2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
De fleste mennesker kender den ubehagelige følelse, når de skal nægte nogen en anmodning. På samme tid føles den afvisende person akavet, selvom han ikke gør noget forkert.
Oprindelsen til skyldfølelser
Hvor ofte lærer forældre deres børn at ofre deres interesser af hensyn til teamet, for at hjælpe alle, der har brug for hjælp. Samtidig tror folk ikke, at de med sådanne opdragelsesmetoder dyrker i deres barn en følelse af skyld, der opstår, hver gang han bliver tvunget til at nægte nogen. Et lille barn får at vide:”Giv pigen et stykke legetøj! Hvad synes du synd om? Og barnet holder sin elskede bamse frem, selvom han virkelig ikke vil gøre dette. Men hvis han ikke deler, så viser det sig at være dårligt og grådigt. Som voksen kan han ikke nægte at låne penge, tage en ven med til datteren tidligt lørdag morgen osv.
En anden grund til, at vi er bange for at sige “nej” til en ubehagelig anmodning til os, er frygten for, at en slægtning eller bekendt vil blive stødt og stoppe med at kommunikere med os. I en sådan situation skal du forestille dig dig selv i stedet for den, der anmoder. Vil du stoppe med at kommunikere med den person, der af objektiv grund afviste din anmodning? Sikkert ikke. Derfor er det ikke nødvendigt at opfinde ikke-eksisterende funktioner for andre. Mest sandsynligt vil de også roligt acceptere dit afslag.
Sådan siger du nej korrekt
Hvis du nægter nogen en anmodning, skal du gøre det korrekt, men overbevisende, så personen forstår, at du virkelig ikke kan hjælpe ham. Der er effektive måder at stoppe for at undgå at føle skyld:
1. Giv dig selv ret til at nægte. Din tid, dine problemer og dine ønsker er lige så værdifulde. Hvis du er utilpas med anmodningen, har du al ret til at nægte.
2. Forklar årsagen. Når du bare siger nej, tror andrageren måske, at du er ligeglad med deres problemer. Tøv ikke med at fortælle, hvorfor du ikke kan: du har ingen penge, tid, har det ikke godt osv. Det er vigtigt, at forklaringen ikke bliver til en undskyldning.
3. Foreslå et alternativ … Hvis du ikke kan imødekomme anmodningen på ansøgerens vilkår, kan du foreslå en anden mulighed. For eksempel: "Jeg kan ikke hjælpe dig med dit semesteroplæg, men du kan tage mine noter." Eller: "Jeg kan ikke tage dig i en bil i dag, men jeg har telefonen til en meget billig taxa." I dette tilfælde vil din ven være tilfreds, og din skyld vil ikke vågne.
4. Skam dig ikke over at tale om følelser. … Hvis du nægter samtalepartneren, tøv ikke med at informere ham om, at du ikke kan imødekomme anmodningen af en personlig, subjektiv grund. Du har ret til dine følelser og oplevelser. Hvis anmodningen får dig til at føle dig utilpas, skal du nægte.
5. Adskil ord fra person … Ved at sige nej nægter du anmodningen, ikke din ven eller kollega. Det betyder slet ikke, at du behandler ham dårligt eller ønsker onde ting. Afslag betyder kun, at du i øjeblikket ikke har ressourcer til at imødekomme anmodningen.
6. Overvurder ikke vigtigheden af afvisning. Hvis du nægter at hjælpe, vil verden ikke kollapse, og denne person vil helt sikkert finde en anden måde at løse sit problem på.
7 lad være med at undskylde … Hektiske undskyldninger og endeløse undskyldninger får den anden til at føle, at du er skyld. Husk, at du har ret til at råde over dit eget liv, som du finder passende.
Ved hjælp af disse metoder kan du nægte uden at føle skyld.
Hvis du fejler på egen hånd, hjælper en psykologkonsultation dig!
Anbefalede:
Medafhængighed: "Jeg Gør Alt For At Få Ham Til At Føle Sig Godt, Jeg Kan Ikke Nægte Ham Noget"
Et fragment fra min bog "Hvad forveksler vi kærlighed med, eller er det kærlighed". I sig selv er ønsket om at gøre noget behageligt for en elsket en vidunderlig. Hvis en række betingelser er opfyldt: For en elsket en er det virkelig godt.
Uden Mig, Skyldig, Eller Hvordan Man Bliver En God Forælder
Forfatter til materialet: Alexandra Krimkova Tænk på dig selv som lille. I den alder anede du ikke, hvordan du skulle vurdere dine handlinger, hvem der har ret, hvem der tager fejl, og hvilken konklusion deraf følger. Hvor har du alle disse oplysninger fra, der giver dig mulighed for at analysere verden og dig selv i den?
Hvordan Kan Man Forhindre Folk I At Ydmyge Og Fornærme Sig Selv? Hvordan Hæver Man Sit Selvværd Uden At Lade Sig Ydmyge?
Svaret på dette spørgsmål er ret enkelt og kort - bare lad det ikke være! Reager i det mindste på en eller anden måde på andres angreb - et ord eller et halvt ord, men en svarfrase skal være obligatorisk! Hvad er faren ved manglende reaktion på forsøg på at ydmyge dig som person for at fornærme dig?
Neurotisk Skyld. Skyldig Uden Skyld
Jeg vil give et generaliseret billede af en person, der er udsat for neurotisk skyld ifølge Karen Horney. En neurotisk person (analytisk set bør skelnes fra en psykiatrisk diagnose) er ofte tilbøjelig til at tilskrive sin lidelse det faktum, at han ikke fortjener en bedre skæbne.
Skyldig Uden Vin
Jeg observerer i øjeblikket, hvor moderigtigt det er blevet at tilbyde tjenester for at "slippe af med skyldfølelser". Hvad er der galt? Opfatter vi normalt annoncer for piller, der lover at helbrede "hovedpine, ledsmerter, almindelige kvindelige smerter"
