas humør blev sur.
ANDET TRIN Forklarende forventninger. - Hvad forventede du af din far, da han vendte hjem fra frisøren? - Jeg havde ikke forventet komplimenter, han er nærig med komplimenter. Men jeg kunne ikke engang forestille mig sådan en fornærmelse.
TRIN TRE Forklarer misbrugerens adfærd. - Hvordan kan du forklare din fars opførsel? - Han plejede at udtrykke sig hårdt i en befalende tone. Han er en militærmand, en oberstløjtnant. Hans mor, min bedstemor, kritiserede ham ofte. Måske har det noget at gøre med hans egen barndom eller med hans arbejde. Desuden var hverken min mor eller jeg nogensinde imod ham. Vi er vant til at sluge harme. - Hvad hvis hans reaktion på håret var en kærlighedshandling for dig? Elsker han en smuk datter med langt hår og er ked af det, når hun eksperimenterer med sit udseende? - Det ser ud til, at han elsker. Kun hans kritik er så indgroet i min sjæl, og gamle klager er så levende, at jeg reagerer meget smertefuldt på sådanne bemærkninger.
FJERDE TRIN Afklar og udtryk dine følelser. - Du gik til dit værelse. Hvordan følte du dig der? - Jeg græd, jeg var vred på min far, jeg havde ondt. Så blev jeg modløs. - Hvem kunne du fortælle om dine følelser? - Ingen. - Hvor længe varede din depression? - Måske en dag eller to.”Du kender din far så godt. Hvad skete der med dig, da du forventede en anden reaktion fra ham? Hvordan forudsagde du hans adfærd? - Jeg forudsagde ikke. - Nu skal du forudse alt dette og forberede dig på forskellige muligheder. Planlægger du en dag at begynde at forsvare dig selv? Du er 26 år, du tjener penge til dig selv. Har du ret til at gøre hvad du vil med dit hår? - Ja, men jeg er vant til at være tavs. Jeg vil være en god datter.”Gode døtre har sunde personlighedsgrænser, og de har et ansvar for at beskytte dem. Hvordan mærkes denne vrede nu? - Ja, det er som om alt var gået. Og sagen var ubetydelig. Du skulle ikke have været så ked af det.
Lev med nag
“Tilgivelse kommer naturligt med forståelse. Når det viser sig at forstå og indse: han gjorde det, fordi han havde sine grunde, sin egen historie, måske sin egen smerte. Tilgivelse, der hviler på forpligtelse eller frygt for de negative konsekvenser af harme, er faktisk ikke tilgivelse. Harme fødes kun i relation til de mennesker, der er tæt på os, som vi elsker eller har elsket, dem, som vi forventer støtte, accept, kærlighed fra.
Det er endnu vigtigere at forsøge at forstå dem, acceptere dem i deres ufuldkommenhed og virkelig tilgive. Hvis det ikke kommer ud for at tilgive, så lever vores vrede fortsat med os og ødelægger os. Hun har et somatisk ekko. Og der er en hypotese om, at harme er roden til kræft. Men jeg understreger: en hypotese. Psykosomatiske lidelser er forbundet med psykologiske aspekter, men ikke entydigt: nogle bliver syge, andre ikke Artur DOMBROVSKY
FIMTE TRIN At huske et gammelt nag forårsager ikke smertefulde følelser. Svetlana træffer en beslutning: "Næste gang vil jeg handle anderledes." Hun har allerede tilgivet sin far. Alle trin er blevet taget, og Svetlana kommer ikke til at blive fra et offer til en gerningsmand. Hun vil ikke hævne sig på sin far. Som barn ville hun hævne sig på både far og mor. Så tænkte hun: "Nu, hvis jeg blev ramt af en bil, ville de vide det." Hendes passive aggression var rettet mod sig selv i fantasi. Så Svetlana og jeg gik den sundeste vej - fra harme til tilgivelse. Også du kan gøre dette og gå let videre uden tunge minder og vrede.
"Overtrædelse som en ting i kroppen" I fuldstændig ensomhed, i stilhed, i en behagelig stilling, i en tilstand af afslapning, prøv at præsentere din lovovertrædelse som en ting i kroppen. Tænk over det. Hvor bor din vrede (i brystet, i hovedet, i armene, i benene)? Hvor stor er den? Hvilken farve? Hvad er konsistensen (flydende, fast, gasformig)? Hvad er temperaturen (kold, varm, varm)? Hvordan føles det (klæbrig, blød osv.)?
Når du har en god idé om denne "ting", skal du beslutte, om du kan lide det, der er inde i dig? Hvis ikke, tag denne ting ud af din krop. Lav en bevægelse med dine hænder, du kan "få det", smide det væk, brænde det og smide det ned i afløbet. Lyt nu til din krop. Hvad er nu på det sted, hvor du tog fejlen ud? Der kan være en følelse. Eller tomhed. Fyld tomrummet med behagelige fornemmelser.
Anbefalede:
Hvordan Stopper Man Med At Kritisere Sig Selv Og Begynder At Støtte Sig Selv? Og Hvorfor Kan Terapeuten Ikke Fortælle Dig, Hvor Hurtigt Han Kan Hjælpe Dig?
Vanen med selvkritik er en af de mest destruktive vaner for en persons trivsel. For indre velvære, først og fremmest. På ydersiden kan en person se godt ud og endda lykkes. Og indeni - at føle sig som en nonentity, der ikke kan klare sit liv.
Kvindelig Harme Over Sin Mands Forræderi: Hvordan Man Ikke Snubler Dig Selv Op
Hver dag kommer kvinder til mig til konsultation, der har fanget deres ægtemænd i langvarig utroskab, eller som manden forlod for en anden kvinde, eller som selv satte ham ud af døren med en kuffert, efter at have lært om en anden kvindes tilstedeværelse i sit liv.
Vi Tager Maskerne Af. Sådan Lærer Du At Acceptere Dig Selv, Og Ikke Altid Behage Alle Og Lave Dig Selv Om
Vi er så proppet med forskellige mønstre, fremmedes forventninger, fremmede må og skal, at vi i denne malstrøm mister kontakten med os selv. Vi kaster os ud i den evige race "hvordan man glæder alle, vær venlig at være god for alle"
Fyld Dig Selv Med Dig Selv Først
Når en person ikke har noget at give, vil han derfor ikke kunne SKABE . Og for at give henholdsvis noget skal du have det. Hvordan kan en person engagere sig i kreativitet, hvis han ikke har noget at give, hvis han indeni er ufyldt og tom?
Sådan Overvinder Du Dig Selv Og Tvivler På Dig Selv Ved At Tænke Anderledes
Engang løb en lille ræv gennem skoven, og befandt sig på et ukendt sted og faldt i en kløft. Han var helt i bund. Og det værste er, at han kom ind i en masse lort. Bunken lugtede fælt. Det var klistret og grimt. Jeg ville komme ud af det så hurtigt som muligt og bade i vandet.
