Hvad Hvis Du Er En "narcissist"?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Mange skræmmende artikler er blevet skrevet og cirkulerer på Internettet om narcissistiske, kolde narcissister, om blodtørstige misbrugere, om uforudsigelige grænsevagter, der for altid vil forblive excentriske teenagere …, og denne der skriver bøger er bestemt en skizoid, og den der er en programmør, sandsynligvis er han autist.

Etiketter hængt på dem, der er forskellige, kan ødelægge livet og forværre de allerede sammenfiltrede relationer mellem mennesker, som de leder efter svar på deres spørgsmål om forskellige ressourcer. For mig minder det hele om en "heksejagt".

Så hvilken personlighed kan betragtes som "narcissistisk"?

At kalde nogen en "narcissist" er uetisk. Det er sædvanligt at sige "narcissistisk personlighed", "person med narcissistisk orientering", "narcissistisk accentuering af karakter".

I psykologi og psykiatri betragtes overdreven narcissisme som en alvorlig personlighedsdysfunktion eller personlighedsforstyrrelse. Denne lidelse er opført i DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Mennesker med en alt for narcissistisk orientering har forfængelighed, overvurderet selvbetydning, egoisme eller simpelthen narcissisme.

En af de største moderne psykoanalytikere, Otto Kernberg, identificerer i sin bog "Borderline conditions and pathological narcissism" tre typer narcissisme - normal infantil narcissisme, normal moden narcissisme og patologisk narcissisme. Mennesker med patologisk narcissisme har en tendens til at være foragtende for andre og konstant demonstrere deres egen overlegenhed og resultater ("Radio I") i fravær af empati og interesse for andre.

Ifølge Isidore From er en narcissistisk person en, der ikke er i stand til at opretholde et intimt forhold, en der er forstyrret af sund sammenløb. Det er ekstremt svært for mennesker med en narcissistisk orientering at stole på verden omkring dem; de er ude af stand til at acceptere det, der kommer udefra og svarer ikke til hans idé, det vil sige alt, hvad han er ukendt. De kan ikke sige ordet "Vi" og mærke, hvordan det er at kunne genforenes med nogen. Dette er den største tragedie med narcissistiske personligheder.

De søger psykoterapeutisk hjælp, fordi de lider af ensomhed, fordi de mister forholdet til familie og venner. Det er svært for dem at modtage seksuel nydelse, for der er en anden, som de skal fusionere med. Og dette er skræmmende. Det er også svært for dem at tilmelde sig terapi, fordi dette er en slags anmodning om hjælp, og på grund af de narcissistiske egenskaber kan eksponering af deres problemområder betragtes som ydmygelse.

I dag er narcissisme en epidemi, der har ramt verden. Og næsten hver person er inficeret i en eller anden form med denne virus.

Narcisme har sine rødder i den dybe barndom. Hver person har deres eget unikke scenario om oprindelsen til deres narcissistiske lidelse. Men for at opsummere, er der flere linjer.

Den første er, når barnet har en mor, der passer godt på ham, men de måtte gå, før barnet var klar til dette. For eksempel blev han i en alder af 10 måneder placeret i sin bedstemors omsorg, fordi hans mor gik på arbejde eller skiltes i lang tid på grund af, at en af dem ender på hospitalet eller leveringen af barn til en vuggestue … Ja, der er andre voksne, men de er fremmede. For at blive frelst skaber barnet en psykologisk væg mellem sig selv og den anden for at forhindre enhver smerte fra intimitet. Når alt kommer til alt, hvis du bliver tilknyttet, kan de forråde, forlade.

For det andet havde barnet aldrig en omsorgsfuld og kærlig mor (sandsynligvis var hun fysisk til stede, men hun var selv i depression eller andre vanskelige omstændigheder uden ressourcer eller færdigheder til at være en "god" mor). Og barnet, der aldrig har overlevet barndommens oplevelse, er tvunget til straks at blive voksen og beskytte sig mod omverdenen. For at overleve er han tvunget til at bruge meget mere energi på selvforsvar end på at søge tæt kontakt med andre. Dette adfærdsmønster har egenskaber ved autisme. Det er ekstremt svært for en sådan person at vise sig selv for verden. Udefra kan dette virke arrogant.

Den tredje linje er, når alt for beskyttende og kontrollerende forældre forventer, at deres barn matcher deres ideelle image (selvom deres barn er langt over 16 år). Forældre støtter i barnet, hvad de selv drømte om i barndommen, resten - de angriber. Og de kræver, at han er det, de synes er rigtigt, givende beundring for at opfylde deres forventninger og nådesløst straffe, skamme eller afvise, hvis barnet viser”initiativ”. Forældrenes øjne er ikke en kilde til lys og støtte, men smalle spotlights rettet mod barnet og styrer hvert eneste trin, selvom dette trin kun er i barnets sind. Når et barn vokser op under sådan opsyn, udvikler det en vane med at se evaluerende på sig selv, som hans forældre engang gjorde. Selvom ingen ser ham, ser hans "altseende øje" ham og tillader ham ikke at slappe af selv et sekund. De dele af deres personlighed og ønsker, der ikke er godkendt af deres forældre, opfattes af barnet som grimme og modbydelige. Og så mister barnet kontakten med sin natur og forsøger at leve i overensstemmelse med de pålagte stereotyper. Panikanfald, spiseforstyrrelser er også manifestationer af en narcissistisk adfærdstype.

Hvis vi opsummerer alt det ovenstående og siger med ordene fra Isidor From's elev, gestaltterapeut Bertram Müller, “er narcissistisk orientering en kreativ tilpasning til den ubehagelige oplevelse af for meget intimitet med en betydelig anden person. Denne oplevelse formede trin for trin specifikke adaptive færdigheder, der førte til narcissisme for at bevare afstanden mellem barnet og betydelige andre. At udvikle narcissistiske personlighedstræk var en sund beslutning i barndommen.

Hvad skal du gøre, hvis du er narcissistisk?

1. Den anden side af forfængelighed, stolthed, er skam. Det værste for en narcissistisk person er at opleve denne følelse, som lammer resten af sanser og sind. Narcissistiske mennesker har en ejendommelig allergi over for skam, det vil sige, selvom besværligheden, skammen eller skammen ikke er din, så kommer du stadig til skade ved at fange lugten af disse følelser i atmosfæren. Hvad hvis du befinder dig i skam og ydmygelse?

Først ved, at den person, der gør dig til skam, normalt er fyldt med skam eller frygt for skam. Og du, der er overfølsom over for denne følelse, kan blive smittet af det, så din skam øges.

For det andet, tag en pause fra at tale med den person, der gjorde dig ondt. Det er okay, hvis du siger, at du har brug for tid til at tænke.

For det tredje, når du er i skam, mister du kontakten ikke kun med verden, men også med dig selv. Så pas på dig selv. Umiddelbart om den fysiske krop. Åbn vinduet, træk vejret og koncentrer dig om denne proces. Gør dig selv en hånd- og fodmassage, vend tilbage til din krop. Der er en vidunderlig øvelse, der hjælper dig med hurtigt at genvinde din følsomhed: smæk dig selv med dine håndflader fra toppen af dit hoved til spidserne af dine tæer. Inden for et par minutter vil du føle vibrationer i hele din krop og livets tilbagevenden.

Når du derefter får en fornemmelse af din krop, skal du prøve at forstå de fornemmelser og følelser, der har taget dig i besiddelse. Og så gradvist vil evnen til at tænke vende tilbage til dig.

De vender normalt tilbage fra en choktilstand på følgende måde: krop - fornemmelser - følelser - sind.

2. Fjern det idealiserede billede fra dine forældre (godt eller dårligt, almægtigt eller værdiløst - det gør ikke noget). Afbryd forbindelsen til dem. Prøv at overveje almindelige mennesker i dem med deres egne egenskaber, der gjorde hvad der var til rådighed for dem på det tidspunkt.

Bliv en god forælder for dig selv - pakk ind, stryg, forkæl dig selv. Tag det som en praksis at behandle dig selv med kærlighed. Lær at tilgive dig selv. Alle laver fejl. Det er fint. Hvis en person gør noget, begår han uundgåeligt fejl. Et lærredslærred er skabt ud fra ens egne fejl. Lad det tage form i dig og slå ikke dig selv for dine fejl. Sig bare til dig selv: "Stop!" og i stedet for at ødelægge eller ødelægge den anden, gør noget mere nyttigt. For eksempel jogging, maleri, et kontrastbruser eller hvad der praktisk talt er tilgængeligt for dig.

3. Reaktion på kritik og devaluering fra en anden gør ondt, så du føler, at du falder i små stykker. Sådan smuldrer et spejl, når der kastes en sten mod det. Du føler dig som en fuldstændig ubetydelighed. Og så er al tidligere erfaring tabt. Alt godt, der er og var, glemmes øjeblikkeligt.

At være i en ressourcestærkt og bæredygtig tilstand, tag dig tid og skriv en liste ned over alle dine gode kvaliteter og præstationer i livet. Læs denne liste igen så ofte som muligt, og udvid den.

Spørg, hvad den anden person mener, når de siger, at du ikke er kompetent nok, eller at du ikke opfører dig som du skal. Og måske vil du høre i forklaringen noget, der slet ikke svarer til dine mørke fantasier om situationen. Anerkend din afhængighed af andre mennesker, ved, at du kan spørge uden ydmygelse.

4. Når du interagerer med andre mennesker, vurderer du dem automatisk. Denne er god, og den ene er svag, eller grådig eller uhøflig, og den person derovre er simpelthen yndig. Det er alle dine fremskrivninger. Alt, hvad du ser hos andre - på en eller anden måde har du. Tildel dig selv den skrøbelighed, almindelighed, generthed og andre menneskelige kvaliteter, som du bemærker hos andre. Også selvom du ikke kan lide dem. Bliv mere holistisk. Nogle gange kan det være nødvendigt at være for vedholdende, hvis du ved, at du har det, for at gøre dine interesser og grænser gældende.

5. Find dine sande ønsker og drømme i dig selv. Mange mennesker, især dem, der har nok narcissisme, er vant til at leve på en sådan måde, at de kan charme, behage eller afskrække andre. Og det betyder, at man skal leve for andres meninger. At vedligeholde "facaden".

Gå dybt ind i dig selv. Lær dig selv at kende og mærk din intentionalitet - lysten og behovet for at bevæge dig mod noget eller nogen. Denne indre viden giver dig mulighed for at vende tilbage til din sande natur.

6. Gør det, der giver dig mulighed for at mærke din fysik. Det kan være sport, dans, fysisk arbejdskraft, vandreture i naturen, massage og andre former for kropslig praksis. Det er vigtigt, at overskydende følelser omdannes til kropslige impulser. På denne måde kan du slippe af med det overskydende potentiale af negative følelser.

7. Prøv at forbinde med mennesker - en dialog "fra hjerte til hjerte": tal om dine følelser til nogen uden at miste kontakten med deres øjne. Du kan straks prøve med dem, som du føler dig tryg ved. Når du mestrer denne færdighed, vil du kunne føle dig mere fuldt ud forbundet og forbundet med en anden. Normal menneskelig kontakt. Det kan være et meget vigtigt mødested og følelsen af et varmt og hyggeligt hjem, der er i dig. Denne følelse kan kun opnås i kontakt med en anden person.

Hvordan fungerer terapi med narcissisme?

Hvis vi ser på narcissisme som en positiv tendens i det menneskelige samfund som helhed, så er det "et forsøg på at bryde ud af massekulturen til et samfund med mere og mere kreative individuelle etiske normer og personligheder -" kunstneriske personligheder "(B. Müller).

Det, vi gør i sessioner med en klient, er at genskabe hans unikke manifestationsstil og væren i verden. Dette er et langt job, hvor du skal møde devalueringen af klienten selv, mig og vores arbejde; sørger over, hvad der skete, og hvad der ikke skete; igen og igen for at hjælpe klienten med at indsamle det spredte billede af ham og verden som helhed …

Men gradvist, session efter session, ændrer de os begge, vores verdener og verden generelt. Klienter opdager i sig selv de talenter i at være i den verden, der tidligere sov i dem: visionen om skønhed og formerne for overførsel af denne skønhed gennem deres unikke stil (de begynder at skrive digte, prosa, malerier, oprette forretningsprojekter, leve som de var bange for selv at drømme). Dette er en spændende proces, når klienten begynder at åbne op og genkende sig selv, sit potentiale og bruge det. Det er alle de oplevelser værd, som vi gennemgår med ham i terapi.