2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Min første webinaroplevelse, på trods af nogle tekniske udfordringer, var ganske givende. Herunder tak til dette spørgsmål:
Hvordan ser du afslutningen på behandlingen
Hvad er kriterierne for afslutningen af denne proces, hvordan ser voksenlivet ud, som vi stræber efter?
Efter refleksion identificerede jeg flere vigtige, efter min mening, kriterier.
1. Tilbagevenden af naturlighed, spontanitet. Følelsen er naturlig. Mærk hvad der mærkes. Og ikke hvad der er rigtigt eller nødvendigt …
At risikere at præsentere sig selv som ufuldkommen, modstå angrebet af narcissistiske krav om at overholde….
Indrøm mine begrænsninger (jeg kan ikke alt), mine "mørke sider" (jeg er bange, jeg er vred osv.). Kom væk fra de pålagte roller, kig efter din egen motivation til at leve og skabe.
2. Tilbagevendende kontakt med dig selv. Hvad kommunikerer mine følelser? Hvad mangler jeg lige nu? Hvad jeg vil? Hvordan kan jeg passe på mig selv? Evnen til at forsyne dig selv med alt hvad du har brug for uden at falde i patologiske afhængigheder.
3. Håndter skyld og omdan den til ansvar. Den indskudte patologiske skyld tvinger en til at forsvare sig selv - enten aggressivt eller tværtimod at erstatte sig selv som offer.
Ansvar som mangel på skyld gør det muligt at holde kontakten og håndtere de fænomener, der opstår der i realtid.
4. Evnen til at tilpasse sig en række livsomstændigheder uden idealisering og skrækhistorier af typen: "Alle mennesker er venlige, og lad os elske alle" eller tværtimod: "Alt omkring er lort, forvent ikke noget godt fra verden."
Verden er anderledes, og svaret på den er anderledes - afhængigt af hvad der sker lige nu.
I nogle tilfælde er kontakt med nogle mennesker mulig, med andre er det på ingen måde muligt eller meget begrænset. Og når vi er i et forhold og sørger for at opretholde en give-og-tag-balance, markerer vi de grænser, der sikrer vores sikkerhed.
Hvad end det er.
… Har din mor en vane med at blande sig i dine sager på en eller anden måde? Overtalelse, undgåelse, manipulation hjælper ikke. Stærke grænser vil hjælpe, herunder "do's and don'ts". Du kan ikke komme ind uden at banke på. Du kan spørge. Det er umuligt at blande sig i samtalen. Du kan udtrykke dine ønsker direkte.
Hvad jeg anser for muligt for mig selv, vil jeg gøre. Alt, der ikke er i overensstemmelse med mine personlige værdier, er det ikke.
5. Lær at kalde tingene ved deres rigtige navne. Vold er vold, ikke "omsorgsfuld", "alle lever sådan", "voldtægtsmanden havde et dårligt liv i barndommen."
Du kan sympatisere med barndommen, men du kan ikke tillade vold mod dig selv. Bland ikke medlidenhed med voldtægtsmanden og tillade dig selv at blive voldtaget.
Genkend dine følelser uden at rationalisere dem eller forædle dem for skønhed samt ønsker og behov, og erklær dem åbent.
6. Lær at sætte pris på
For at gøre dette bliver du nødt til at genoverveje dine barnslige forventninger.
De (forventninger) lyder som regel sådan: "Jeg blev ikke givet dengang, og må derfor nu."
….. De bliver nødt til at blive brændt ud. Der er ingen anden mulighed.
Ikke givet, det er en kendsgerning. Få mennesker blev elsket - som person. Mere - opmuntret som en funktion. I kærlighedszonen har mange et stort underskud.
Og alligevel … At vente på forældrenes kærlighed fra verden er at forlænge lidelsen.
At leve tabet, at give slip er at lære at værdsætte det, der gives nu.
Når superforventningerne forsvinder, vises taknemmelighed for det lille. Og livet med taknemmelighed er smukt, opfindsomt, nærende.
I præterapiperioden lærte jeg mig at være taknemmelig, og det irriterede mig.
Fordi "det er nødvendigt" er et krav, i mit tilfælde er det et forsøg på at få fat i en ressource ved at manipulere gæld ….
Taknemmelighed blomstrer under forhold, hvor giveren ikke forsøger at være "god" som følge af at give, dele ressourcen af sin egen frie vilje, og optageren ikke forventer noget super-naturligt og accepterer med respekt.
7. Evnen til at acceptere den Anden, som han er nu, uden at regne med ændringer
Det vil sige at komme i kontakt med det, der er lige nu, på det niveau, han er i stand til.
Barnet er afhængigt og har behov for per definition. Derfor, når man beslutter sig for at føde et barn, skal man huske på, at han i de første år af sit liv skal give meget.
Den voksne har allerede et ansvar for at passe på sig selv. Hvis den anden er voksen og ikke ved, hvordan han skal passe på sig selv, men er afhængig af dig, vil han ikke ændre sig, hvis han ikke selv vil.
I dette tilfælde betyder evnen til at acceptere den Anden … at erkende det faktum, at han kun kan ændre sig og vokse op, hvis han selv træffer et sådant valg.
At fodre en anden med din energi, være bange for at være alene, betyder at bevare ham og din infantilisme.
Individuelle (adskilt fra forældrefiguren) giver frivilligt, efter eget valg og uden fordomme for sig selv.
Det er derfor, der er så meget værdi og taknemmelighed i dette forhold.
Anbefalede:
Psykolog, Psykiater, Psykoterapeut, Psykoanalytiker. Hvad Er Forskellen? Hvornår Og Til Hvem Man Skal Kontakte
For cirka tre år siden præsenterede jeg på Festival of Practical Psychology en workshop om forskellene mellem specialister fra forskellige hjælpeerhverv. Og jeg skal ofte afklare igen og igen, hvem der er hvem og hvem, hvornår jeg skal kontakte.
Hvornår Bliver Flirt Til Snyd?
"Situationen i familien er ikke let. Jeg er 34, min kone er 32 Vi har været gift i 8 år, alt er fint i familien i alle aspekter, fælles interesser, fælles samtaleemner, vi sværger næsten aldrig, alt ser ud til at være i seng for første gang, og alt dette er lidenskab og ønsker og fantasier.
Far, Hvornår Kan Du Lege Med Mig?
Min datter smutter stille og roligt ind på mit værelse og stiller dette spørgsmål: "Far, hvornår kan du lege med mig?" Hun ved, at jeg arbejder hjemmefra og forsøger derfor at respektere det. Denne tilgang rører mig dybt. Zhenya har brug for dette fælles spil, det er sådan vores kommunikation antager en af dens former.
Om Kærlighed. Hvornår Starter Det, Og Hvornår Går Det Væk?
Psykolog, klinisk psykolog Sankt Petersborg Hvert par gennemgår flere faser af forholdsudvikling og står over for deres egenskaber. Ved at læse denne artikel kan du analysere dit forhold nu og gætte på hvilket stadie du og din ægtefælle er nu.
Psychosomatics: Hvornår Skal Man Kontakte En Psykolog, Og Hvilke Resultater Man Kan Forvente
Det hyppigste spørgsmål, som en psykolog, der arbejder med sundhedsemner, hører, er:”Hvilke sygdomme kan jeg behandle dig med? Er det muligt at arbejde med min sygdom?”. Faktisk er der en liste over sygdomme, der betragtes som psykosomatiske.
