2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Skal jeg forberede mig specielt til en session med en psykolog? Ofte tænker folk over det, men i de fleste tilfælde ender det hele med kun tanker - "jeg tænkte på, hvordan jeg skulle forberede mig, men fandt ikke en måde …".
Generelt er det ikke nødvendigt at forberede sig specifikt til en psykoterapisession. For en konsultation er det ikke engang nødvendigt at have nogen anmodning til en psykolog, det er nok bare at sige: "Jeg har det dårligt - noget generer mig, men jeg kan ikke forstå hvad." At bestemme roden til klientens problem er en stor del af terapeutens job.
Hvis en person ved, hvad der præcist generer ham, hvad der skal ændres i livet, er terapeutens job udelukkende at modellere adfærdslinjen. Hvis angsten er uforklarlig og forstyrrer roen, er dette en anmodning til en psykolog.
Hvilke nuancer er vigtige, når man kommunikerer med en psykoterapeut?
1. Praktisk og behageligt værelse, hvor du kan slappe af og tale roligt (åbn op og fortæl det mest intime). Det tilrådes, at der ikke er nogen bag døren (eller døren skal være tæt lukket).
2. Hvis konsultationen finder sted via Skype, skal du være opmærksom på kvaliteten af forbindelsen - ellers er det umuligt at løse problemet med høj kvalitet. I nogle tilfælde er dårlig kommunikation en indikator på en persons modstand.
3. Du bør helt sikkert tage en pen og en notesbog med til sessionen.
4. Stærkt ønske om at arbejde på dig selv og ændre noget i dit liv. En psykolog har ikke en tryllestav for at redde hver klient fra problemer og øjeblikkeligt håndtere sit liv. Psykologen arbejder med klientens modstand, mens sidstnævnte udfører det meste af arbejdet selv.
For at forberede din første session med en terapeut kan du overveje svarene på følgende spørgsmål:
- Hvad bragte dig til en terapeut?
- Hvorfor besluttede du dig for at deltage i psykoterapisessioner lige nu?
Sådanne spørgsmål gør det muligt for psykologen i de første stadier af kommunikation delvis at afsløre klientens dybeste behov. Umiddelbart ved sessionens afslutning (10 minutter) analyseres sessionens resultater, og de vigtigste aspekter af mødet diskuteres - hvad fik klienten? Nogle gange i slutningen af sessionen kan klientens anmodning lyde helt anderledes (for eksempel henvendte klienten sig til en psykoterapeut på grund af problemer med sin mand; efter at have rådført sig med terapeuten viste det sig, at kvinden i virkeligheden ikke selv var i stand til at acceptere kærlighed og ømhed).
Til forberedelse kan du også formulere en specialeplan til kommunikation med en psykolog (hvad skal du fortælle, spørg). Som praksis viser, er det ikke nødvendigt at forberede en tale specielt til en psykoterapisession; det er nok at lave noter for dig selv.
Sessionen skal være en kreativ og interessant proces, der er bygget direkte i kontakt med terapeuten. Og det er ikke nødvendigt at blive hængt op i kommunikationsplanen - i sidste ende kan det vise sig, at problemet er et helt andet, i hvilket tilfælde resultatet af konsultationen måske ikke lever op til forventningerne eller omvendt viser sig at være bedre. Under alle omstændigheder, lad Universet arrangere den bedste kontakt med psykologen!
Anbefalede:
Hvordan Adskiller En Samtale Med En Psykolog Sig Fra En Samtale Med En Ven?
Mange tror, at det er nok at tale med en ven eller kæreste - og problemet i forholdet eller konflikten eller den alvorlige tilstand vil forsvinde. Du kan chatte med en ven gratis, og effekten vil være den samme, som hvis du gik til en betalt konsultation med en psykolog.
Forræderi. Hvordan Skal Man Håndtere Det? Hvad Skal Man Gøre? Hvordan Man Rejser Sig Og Går
Ved du, hvad der er det sværeste ved forræderi? Disse er ømme følelser over for en forræder. Hvor enkelt ville det være, hvis den utrolige skuffelse, der så smertefuldt faldt efter nyhedens chok, ville forbrænde alle varme følelser til ingenting.
Hvordan Stopper Man Med At Kritisere Sig Selv Og Begynder At Støtte Sig Selv? Og Hvorfor Kan Terapeuten Ikke Fortælle Dig, Hvor Hurtigt Han Kan Hjælpe Dig?
Vanen med selvkritik er en af de mest destruktive vaner for en persons trivsel. For indre velvære, først og fremmest. På ydersiden kan en person se godt ud og endda lykkes. Og indeni - at føle sig som en nonentity, der ikke kan klare sit liv.
Hvordan Lærer Man At Sætte Pris På Sig Selv? Hvordan Skal Man Håndtere Vanen Med At Devaluere Sig Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vores psyke, hvor vi reducerer (eller fuldstændig benægter) vigtigheden af det, der virkelig er meget vigtigt for os. Du kan devaluere alt - dig selv, andre mennesker, følelser, præstationer. Denne adfærd kan være tegn på træthed, udbrændthed, mangel på ressourcer.
Hvordan Kan Man Forhindre Folk I At Ydmyge Og Fornærme Sig Selv? Hvordan Hæver Man Sit Selvværd Uden At Lade Sig Ydmyge?
Svaret på dette spørgsmål er ret enkelt og kort - bare lad det ikke være! Reager i det mindste på en eller anden måde på andres angreb - et ord eller et halvt ord, men en svarfrase skal være obligatorisk! Hvad er faren ved manglende reaktion på forsøg på at ydmyge dig som person for at fornærme dig?
