Sådan Håndterer Du Et Tab

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Husk og elsk

Kun mennesker begraver deres kære, og dette har en dyb psykologisk betydning. At begrave - betyder ikke at afvise eller slette fra dit liv, men tværtimod: fra ordet "behold" - at bevare, skjule i din hukommelse.

Prøv at se på sorgen fra den anden side som et bevis på, at du havde nogen at elske, og der var nogen, der elskede dig. Der er sådan et udtryk: "Vi sørger over den, vi har mistet, men vi skal glæde os over det, vi generelt havde." Måske i de tidlige stadier af sorg er det svært at finde styrken til at glæde sig. Start i det mindste med erkendelsen af, at der var sådan en person i dit liv. Hvad efterlod han i sin hukommelse varme minder, kærlighed og omsorg, der vil varme og tjene som en ressource i senere liv. Måske er sorg den pris, vi betaler for kærligheden. Hvis vi ikke elskede nogen, ville vi ikke lide, da vi havde tabt. Det handler om os, om mennesker, der kan elske og tabe og sørge. Det her handler om vores liv. Og det er umuligt at leve det på anden måde.

Skynd dig ikke selv

Tilbagevenden til livet kan ikke altid fremskyndes, og det er ikke altid værd at gøre det. Brænding er en lang proces. Typisk varer det 9 til 12 måneder. Nogle gange tager det op til to år. Og hvis dette er tabet af et barn, så før femårsalderen, og ofte bliver hele livet allerede anderledes.

Der er tidsperioder i tab af liv, der er værd at huske. Det er 3 dage, 9 dage, 40 dage og årsdagen for død. Hvis en person på døds- og begravelsesdagen oplever meget alvorlig smerte, forsvinder smerten ikke på den 9. dag, men det er lidt forskellige fornemmelser, der kan udholdes. I 40 dage er det igen sorg og smerte, men fornemmelserne ændrer sig lidt, bliver endnu mere tålelige. På årsdagen for døden føler en person sig helt anderledes end på alle tidligere datoer. Måske er det ikke tilfældigt, at de fleste religioner afsatte et år til sorg.

Udtryk sorg

Vejen ud af sorg er gennem sorg. Der er ingen anden opskrift på en harmonisk genopretning efter tab. Du vil ikke hurtigt kunne "tage dig sammen" eller undgå ulidelige oplevelser. Fra hvad de løber fra, overhaler det. Tillad dig selv at leve tabet af nogen, der var en vigtig del af dit liv, trin for trin gennem toppen af dine største oplevelser.

Din tilstand ændres med jævne mellemrum. Du vil føle sorg, skyld, ensomhed, vrede, fortvivlelse, depression, opgivelse. Det bliver til tider lettere, og så vil stærke følelser oversvømme igen. Disse er alle normale menneskelige reaktioner på tab.

Det første år er det mest smertefulde, fordi du skal leve den første jul uden en elsket, den første fødselsdag, jubilæum og andre datoer, der vil blive farvet med sorg. Mange ting og situationer minder dig om fortiden. Brug de pæneste som en hjælp til selvhjælp. Du kan huske disse øjeblikke med din familie, revidere fotoalbum, oprette et "stamtræ", skrive en familiebiografi for kommende generationer.

Pas på børn

Børns følelser afhænger af forældrenes reaktion. Hvis sidstnævnte overvældes af følgerne af en tragisk begivenhed, kan de blive følelsesmæssigt utilgængelige for deres børn. Således er de yngre familiemedlemmer ofte tvunget til at påtage sig en forældrerolle i vanskelige situationer, som de endnu ikke er klar til hverken fysisk eller psykologisk.

Det er vigtigt at fortælle børnene sandheden om, hvad der foregår. De fornemmer, når der bliver løjet for dem, og det er løgnen, der kan rejse mistanken om, at tingene er endnu værre, end de egentlig er. Denne sandhed burde naturligvis være forskellig for forskellige aldre. Information til små og store vil være anderledes, men det skal hjælpe børn med at adskille virkeligheden fra fantasi.

Børn op til to år behøver ikke at tale om døden. Børn på tre til fem år forstår heller ikke helt, hvad det er, så de kan få at vide, at den afdøde er gået et sted langt væk. Og kun børn efter fem år skal være meget omhyggelige med at fortælle, forklare og sørge med dem, mens de etablerer kropslig kontakt. Spar ikke på gode minder. De vil hjælpe babyer med at acceptere tabets kendsgerning og finde et sted i deres hjerte til minde om den afdøde.

At dele sorgen

Det er ikke så let at dele dine oplevelser med familiemedlemmer. Ved at passe på og beskytte hinandens følelser har forældre og børn en tendens til at skjule deres lidelser. Derfor er det meget vigtigt at finde i dit miljø en, som du kan dele sorg, oplevelse, smerte med. Alt det, en person oplever efter tabet af en elsket en. Udtryk dine følelser med ord, udseende, kram, berøring og vigtigst af alt tårer. Sorgen skal græde og græde i tide. Ellers kan den leve i kroppen i mange år og manifesterer sig i forskellige psykosomatiske lidelser.

Tårer er vores defensive reaktion, og dem, der siger: "Græd ikke", "Græd ikke, du kan ikke få en person tilbage med tårer" gør det dårligt. Ja, du vender ikke tilbage, men du bør ikke forbyde at græde, hvis der er et sådant behov. Dette er en normal reaktion på en frygtelig begivenhed.

At bede om hjælp er ikke altid et tegn på svaghed. Men ikke alle ved, hvordan man gør dette. For at gøre dette skal vi (dem i nærheden) rette vores opmærksomhed mod mennesker, der befinder sig i en vanskelig situation og afsætte vores tid til dem. Hvis en person har et behov for at sige fra - for at kunne lytte. Hvis han ikke kan eller ikke vil tale, skal du bare være i nærheden, acceptere og dele hans smerte med ham. Det er ikke for ingenting, at de siger, at en ulykke delt i to er dobbelt så let at bære.

Flere artikler om emnet tab og oplevelser på mit websted rostislava.in.ua