2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Nogle gange sker der begivenheder i vores liv, der negativt påvirker vores tilstand, vores forhold til andre og selve livskvaliteten. Ganske ofte når vi ved at analysere årsagerne til det, der skete, til den konklusion, at vi selv er ansvarlige for det, der skete. Ansvar erstatter dog ofte skylden. Samtidig tillægges der som regel katastrofal betydning for konsekvenserne.
Du begynder at bebrejde dig selv, og din negative holdning til dig selv ender ikke der. Der er en sikkerhed for, at du skal straffes for din fejl. Efter at have taget en sådan beslutning er det handlingernes tur. I den mildeste form skælder du dig selv ud med de sidste ord, du bebrejder dig selv. Det forekommer dig, at hvis du straffer dig selv nok, bliver det lettere. Og du tror også, at bande og anklager dig selv vil give dig mulighed for bedre at huske, hvordan du ikke bør handle. Du skal tåle din oplevelse.
Du begynder at opfatte, hvad der skete med forvrængninger. Du ser allerede dine handlinger ikke som en fejl, men som en forbrydelse. Og forbrydelsen skal efterfølges af straf (vi blev lært dette i barndommen). Sådan fungerer skyldfølelse. Og indtil straffen er modtaget, ser det ud til, at der ikke er nogen måde at tilgive dig selv. Men denne tilgang er ekstremt ødelæggende for dig. Du kan ikke eller det er meget svært for dig at tilgive dig selv. Indtil du tilgiver dig selv, kan du ikke i det mindste få glæde.
Når en person ophører med at opleve glæde ved livet, forværres hans indre tilstand meget. Selvværdet begynder at falde, efterfulgt af et tab af tillid. I nogle tilfælde kan der opstå en frygt for aktivitet. Med andre ord stopper en person med at gøre i det mindste noget og tror på, at han kun kan gøre dårligt for sig selv.
Evnen til at tilgive sig selv er nødvendig for en person. Sådanne høje krav og forbuddet mod at begå fejl er baseret på troen på, at alt i livet skal være ideelt (menneskelige handlinger), plus folk foretrækker ofte at blive styret af forventninger frem for prognoser.
Men trods alt findes der ikke ideelle mennesker, ingen af os har universelle regler for, hvordan man altid skal handle korrekt. Under visse betingelser var endda en handling eller en handling, der førte til et uønsket resultat, faktisk meget nyttig, da den muligvis forhindrede endnu flere negative konsekvenser. Det samme princip om godt i ondt. Hvis du ønsker det, kan du faktisk se positive konsekvenser i enhver praktisk negativ hændelse. Du skal bare gøre det.
Og han behandler en fejl mere nyttig netop som en fejl og ikke som en forbrydelse. Og her er det muligt at mestre en ny tro på, at: "Jeg er ikke perfekt, men jeg er et levende menneske og fortjener min lykke." At tilgive sig selv kræver altid indre støtte. Og det afhænger i høj grad af, hvor meget en person har og udviklet kontakt med sig selv. Hvor ærlig kan han være over for sig selv, acceptere sig selv, forstå hans ønsker og behov.
At tilgive dig selv nægter slet ikke erfaring. Enhver af os forstår jo, at handlinger, der forårsagede gener eller smerte, ikke bør gentages. Men det er vigtigt at forstå, at evnen til at tilgive sig selv betyder, at en person har nået følelsesmæssig modenhed, og dette er et meget vigtigt stadie i vores udvikling.
Lev med glæde! Anton Chernykh.
Anbefalede:
Hvordan Stopper Man Med At Kritisere Sig Selv Og Begynder At Støtte Sig Selv? Og Hvorfor Kan Terapeuten Ikke Fortælle Dig, Hvor Hurtigt Han Kan Hjælpe Dig?
Vanen med selvkritik er en af de mest destruktive vaner for en persons trivsel. For indre velvære, først og fremmest. På ydersiden kan en person se godt ud og endda lykkes. Og indeni - at føle sig som en nonentity, der ikke kan klare sit liv.
Hvad Mænd Ikke Tilgiver, Og Hvad Kvinder Ikke Tilgiver
At mænd og kvinder ikke tilgiver, kun når det ikke er gavnligt for dem - når det modsiger deres behov og interesser. Og i andre tilfælde, når de har brug for og er interesserede, vil de tilgive ALT. Har bare ikke en illusion om, at mænd ikke tilgiver, hvad kvinder ikke tilgiver:
Hvordan Lærer Man At Sætte Pris På Sig Selv? Hvordan Skal Man Håndtere Vanen Med At Devaluere Sig Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vores psyke, hvor vi reducerer (eller fuldstændig benægter) vigtigheden af det, der virkelig er meget vigtigt for os. Du kan devaluere alt - dig selv, andre mennesker, følelser, præstationer. Denne adfærd kan være tegn på træthed, udbrændthed, mangel på ressourcer.
Hvordan Kan Man Forhindre Folk I At Ydmyge Og Fornærme Sig Selv? Hvordan Hæver Man Sit Selvværd Uden At Lade Sig Ydmyge?
Svaret på dette spørgsmål er ret enkelt og kort - bare lad det ikke være! Reager i det mindste på en eller anden måde på andres angreb - et ord eller et halvt ord, men en svarfrase skal være obligatorisk! Hvad er faren ved manglende reaktion på forsøg på at ydmyge dig som person for at fornærme dig?
Hvordan Forsørger Man Sig Selv I En Vanskelig Situation? Enkle Og Effektive Måder At Støtte Sig Selv På
Dagen var ikke let - hverdagsproblemer, derefter arbejde, så igen hverdagsproblemer og lidt mere arbejde. Jeg spiste en solid middag, tændte for guirlanden (af en eller anden grund havde de altid en beroligende effekt på mig), tog Dørene på (de har normalt den samme effekt), krammede det bløde tæppe tæt, indåndede dybt og udåndede.
