2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Et let forhold baseret på tillid.
Hvis du vil have et blomstrende forhold, både platonisk og romantisk, og har et par minutter til at læse, så er det det, der kan hjælpe dig.
Giv dig selv lidt tid, for det sker ikke hurtigt med en bølge af tryllestaven, og mens du læser denne artikel, får du en idé om, hvad der præcist kan gøres for et let forhold.
Anbefalingerne her er uddrag af psykoterapisessioner med en af mine klienter, som blev implementeret med succes i praksis.
Så lad os komme i gang.
Vi kan roligt antage, at vi i et forhold ønsker at være så succesrige som muligt og bestemt ikke skuffede. Psykoterapi hjælper med at identificere årsagerne til vores ubehag og give os de nødvendige værktøjer til at "reparere" vores forhold til en partner eller ven, og skabe et forhold, hvor der vil være meget generøsitet og venlighed over for hinanden. Færdighederne ved at vise venlighed og generøsitet i relationer kan være nyttige, ikke kun i forhold til deres kære, men også i forhold til enhver anden person. Og det kan være et rigtig godt forhold!
Hvis der er problemer i parforholdet, kan partnere skifte til det såkaldte fokus på det negative og derved kun bemærke det negative i partneren og kassere alt det positive. Denne sindestrategi er ganske berettiget i tilstanden "alt er dårligt". Hele denne mentale konstruktion er en slags scanner, der scanner miljøet for partnerrelaterede spørgsmål. I dette tilfælde er vores automatiske og dårligt kontrollerede handlinger den fejl, der ikke giver os mulighed for at rette forhold og vende dem mod velvære.
Vi sætter scanningen af miljøet i den måde at søge efter de positive kvaliteter hos vores partner, ven eller bare en person, der er ved siden af os. Ved at pumpe musklerne i positiv scanning konsoliderer vi denne effekt og fokuserer på den. Over tid vil vores indsats vokse til selvtillid, og vi vil ikke kun være i stand til at lægge mærke til de positive øjeblikke, men også dele dem. Hver gang vi deler og generøst deler venlighed med vores kære, bliver vi selv venligere.
Hvordan undervises denne færdighed i psykoterapi hos nogle af mine klienter?
Afstemningsteknikken kan med succes anvendes, når man rådgiver klienter, der oplever vanskeligheder i forholdet til en partner.
Oplevelsen af at finde og dele venlighed med andre beskrevet ovenfor er stort set baseret på tillid, hvilket er en nøgleegenskab i lette, langsigtede relationer. Tillid udvikles ved at indgå en slags åndelig resonans mellem partnere med hinanden, som vores forældre gjorde med os, da vi var børn.
Mange af os oplever vanskeligheder i parforhold netop fordi vi fik (eller slet ikke givet) en form for tillid, der ikke var særlig god for os. Faktisk er dette den samme scanner, der er indstillet til en bestemt frekvens af det negative. Afstemningsteknikken er baseret på, at jeg lærer mine klienter at være meget opmærksomme på deres egne følelser og oplevelser og på partnerens følelser og oplevelser. Jeg hjælper dem med at lære at bede om det, de har brug for, og hvordan de skal reagere på det, der bliver bedt om af dem. Jeg viser klienter, hvordan man viser tolerance og forståelse for følelser gennem ikke-defensiv medfølelse og empati (prøv at forestille sig den anden persons følelser). Vi praktiserer lektioner i tillid og evnen til at være gavmilde med andre og være i stand til at dele vores venlighed med dem. Mere venlighed og generøsitet skaber betingelser for at opbygge og øge tilliden til relationer. Dette er teknikken til afstemning, gensidig tilpasning til hinanden.
At lære nye færdigheder og udføre dem i praksis tager tid og kræfter, og det er det, der får os til at komme videre. At lære at mestre, hvordan vi gør vores relationer harmoniske, er det mest værdifulde i vores liv, og det er noget, vi bør lære og konstant forbedre i dette. En tillidstilstand giver dig mulighed for at opfylde dine behov og imødekomme andres behov. Når du har det, du vil have, er chancerne for, at du bliver gladere og mere tilfreds, meget større, end hvis du ikke havde alt dette.
Tillid kan læres, selvom vi ikke har modtaget det fra vores forældre, og det er aldrig for sent at gøre det.
Anbefalede:
Organisatorisk Forandring Baseret På Arnold Beissers Paradoksale Forandringsteori
Til at begynde med er det vigtigt at sige et par ord om A. Beissers teori om forandring. På originalsproget lyder det som følger: forandring opstår, når nogen bliver den, han er, men ikke når han forsøger at blive den, han ikke er … Ændring sker ikke som et resultat af tvunget forsøg fra et individ til at ændre sig eller en anden person til at ændre ham, det sker, hvis individet bruger tid og kræfter på at være den, han er - dvs.
Workshop Om At Finde ønskede Relationer. Tredje Samtale. "Tillid Og åbenhed"
Hej kære læsere! Med denne publikation fortsætter jeg præsentationen af mit foreslåede værksted at finde lykkelige forhold til mænd . Dagens samtale er dedikeret til dette emnes definerende egenskab - grundlæggende tillid til forhold til det modsatte køn .
Sådan Hæmmer Du Dit Forhold Til Dit Barn: 4 Nemme Trin
For nylig begyndte en dreng på omkring 8 år i en af sandkasserne at tage et stykke legetøj fra Maxim. Han forventede allerede, at de som svar til ham som sædvanligt ville råbe 😤, men i processen ville han alligevel tage legetøjet og stikke af 💪
5 Nemme Trin Til At Forbedre Koncentrationen
Mange mennesker er ude af stand til at koncentrere sig om en vigtig aktivitet eller opgave eller generelt multitask. Ret ofte beskriver de situationen således - alle tanker i hovedet er som omsluttet af tåge, og det er umuligt at koncentrere sig om noget.
Din Egen Psykolog: 3 Nemme Måder At Forstå Dig Selv På
Vi står ofte over for misforståelser - os selv, menneskene omkring os, situationer. Og det kan være en meget smertefuld oplevelse. Hvordan undgår du skader, kommer igennem vanskelige situationer, forstår dig selv, andre og forbliver hel, mens du opretholder dine grænser?
