2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Engang løb en lille ræv gennem skoven, og befandt sig på et ukendt sted og faldt i en kløft. Han var helt i bund. Og det værste er, at han kom ind i en masse lort. Bunken lugtede fælt. Det var klistret og grimt. Jeg ville komme ud af det så hurtigt som muligt og bade i vandet. Men ræven tøvede. På den ene side af kløften var der en stejl skråning, og på den anden side - indgangen til et mørkt hul. Og ræven var bange.
Når alt kommer til alt, hvis du bestiger skråningen, kan du bryde. Svigte. At være en fiasko. For at gøre en flok forsøg og det hele uden resultat. Og det er fornærmende. At klatre ind i et mørkt hul er skræmmende. Hvad hvis der er et frygteligt dyr, der vil spise for dem? Nej, jeg vil hellere sidde lort. Lad det lugte ubehageligt, lad det vende det ud og ind, men det er sikkert.
Så han sad i lortet, indtil hans familie fandt ham og trak ham ud af kløften. I livet kan du heldigvis eller desværre ikke regne med, at nogen kommer og redder dig. Derfor er det ekstremt vigtigt at forstå, hvordan du overvinder dig selv og din usikkerhed, for ikke at afslutte dit liv med at sidde i fuldstændig lort.
Åben og skjult frygt
Menneskelig selvtillid er en manifestation af vores frygt. Eksplicit, når en person forstår, hvad han er bange for. Og skjult, når du forsigtigt skjuler og blander din frygt for nogen eller noget. Fordi du skammer dig over ham. Eller du vil virke anderledes end den, du er. At slippe af med skjult frygt er den sværeste del. For hvis du ubevidst fornægter deres eksistens, så er det næsten umuligt at finde dem selv. Kun et ærligt, objektivt syn udefra vil løse problemet.
For eksempel gør en person ikke noget, fordi han simpelthen er bange for at handle. Desuden er han bange på grund af det faktum, at der blev indført forbud mod aktiv aktivitet i barndommen, og det er ubevidst skræmmende at overtræde det. Fordi mor vil blive ked af det og skældt ud. Personen er ikke opmærksom på denne frygt, men styres ubevidst af den. Personen siger til sig selv, at "ja, jeg er ikke bange, men jeg gør det ikke fordi og fordi (så er der en million grunde suget ud af fingeren)". Det vil sige, at en person lyver for sig selv og ikke selv lægger mærke til det.
Da enhver frygt genereres af det ukendte, det vil sige uvidenhed, er den nemmeste måde at slippe af med det på at præcisere. Derfor siges det, at for at slippe af med frygt skal man møde den halvvejs, det vil sige gøre det ukendte kendt. Hvis du er bange for at ringe, skal du ringe. Bange for at sige - sørg for at sige. Og så falder alt på plads. Men samtidig skal du være klar til at acceptere konsekvenserne, som de er.
Sådan kommer du korrekt ud af "komfortzonen"
En af hovedårsagerne til, at en person er "fast" i livet (i sin udvikling, i bevægelse mod et mål) er hans manglende evne til at komme ud af den berygtede "komfortzone". Der er skrevet hundredvis af bøger og tusinder af artikler om dette emne, men hvis du "tørrer" alt "vandet" fra dem og reducerer resten til en enkelt nævner, så er essensen af alle anbefalinger "handle uanset hvad".
Problemet med at komme ud af "komfortzonen" er rent psykologisk og består i, at en person ikke ønsker at risikere den aktuelle, omend ikke særlig behagelige, men stabile og sædvanlige situation af hensyn til noget ukendt. Desuden uden nogen garantier for succes. For at udholde strabadser, strabadser, smerter, arbejde hårdt på at få resultatet let i film og bøger. Tiden flyver derhen. I det almindelige liv "bryder en person hurtigt" og bestemmer "ja, ham, og alt er i princippet ikke dårligt."
For at kunne forlade "komfortzonen" korrekt har du brug for to ting:
* et stærkt og oprigtigt ønske om at få noget resultat … Med andre ord er det Intentionens magt. Hvis hensigten er svag, vil der ikke være nogen motivation for forandring. Der vil kun være drømme og erotiske fantasier om temaet "Jeg vil være heldig en dag …"
* vane med metodisk og regelmæssigt at begå nogle "kropsbevægelser" selv i mangel af motivation og ethvert "tilbagevenden" fra disse "kropsbevægelser" (det er det, der kaldes selvdisciplin)
I denne situation begynder personen at bevæge sig mod det ønskede resultat. Ikke så hurtigt som vi gerne ville. Med fejl, stimer, fanden, fiaskoer, nederlag, men bevæger sig. Og hvis der er intelligens og ærlighed nok til at vurdere sig selv og virkeligheden tilstrækkeligt, så får han hurtigere det, han vil. Meget hurtigere. Og med langt færre fejl.
Men ud over ydre omstændigheder er der også, lad os sige, "interne vanskeligheder". Det er, hvad en person bærer med sig fra barndommen. Det er det, han laver mad i, og det han ikke lægger mærke til. Dette er en "mental firmware" uden at ændre, som alle bestræbelser vil være forgæves. Da alt vil vende tilbage til det normale.
Opfattelse bestemmer reaktioner
Det, der forekommer os at være problemer, og hvad der giver anledning til de tilsvarende reaktioner (frygt, vrede, utilfredshed, irritation, aggression osv.) Er udelukkende et produkt af vores sind og genereres kun af vores opfattelse af virkeligheden. Det vil sige, at vores reaktioner bestemmes af vores opfattelse. Vi ændrer opfattelse og derefter ændres vores reaktioner (som er 95-97% bevidstløse).
Tabere adskiller sig fra de heldige først og fremmest ved for snævert fokus. Tabere er fikseret på stabilitet og sikkerhed, så de filtrerer automatisk (dvs. ubevidst) alle oplysninger, der medfører noget risikabelt og ustabilt. Det vil sige, at de spilder muligheder, da sidstnævnte som regel altid er forbundet med en form for risiko og ustabilitet / mærkelighed.
Der er visse ubevidste adfærdsmønstre og tankegange (holdninger), der er ansvarlige for vores forhold til virkeligheden. Det er som et "computerprogram" i dit hoved. Handlingenes succes, forholdet til verden og andre er direkte relateret til, hvad holdninger dominerer i vores hoveder. Hvis denne holdning er som "hvis der ikke var nogen krig", så forlader du aldrig "komfortzonen", fordi du ubevidst vil undgå risici og konflikter, der er uundgåelige, når du opretter en ny. Programmering er stærkere end frivillig indsats.
Opdater den aktuelle version af dig selv
For at overvinde sig selv og selvtvivl er det således nødvendigt at "reflash" ens ubevidste, for at opdatere den nuværende version af sig selv. Du holdes i din "komfortzone" af det, du anser for at være "sandt", "korrekt", "normalt", "acceptabelt", "godt" osv. Dette er dine begrænsere, som ikke tillader dig fuldt ud at afsløre dit eget potentiale og realisere dig selv i livet.
Men den største begrænser er din frygt. Frygt for at være forkert, frygt for fiasko, frygt for dom, frygt for konflikter og så videre. Du er bange for at handle, du er bange for at tage risici (og risikere klogt, rimeligt), for et sted i udkanten af dit ubevidste strammes dit sande "jeg" af klæbrig frygt med stålkæder. Frygt, som du ikke kan se, fordi du bedrager dig selv om dens eksistens.
Problemet for almindelige mennesker er, at de tror, at ved at fjerne et eller to mentale lag ved hjælp af det såkaldte. "Symptomatisk terapi", de vil finde den længe ventede ro i sindet og kan begynde at handle uden frygt. Faktisk driver de bare deres frygt endnu dybere. Hvis du vil overvinde din dybeste frygt, få tillid og føre dit liv til en ny bevægelsesbane, så tilmeld dig en gratis konsultation for at finde ud af, hvilke processer du skal starte, og hvilken algoritme du skal handle på.
Vi ses!
Anbefalede:
Vi Tager Maskerne Af. Sådan Lærer Du At Acceptere Dig Selv, Og Ikke Altid Behage Alle Og Lave Dig Selv Om
Vi er så proppet med forskellige mønstre, fremmedes forventninger, fremmede må og skal, at vi i denne malstrøm mister kontakten med os selv. Vi kaster os ud i den evige race "hvordan man glæder alle, vær venlig at være god for alle"
Sådan Overvinder Du Din Tiltrædelse Eller Krænkelse / Selvregulering Og Kontrol Af Dig Selv
Vi oplever alle disse tilstande på forskellige måder, afhængigt af vores opvækst og egenskaberne ved nervøs aktivitet. - Nogle af os oplever aggressionsudbrud oftere eller mener, at hele verden er imod dem. - For nogle ledsages sådanne tilstande af et voldsomt følelsesudbrud.
5 Måder At Stoppe Med At Afvikle Dig Selv Og Tænke Ud. Hvorfor Dukker Tvangstanker Op?
Tvangstanker, grublerier og afspiller situationen i mit hoved en million gange (hvis jeg gjorde dette, hvis jeg sagde dette osv.). Dette er en slags ukontrolleret proces, tanker sværmer konstant i dit hoved, du kan ikke gøre andet, du tænker, tænker og tænker bare.
Sådan Anderledes Terapi: Klienten "jeg Vil" Og Klienten "jeg Skal"
SÅ FORSKELLIG TERAPI: KUNDEN "VIL" OG KUNDEN "NADO" I en moden persons psyke Jeg vil og har brug for at komme harmonisk overens, ønsker og forpligtelser. Jeg fortsætter emnet, der er rejst i artiklerne “Mellem behov og lyst og relationernes dobbelte fælde Jeg er ikke tilhænger af klienters typologi og deres ønsker, og i terapi understreger jeg individualiteten af klientens personlighed og det unikke ved hans anmodning.
Den Andens Ret Til At Være Anderledes: Sådan Håndteres Afvisning
Uanset hvilket område problemet med at arbejde med en psykolog er placeret, vil klienten uundgåeligt se i øjnene, at han kan blive nægtet. Hvis en person er i en kærlighedstriangel, og allerede har fundet styrken til at erklære sine grænser for en partner, kan han se i øjnene, at han ikke bliver valgt, og han vil blive efterladt alene med sin beslutning.
