2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Der er mange grunde til, at en person bliver overvægtig. Overvægt bliver ofte et alvorligt problem: det påvirker både sundheden og forværrer det psykologiske velvære-humøret forringes, selvværdet falder osv. Selvfølgelig vil alle på et bevidst plan være slanke, raske, smukke.
Jeg noterede mig specielt dette meget "bevidste" niveau, for på det ubevidste niveau virker en række kræfter, herunder auto-aggression (selvdestruktion), sommetider manifesterer sig på denne måde-ubevidst skade på din krop gennem overspisning, ved at få overskydende vægt.
Men i dag vil vi tale om noget andet - ikke om auto -aggression, men om "at gribe angst", om hvordan denne mekanisme fungerer.
Angstbeslaglæggelse er en beskyttende psykologisk mekanisme designet til at reducere angstniveauer. I en tilstand af stress, behovet for at løse et vanskeligt problem, stiger angstniveauet, og hvis du spiser noget sødt i det øjeblik: slik (oftere - flere stykker på én gang), kage, så vil opmærksomheden for det første skifte til noget behageligt, der vil distrahere fra angst, for det andet, som du ved, spiser sukker (sødt) en stigning i mængden af dopamin i kroppen, hvilket også reducerer angst.
Angstniveauet falder, men i stedet kommer selvanklagelse, skyld, skam:”Hvorfor blev jeg fuld for natten!”,”Jeg spiste et brød igen …” og lignende. Skyldfølelse øger angsten, kvinden mærker folderne på sine sider med rædsel, hvilket kun forstærker angsten. En ond cirkel opstår.
Hvordan kommer man ud af det? Hvad skal man gøre i en sådan situation? At arbejde med problemets rod - angst, eller rettere sagt endda den frygt, der ligger bag angsten. Hvad bekymrer, bekymringer egentlig? Hvilken frygt vil du skubbe væk fra dig selv, gribe, bedøve?
Der kan være mange årsager til sådan angst. Ofte er det behovet for at træffe en vigtig beslutning - at blive skilt eller blive i dette giftige forhold, skifte job eller ej. Angst kan stige på baggrund af alderskriser, opvækst af børn, død og sygdom hos kære.
Ja, årsagerne til fedme og overvægt er ikke nødvendigvis kun psykologiske. Og det er ikke nødvendigvis anfaldet af angst, der ligger bag dette problem. Årsagerne kan være somatiske, forbundet med forskellige sygdomme, graviditet og fødsel og mange andre faktorer.
Imidlertid er beslaglæggelse af angst en af de mest almindelige årsager til overvægt. Og at udarbejde dine ængstelige tilstande med en psykolog er en måde at ikke kun forbedre din sindstilstand, få ro og selvtillid, men også en måde at normalisere din vægt på, få en smuk figur.
Anbefalede:
Forræderi. Hvordan Skal Man Håndtere Det? Hvad Skal Man Gøre? Hvordan Man Rejser Sig Og Går
Ved du, hvad der er det sværeste ved forræderi? Disse er ømme følelser over for en forræder. Hvor enkelt ville det være, hvis den utrolige skuffelse, der så smertefuldt faldt efter nyhedens chok, ville forbrænde alle varme følelser til ingenting.
Hvordan Taber Man Sig Ved At Overspise Om Natten? Del 1
Problemet med overvægt bringer os ganske håndgribelige psykologiske "ulemper", påvirker livskvaliteten ikke kun gennem manglende evne til at bære, hvad vi kan lide, men også gennem reelle fysiologiske problemer. Mode til "tynde"
Hvordan Lærer Man At Sætte Pris På Sig Selv? Hvordan Skal Man Håndtere Vanen Med At Devaluere Sig Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vores psyke, hvor vi reducerer (eller fuldstændig benægter) vigtigheden af det, der virkelig er meget vigtigt for os. Du kan devaluere alt - dig selv, andre mennesker, følelser, præstationer. Denne adfærd kan være tegn på træthed, udbrændthed, mangel på ressourcer.
Hvordan Kan Man Forbedre Effektiviteten Og Produktiviteten, Eller Hvordan Man Organiserer Sig Selv?
Hvis man ser på et moderne menneske, er det let at se, at hastigheden og kompleksiteten af ting, der nu skal håndteres i livet, har ganget med mængden af ting, der skulle gøres for 50 år siden. Folk har travlt, men ikke i tide. Den gennemsnitlige persons liv er fyldt med forskellige budbringere, sociale tjenester.
Hvordan Kan Man Forhindre Folk I At Ydmyge Og Fornærme Sig Selv? Hvordan Hæver Man Sit Selvværd Uden At Lade Sig Ydmyge?
Svaret på dette spørgsmål er ret enkelt og kort - bare lad det ikke være! Reager i det mindste på en eller anden måde på andres angreb - et ord eller et halvt ord, men en svarfrase skal være obligatorisk! Hvad er faren ved manglende reaktion på forsøg på at ydmyge dig som person for at fornærme dig?
