2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-09-21 18:28
Prøv at identificere, hvad der præcis dræner og nedbryder dig - arbejde? forhold? kommunikation med barnet?
📌 hvad præcis på jobbet - en konstant kritiserende chef eller en kedelig aktivitet?
📌 hvad præcist i et forhold - konstante skænderier eller manglende evne til at blive hørt?
📌 hvad præcist i kommunikation med et barn - rollespil eller mangel på interesse for dine behov?
Når du har identificeret det sorte hul, som din livsenergi går ind i, skal du tænke på, hvordan du kan løse situationen?
Her er en kort liste over ting, du skal passe på:
✔️ Vær opmærksom på problemet
✔️ beslut dig for at passe på dig selv
✔️ omdefiner familie- og arbejdssystemer
✔️ del ansvar
✔️ tildel ansvar
✔️ bede om hjælp
✔️ prioriter
✔️ lyt til dine følelser
✔️ lære at slappe af
Pas på dig selv ❤️
Fra en serie om udbrændthed
Anbefalede:
BESKYTTELSESMEKANISMER FOR PSYCHE ELLER HVORDAN HÅNDTERES MED VIRKELIGHED
Vi starter en række publikationer dedikeret til et så omfattende emne som psykens forsvarsmekanismer. I denne oversigtsartikel vil vi tale om begrebet forsvarsmekanismer, deres typologi og funktioner. I yderligere publikationer vil vi dvæle detaljeret om specifikke forsvar og mere detaljeret beskrive deres formål og repræsentation i en persons mentale liv.
TERAPISTENS ROLLE, FORMÅL, FOKUS, FASER I EMOSIONELT FOKUSERET SPOUSERAPI
En følelsesmæssigt fokuseret terapeut er ikke en coach, der lærer nye kommunikationsevner eller bedre måder at forhandle på. Den følelsesmæssigt fokuserede terapeut er ikke en klog skaber af indsigt i fortidens indflydelse - hvordan partnere i forældrerelationer kan påvirke den nuværende situation i ægteskabet.
ARBEJDE MED TILBEHØR SÅR I EMOSIONELT FOKUSERET SPOILTERAPI
Vedhæftningssår defineres som en forbrydelse mod menneskelige bånd og kommer til udtryk i, at en person bliver forladt eller forrådt på et kritisk tidspunkt af nød. Disse forbrydelser skaber eller forstærker derefter følelser af utryghed i tilknytningsforholdet.
MORS EMOSIONELLE UDSLIPNING - FAMILIESYSTEMREVISION
Vaccineret eller ej? Hvornår skal man gøre det? Hvilken? Hvornår skal der introduceres supplerende fødevarer? Op til hvilken alder at amme? Hvilken børnehave skal jeg sende? Hvilken skole? Træt af konstant koncentration af opmærksomhed, hvilket er nødvendigt for barnets sikkerhed.
Hvordan Håndteres Stress? Hvordan Håndteres Stress?
For nylig klager mange mennesker over, at de ikke har tid til at gøre noget, alt irriterer dem - manden er dårlig, chefen er vred, børnene er vrede (de gør ikke, hvad de vil), der er meget stress, opgaver på arbejdet, skal du have tid til at fuldføre alt til tiden og kontrollen, nogle gange skal du afslutte arbejdet derhjemme.
